居家运动——肘部练习(初级篇)

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“网球肘”是一种常见的损伤,不打网球的人也有可能患病.一般认为是因反复使用肘部肌肉而引起的.这是一种过度运动损伤,是肘部软组织对超强度使用产生的不良反应.肘部、小臂和手部肌肉主要用来抓握、翻转.因此,“网球肘”患者在进行这类活动如握笔、拧毛巾等时会引起疼痛.同时.手臂难以伸直,甚至拎一个不重的购物袋也会力不从心.治疗“网球肘”的初级练习应从恢复灵活性开始.
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