【摘 要】
：
体内含糖量过高，会对机体带来多种危害，因此在日常饮食中，要注意糖分的摄取。 对于一些果汁类饮料，包括柠檬水在内，都含有大量的糖，因为糖含量不够会影响口感。一份中杯的果汁饮料中的含糖量相当于（甚至高于）四块巧克力甜甜圈。 此外，商店售出的饮料中纯果汁的含量可能只有5%～10%，除此之外，它的主要成分是水和高果糖谷物糖浆，后者并不是机体所需的糖。因此，对于该类饮料的选择应注意适量。 另外，我们可
论文部分内容阅读
体内含糖量过高，会对机体带来多种危害，因此在日常饮食中，要注意糖分的摄取。
对于一些果汁类饮料，包括柠檬水在内，都含有大量的糖，因为糖含量不够会影响口感。一份中杯的果汁饮料中的含糖量相当于（甚至高于）四块巧克力甜甜圈。
此外，商店售出的饮料中纯果汁的含量可能只有5%～10%，除此之外，它的主要成分是水和高果糖谷物糖浆，后者并不是机体所需的糖。因此，对于该类饮料的选择应注意适量。
另外，我们可以自己动手做一些果汁类饮料，但是需要注意的是糖的添加一定要适量。
100%纯果汁是比较健康的，因为它确实含有维生素和其他的营养成分。但是即使这些纯果汁也含有大量的天然糖，因此也应注意适量饮用，每天不要超過1杯，约250ml。
（摘自《健康时报》）
其他文献
不少老人覺得，上了岁数皮肤松弛，眼皮下垂很正常，是衰老的表现。实际上，眼皮耷拉，特别是一侧眼皮严重下垂遮挡视线时一定要引起重视，可能是一些疾病的症状。 糖尿病 老人由于血糖异常导致眼皮下垂很常见。这是急性起病的眼外肌麻痹，常表现为一侧眼皮下垂较重，且可大部分甚至全部遮盖眼角膜。老人眼球活动受限，在眼皮下垂前常有前额、眶上区疼痛，可在几周内恢复，但常反复发作。 重症肌无力 这是一种自身免疫疾病，
“失控的心跳”十分危险 房颤是心房颤动的简称，是一种十分常见的快速性心律失常。患者可出现心慌、气短、胸闷等症状。夏季是房颤高发的季节，与其他类型的心律失常相比，房颤最大的特点就是“乱”：发作没有固定的诱因；发作时间没规律；发作时心跳的快慢更没规律。也就是说，房颤会表现为“失控”的心跳。如果这种情形时常出现，就要高度警觉患上“房颤”的可能性。 房颤患者由于心房不能规律地收缩和舒张，血液容易在心房
止胃痛 小茴香芳香驱寒，夏日过食生冷或清热祛湿过度，导致脾胃受损、胃口欠佳的时候，这香味足以勾起食欲，又能一解脾胃中焦困于寒濕的苦恼，与花椒、吴茱萸炒热外敷，能迅速缓解胃肠寒积引起的腹痛。具体为：取小茴香30克、吴茱萸15克、粗盐500克，加热后温敷胃脘；或取小茴香、香附、陈皮、丁香各3克，开水泡10分钟，温服。除治疗脾胃虚寒导致的胃痛，还能止胃酸。 止痛经 小茴香入肾经及胞宫，芳香可通经络，辛
吃烧烤后吃梨：梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等，是清热解毒的好食物。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可在一定程度上保护肠胃免受损害。 大餐后喝大麦茶：爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。 食油腻后吃
在第二十一届上海国际电影节现场，上海电影技术厂首次自主修复的4K版本 《芙蓉镇》和《画魂》，接受观众检验。这也是上影节自2011年起主导修复经典老片至今，第一次没有选择与国外修复机构合作。 吴云岳，上世纪70年代进入上影工作，和胶片打了一辈子交道。如今，他返聘回上海电影技术厂，主持老电影的修复工作。 所谓电影修复，就是通过技术手段将传统的胶片电影拷贝转移到新胶片或数字载体上。同时，通过修复、降
儿童为何出现白血病 遗传缺陷 很多准妈妈，自己免疫力低，病毒侵袭身体，没有注意及时治疗，导致孩子也出现这样的疾病。如孕妇与有害物质接触，不适当地接受药物治疗、放射检查，营养摄入不充分等等。准妈妈在怀孕期间，一定不能存在营养不良，做放射性治疗等；同时在这里也有个扫盲点：这个“遗传”指的是怀孕期间导致的遗传缺陷，而不是说家族史的那种“遗传”，不属于遗传病。 食品污染 一些劣质食品没有经过检测就直接
由于夏天天气炎热，人体消耗较大，因此运动之外，水果也是最好的“补充剂”。不过，运动健身的前、中、后期应该怎么吃水果，也是一门大学问。 跑步健身前最佳水果：西红柿、葡萄柚和葡萄 美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特指出，夏天由于气温较高，运动消耗过大，容易引发肠胃问题。因此，应该选择不会增加肠胃消化压力的水果。 以葡萄柚为例，维生素C含量丰富，糖分又不算太高，跑步前半小时吃半只葡萄柚也能帮助身体
6月26日早上6：37至6：55，深圳市天文台监控设备完整记录到一次“龙吸水”现象。深圳市气象台专家分析，正是在这种大气不稳定且能量充足的情况下，配合低层西南急流，才为龙卷风的出现提供了一定的条件。据介绍，“龙吸水”是一种出现在温暖水面上空的龙卷风，它的上端与雷雨云相接，下端直接延伸到水面，空气绕龙卷的轴快速旋转。受龙卷中心气压极度减小的吸引，水流被吸入涡旋的底部，并随即变为绕轴心向上的涡流。
很多中老年人习惯将蔬菜一泡就是一两个小时，甚至更长。她们认为蔬菜浸泡的时间越长，清洗得就越干净。尤其是农药，浸泡时间越长就去除得越干净。其实，这种做法并不科学。 农药主要有两类，一类是水溶性的，一类是脂溶性的。一般用水清洗只能去掉水溶性的农药残留，而脂溶性的农药残留不会被水洗去。 所以并不是浸泡时间越长就越好，蔬菜长时间浸泡在水里的时候，水溶性的有机氯和有机磷等农药就会溶解在水里，并形成一定的
山楂为药食两用之品，酸中带甜，可生吃、干制或做成果脯果糕食用，下面介绍几个山楂小验方，制作简单便捷，可缓解一些小病，读者朋友不妨一试。 核桃山楂饮缓解腰痛 工作繁忙的上班族运动少，一坐就是一天，长期如此容易肾虚，导致腰酸背痛，常服核桃山楂饮有一定的缓解作用。 具体方法：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，将核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁；山楂去核、切片，