【摘 要】
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龙眼:龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。苹果:苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,
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龙眼:龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。苹果:苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。莲子:莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许
Longan: Longan meat with heart and nourishing the nerves, nourishing the nerves of the effect. Before going to sleep to drink longan tea or take longan plus sugar Jiantang drink, can improve sleep. Apple: Apple contains fructose, malic acid, as well as rich aroma. Can induce the body to produce serotonin, helps people to sleep. Lotus seed: lotus has soothe the nerves effect. Lotus seeds contain lotion, rutin and other ingredients, has a calming effect. Before going to bed can lotus water decoction, add salt a little
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