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摘 要： 高考复习要发挥学习的主观能动性。作者在实际工作中发现心理因素对高考复习有效性的影响较为突出。本文从五个方面入手，积极引导学生突破心理瓶颈，提高复习的有效性。
关键词： 心理瓶颈 高考复习 有效性
目前普遍认为，教与学的过程是相辅相成的，在教学过程中要发挥教师的主导作用和学生的主观能动作用。学生主观能动性的发挥直接影响到学生学习成绩，高考复习阶段也不例外，是高考复习有效性提高的着眼点和立足点。不可否认，高考成绩将直接影响学生进入的高校的层次，甚至影响学生未来的发展，是学生人生路上非常关键的一步。
影响学生主观能动性发挥的因素很多，如个人行为习惯、智力因素、心理因素、身体健康状况等。进入高三，学习强度增大、节奏加快，各种类型的考试接踵而来，大考小考不断，家长的期望等无不刺激学生敏感又脆弱的神经。当付出和回报不成正比时，学生各种负面情绪一一显现，甚至有学生深陷其中，无法专注学习，事倍功半。作为高考复习的一线教师，在实际工作中发现部分学生存在复习效率较低的情况，引起这种现象的主要原因为心理因素，如压抑、焦虑、心理性疲劳等，严重影响到复习效率和复习效果。
学生常见的心理因素主要有以下三种情况：一是压抑心理。学生在学习上受到挫折后，找不到合适的倾诉对象，或不愿、不善于宣泄，从而不能将自己的情感完全释放出来，只好深藏于心。二是焦虑心理。理想的期望值和实际的成绩之间差异过大而且持久地保持，导致学生产生严重的焦虑心理[1]。三是心理性疲劳。高三学生高强度超负荷地学习，使大脑始终处于高速运转状态，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，使学生的学习热情和兴趣降低，甚至产生厌学情绪。
高考复习指导教师怎样才能突破瓶颈，摆脱束缚，提高学生高考复习的有效性，指导更多的学生取得好成绩呢？笔者认为，可以从以下方面着手引导学生。
一、摆正心态，树立切实可行的目标
教育目的是实现人全面而自由地发展，学习能力只是诸多能力中的一种，且能力都有高低之分，不能一把尺子量所有学生。高考虽然是指挥棒，却无法决定人的一生，“三百六十行，行行出状元”，“条条大路通罗马”，高考是莘莘学子的出路，但不是唯一出路，上进心和毅力才是成功的敲门砖。
根据维果斯基的“最近发展区理论”，学生树立的目标必须在最近发展区内，这样既为学生提供一定的难度，又能激起学生的斗志，垫垫脚尖就能实现，就会跃跃欲试。如果目标太大、太远，使学生看不到成功的可能，就会浇灭学生的学习激情，郁郁寡欢。
二、增强与人的沟通能力，寻找心灵上的共鸣
高三“三点一线式”的学习和生活比较枯燥乏味，学生容易在这种单调的环境中消磨锐气，思维固化，感到压抑、烦躁。父母、亲朋、老师寄予的过高期望，不仅没有转化成学习的动力，反而可能变成压在心底的巨石，使学生产生逃避念头。学生觉得自己孤立无援，没人理解，是个孤独的夜行者，无边的黑夜使他害怕、退缩。可是，他却忘了，高考不是一个人在战斗，高考之路中有志同道合的盟友，有美丽的值得珍藏的风景。因而，学生之间要相互交流、沟通，在倾诉苦闷、不安、迷茫的同时，切磋实力，借鉴好的学习方法和思路。
三、认真研读考试说明和考试大纲
明确考试说明和考试大纲对知识有效性的要求，是实现复习有效性的前提[2]。考试说明中不仅提出了高考知识、能力及个性品质等方面的要求，还解说了考试的内容范围及应掌握的程度等，保证了教师的“教”和学生的“学”有章可循，有的放矢，一轮复习使书本“由薄到厚”——丰富内涵，二轮复习使书本“由厚到薄”——提炼精髓。
四、上课勤记笔记，多动脑动笔
教师课堂上指导并督促学生记笔记，可以激发学生学习的主观能动性，避免思想开小差，使学生专心听讲，随着教师的讲解很快进入学习情境，有利于充分理解所学知识，抓住知识的重点，把知识学得扎实、深刻[3]，从而提高复习的有效性。
五、科学、合理安排复习时间
艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，遗忘速度先快后慢，因而在学习任务繁重的高三阶段，学生在复习时更要“趁热打铁”，尝试回忆课堂上复习的内容，增强记忆效果，确保復习的有效性。
参考文献：
[1]覃永贤，黄景立.高考复习焦虑心理因素分析.现代中小学教育，2005，1：67-69.
[2]徐启发，常珩.高考生物学复习有效性的教学思考.生物学教学，2004，29（3）：23-24.
