【摘 要】
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这十节健身操是需要一边做操一边呼出节拍的,呼八个节拍,具体做法是:第一节,大树参天:双手伸直,五指打开,与身体垂直,脚后跟抬起,手伸向天空(尽量往高处伸)。经常做这节操可
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这十节健身操是需要一边做操一边呼出节拍的,呼八个节拍,具体做法是:第一节,大树参天:双手伸直,五指打开,与身体垂直,脚后跟抬起,手伸向天空(尽量往高处伸)。经常做这节操可舒展筋骨,预防老年人筋骨萎缩。
The ten gymnastics is the need to do exercises while exhaling the beat, call eight beats, the specific approach is: the first section, the tree towering: hands straight, fingers open, vertical with the body, heel lift, hand stretch Sky (stretch out as far as possible). Often do this section can stretch the muscles, prevent the elderly atrophy.
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