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小王大学毕业,千辛万苦终于谋得一个职业。小王一上班,就听说有一种“手机幻听症”。这时,他认定自己可能患了这种病,因为只要手机一会儿不响或没有短信,他就会焦虑不安。当初找工作,他就是在频繁的手机短信和等待电话的紧张煎熬中度过的。
手机幻听症被视为当今社会最新的类似流感的时髦现象之一,而且被认为是都市白领的一种普遍现象,这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。
公允地说,手机幻听只是一种现象,还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍,也许只出现在少数人身上。具体说来,“手机幻听”一般有下列表现:
1.担心手机会响,每半小时看一次手机;
2.手机无来电,却能“听”到手机铃声;
3.无论手机放在哪里,都觉得手机在响铃或振动;
4.手机来电时异常紧张,甚至心跳加速;
5.换了新手机,还“听”到旧手机铃声。
严格地说,如果这些表现齐全,才有可能称为是手机幻听症;如果只有其中一两项,则只是手机幻听现象而已。其实,换个术语更好解释,即“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏,是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。分析手机幻听现象的原因和表现,就可以明白手机过敏的含义。
上述手机幻听的五种表现是频繁使用和严重依赖手机造成的,而依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如,销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具,铃声或短信一来,就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态,强烈的心理暗示有时就诱发“幻听”。
在就业高峰时期,不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”,小王找工作和刚参加工作时的心理紧张还未缓和下来,老是以为手机在响,担心会错过工作机会的信息,这也是手机幻听的表现之一。
其一,对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。因为,正如人对很多物质甚至食物都会产生生理上的过敏一样,在精神上也会对许多不良刺激产生过敏,如失恋、失业、丧亲等。而对手机的依赖所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。
其二,人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原,如对花粉过敏就避开花粉,对尘螨过敏就消灭尘螨。而在心理上对手机过敏,最好的方法也是远离它,避开它,甚至“消灭”它。把手机锁起来,或者不用。这就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头,如同去除致病原一样。
其三,如果因为工作需要随时接收和发出信息,可采用第二个办法替代。现今,可以替代手机的通讯工具太多了,电子邮件、传真、固定电话,甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏,但又必须多补充蛋白质,那就吃鸡鸭,甚至豆类。
最后,最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底改变生活方式和工作方式,提倡过慢生活。这就能消除最根本的致病原——巨大的工作压力。少干点儿活,少做点儿事,少给自己定一些目标,把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考,压力一减轻,自然就会减少幻觉和手机幻听。
(2009年11月18日16时
下载于《39健康网社区》)
手机幻听症被视为当今社会最新的类似流感的时髦现象之一,而且被认为是都市白领的一种普遍现象,这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。
公允地说,手机幻听只是一种现象,还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍,也许只出现在少数人身上。具体说来,“手机幻听”一般有下列表现:
1.担心手机会响,每半小时看一次手机;
2.手机无来电,却能“听”到手机铃声;
3.无论手机放在哪里,都觉得手机在响铃或振动;
4.手机来电时异常紧张,甚至心跳加速;
5.换了新手机,还“听”到旧手机铃声。
严格地说,如果这些表现齐全,才有可能称为是手机幻听症;如果只有其中一两项,则只是手机幻听现象而已。其实,换个术语更好解释,即“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏,是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。分析手机幻听现象的原因和表现,就可以明白手机过敏的含义。
上述手机幻听的五种表现是频繁使用和严重依赖手机造成的,而依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如,销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具,铃声或短信一来,就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态,强烈的心理暗示有时就诱发“幻听”。
在就业高峰时期,不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”,小王找工作和刚参加工作时的心理紧张还未缓和下来,老是以为手机在响,担心会错过工作机会的信息,这也是手机幻听的表现之一。
其一,对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。因为,正如人对很多物质甚至食物都会产生生理上的过敏一样,在精神上也会对许多不良刺激产生过敏,如失恋、失业、丧亲等。而对手机的依赖所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。
其二,人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原,如对花粉过敏就避开花粉,对尘螨过敏就消灭尘螨。而在心理上对手机过敏,最好的方法也是远离它,避开它,甚至“消灭”它。把手机锁起来,或者不用。这就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头,如同去除致病原一样。
其三,如果因为工作需要随时接收和发出信息,可采用第二个办法替代。现今,可以替代手机的通讯工具太多了,电子邮件、传真、固定电话,甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏,但又必须多补充蛋白质,那就吃鸡鸭,甚至豆类。
最后,最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底改变生活方式和工作方式,提倡过慢生活。这就能消除最根本的致病原——巨大的工作压力。少干点儿活,少做点儿事,少给自己定一些目标,把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考,压力一减轻,自然就会减少幻觉和手机幻听。
(2009年11月18日16时
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