[3]陈淑范，冯晓明.浅谈“以学生为主体，以教师为主导”理念下指导学生听课和记笔记.中国西部科技，2011，10（15）：78，87.
关键词： 心理瓶颈 高考复习 有效性
目前普遍认为，教与学的过程是相辅相成的，在教学过程中要发挥教师的主导作用和学生的主观能动作用。学生主观能动性的发挥直接影响到学生学习成绩，高考复习阶段也不例外，是高考复习有效性提高的着眼点和立足点。不可否认，高考成绩将直接影响学生进入的高校的层次，甚至影响学生未来的发展，是学生人生路上非常关键的一步。
影响学生主观能动性发挥的因素很多，如个人行为习惯、智力因素、心理因素、身体健康状况等。进入高三，学习强度增大、节奏加快，各种类型的考试接踵而来，大考小考不断，家长的期望等无不刺激学生敏感又脆弱的神经。当付出和回报不成正比时，学生各种负面情绪一一显现，甚至有学生深陷其中，无法专注学习，事倍功半。作为高考复习的一线教师，在实际工作中发现部分学生存在复习效率较低的情况，引起这种现象的主要原因为心理因素，如压抑、焦虑、心理性疲劳等，严重影响到复习效率和复习效果。
学生常见的心理因素主要有以下三种情况：一是压抑心理。学生在学习上受到挫折后，找不到合适的倾诉对象，或不愿、不善于宣泄，从而不能将自己的情感完全释放出来，只好深藏于心。二是焦虑心理。理想的期望值和实际的成绩之间差异过大而且持久地保持，导致学生产生严重的焦虑心理[1]。三是心理性疲劳。高三学生高强度超负荷地学习，使大脑始终处于高速运转状态，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，使学生的学习热情和兴趣降低，甚至产生厌学情绪。
高考复习指导教师怎样才能突破瓶颈，摆脱束缚，提高学生高考复习的有效性，指导更多的学生取得好成绩呢？笔者认为，可以从以下方面着手引导学生。
一、摆正心态，树立切实可行的目标
教育目的是实现人全面而自由地发展，学习能力只是诸多能力中的一种，且能力都有高低之分，不能一把尺子量所有学生。高考虽然是指挥棒，却无法决定人的一生，“三百六十行，行行出状元”，“条条大路通罗马”，高考是莘莘学子的出路，但不是唯一出路，上进心和毅力才是成功的敲门砖。
根据维果斯基的“最近发展区理论”，学生树立的目标必须在最近发展区内，这样既为学生提供一定的难度，又能激起学生的斗志，垫垫脚尖就能实现，就会跃跃欲试。如果目标太大、太远，使学生看不到成功的可能，就会浇灭学生的学习激情，郁郁寡欢。
二、增强与人的沟通能力，寻找心灵上的共鸣
高三“三点一线式”的学习和生活比较枯燥乏味，学生容易在这种单调的环境中消磨锐气，思维固化，感到压抑、烦躁。父母、亲朋、老师寄予的过高期望，不仅没有转化成学习的动力，反而可能变成压在心底的巨石，使学生产生逃避念头。学生觉得自己孤立无援，没人理解，是个孤独的夜行者，无边的黑夜使他害怕、退缩。可是，他却忘了，高考不是一个人在战斗，高考之路中有志同道合的盟友，有美丽的值得珍藏的风景。因而，学生之间要相互交流、沟通，在倾诉苦闷、不安、迷茫的同时，切磋实力，借鉴好的学习方法和思路。
三、认真研读考试说明和考试大纲
明确考试说明和考试大纲对知识有效性的要求，是实现复习有效性的前提[2]。考试说明中不仅提出了高考知识、能力及个性品质等方面的要求，还解说了考试的内容范围及应掌握的程度等，保证了教师的“教”和学生的“学”有章可循，有的放矢，一轮复习使书本“由薄到厚”——丰富内涵，二轮复习使书本“由厚到薄”——提炼精髓。
四、上课勤记笔记，多动脑动笔
教师课堂上指导并督促学生记笔记，可以激发学生学习的主观能动性，避免思想开小差，使学生专心听讲，随着教师的讲解很快进入学习情境，有利于充分理解所学知识，抓住知识的重点，把知识学得扎实、深刻[3]，从而提高复习的有效性。
五、科学、合理安排复习时间
艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，遗忘速度先快后慢，因而在学习任务繁重的高三阶段，学生在复习时更要“趁热打铁”，尝试回忆课堂上复习的内容，增强记忆效果，确保復习的有效性。
参考文献：
[1]覃永贤，黄景立.高考复习焦虑心理因素分析.现代中小学教育，2005，1：67-69.
[2]徐启发，常珩.高考生物学复习有效性的教学思考.生物学教学，2004，29（3）：23-24.
[3]陈淑范，冯晓明.浅谈“以学生为主体，以教师为主导”理念下指导学生听课和记笔记.中国西部科技，2011，10（15）：78，87.