【摘 要】
：
站立。站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。 勤眨眼。眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程，这样可以使眼睛得到润滑，从而消除眼
论文部分内容阅读
站立。站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。
勤眨眼。眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程，这样可以使眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼，就会使眼睛又干又涩，甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们，一定要保护好自己的眼睛，让眼睛得到适当的休息。在电脑前呆半小时左右，就要远眺一下窗外的风景。
热水泡脚。脚底是全身经络起止的汇聚处，常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。秋季如果感到疲乏，可在医生指导下用一些中药材煎水，然后加些热水来泡脚，入睡前泡一下，能消除疲劳，舒筋活血，有助睡眠。
常梳理头发。头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头，或者用手指像梳子一样梳理自己的头发，都可以促进头部血液的循环，在一定程度上减轻秋乏现象。
嗅觉刺激。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
多晒太阳。当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素就会增多，甲状腺素、肾上腺素等分泌受到抑制，使人感觉心情低落。所以，适当地多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。
其他文献
一个丧夫，一个丧妻，命运多舛的老黄和晓梅走到一起，风雨前行12年。在五个孩子相继成家立业、日子蒸蒸日上时，两人缘尽了，婚离了。再婚又离婚引发的财产争夺远远超出想象力…… “半路”夫妻，患难容易同富贵难 1998年2月，时年39岁的郝晓梅因丈夫打工时意外触电身亡，独自拉扯着最大15岁、最小10岁的三个孩子，仅靠10亩农田维持生计。1950年出生的黄立峰原是河北沙河市一家国企工人，妻子经营一家土特产
“以德服人。”在访谈的过程中，一个帮派老大对汪建华唠叨着，翻来覆去地说。这是他混迹江湖多年的心得——有口碑，讲信誉，底下人服你，自然生意也就越做越大。 尽管已过去两年，汪建华还清楚记得当初跟“大哥”会面的情形。2013年，汪建华在珠三角开始了对农民工与帮派的研究。即使作为清华大学资历比较老的博士生，面对这个题材，他也曾一筹莫展。 但他知道，那些隐而不宣的组织如同蛛网一般密布在整个城市。 五袋
我们身边不乏这样的例子，漂亮的女性与多金的男性结合成一对眷侣，于是“郎财女貌”似乎成了新时代伴侣关系的常见模式。 研究表明，“郎财女貌”有生理依据，这符合进化生物学的“潜能—吸引”假说。按照这个假说，动物的择偶实际上是在为繁殖后代、传播自己的基因进行投资，所以要找最有潜力的合作伙伴。但是雄性和雌性在生殖方面的投资状况不同，对合作伙伴的要求也就不同。雄性的投资、负担比较小，主要就是贡献出了基因，受
9月，又是秋季开学时，“星二代”入读何所名校成为大家关注的焦点。其实“回炉”明星不只是“星二代”，不少“60后”、“70后”艺人此时也正重返课堂接受教育。他们原本衣食无忧，但为了自我增值，依然放下明星光环到学校里听老师讲课，认真做笔记。 陈慧珊攻读英文博士 学生年龄：44岁 报读课程：香港大学英文系博士 看过tvb的观众应该知道，陈慧珊在电视剧里经常扮演职业女性的角色，如法医、空姐、律师等
日本厚生劳动省2014年的一项调查显示，2013年，日本女性平均寿命已达86.61岁，成为全球最长寿的女性群体；而最长寿的男性群体则在香港地区，平均寿命为80.87岁。 压力大的香港男人，为什么还最长寿呢？除了同香港公共医疗水平和环境有关外，其实在熟知香港人的生活习惯后，也能从中窥出一些端倪。 饮食清淡 男人们聚在一起，必然少不了烟、酒、肉。广州市第一人民医院的马胜利医生却发现，和香港朋友在一
近年来，随着社会认同度的提高，越来越多离异或丧偶的老年人选择通过再婚重新组建家庭，与此同时，老年人再婚后的离婚率也居高不下，老年人再婚后的财产权益难以得到充分保障，是什么原因导致再婚老年人财产权益保障难？对此又可以采取哪些对策？ 婚前财产最好约定 李浩与王红经人介绍相识，并于2003年10月登记结婚，双方均系再婚，再婚之时均已60多岁。婚后初期双方关系较为稳定，2009年李浩第一次起诉王红要求离
王小红带着儿子豆豆正在公园里玩耍。突然，手机铃响，一个陌生的声音问道：“你是穆文东的老婆吗？来趟三院吧，他出了车祸，正在抢救。”王小红顿时慌了神，打车直奔医院。 到医院后，穆文东还在抢救。门口站着两个女人，一个40来岁，一个20岁刚出头，王小红不认识她们，但看得出她们也很担心穆文东。不一会儿，医生出来了：“穆文东的家属在吗？”“在，我是他老婆。”3个女人异口同声地答道。 什么情况？3个人面面相
对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配饮用能让喝茶保健的效果翻倍。 绿茶+柠檬更护心 研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。 乌龙茶+桂花更开胃 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干
进补五忌 一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身。如过量服用鱼肝油可引起中毒；长期服用葡萄糖会引起发胖；血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌慕名进补。许多人误认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血
前不久，中央电视台《朝闻天下》“我的座右铭”栏目聚焦我国著名的中医药学家、首届国医大师朱良春。行医至今朱良春一直秉持八个字：发皇古义，融会新知。今年已98岁高龄的他身体依旧很好，甚至还在带博士生，养生方面也有自己的守则。 每天必有一得，爱看韩剧 与“融会新知”相契合的是，朱良春坚持“每日必有一得”。他说：“我没什么嗜好，唯一的乐趣就是读书。每天晚上临睡前，我都要回顾自己今天有没有学习什么新的知识