【摘 要】
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为了提高短跑运动员的速度——力量能力,我们设计了这一练习台,能使大腿屈肌发挥最大的积极作用。这种专门练习的预备姿势倾斜仰卧,可作为练习的试验模式。预备姿势把腿向后
【机 构】
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生物学副博士rrrrrrrrn,研究生
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为了提高短跑运动员的速度——力量能力,我们设计了这一练习台,能使大腿屈肌发挥最大的积极作用。这种专门练习的预备姿势倾斜仰卧,可作为练习的试验模式。预备姿势把腿向后放与躯干成210°角,符合摆动腿向前送出时动作开始时的幅度。之后迅速把膝关节弯屈,摆动腿大腿向前向上送到等高位置,然后腿回复到预备姿势。
We designed this exercise bench to maximize the speed and strength of the sprinter and maximize the flexor mass of the thigh. The preparation of this special exercise tilt position supine, can be used as a test mode of practice. Preparatory position to the leg back to the trunk at 210 ° angle, in line with swinging legs move forward when the forward movement of the magnitude. After the rapid knee flexion, swing leg thigh forward to the contour, and then back to the legs preparatory position.
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