【摘 要】
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什么是正念冥想rn冥想(Meditation)起源于东方宗教文化,在20世纪60年代成为心理学研究的一个重要主题.冥想强调对身心的放松以及对注意力和感知觉的训练,是一种综合性的身心调节手段,旨在提升我们的身心健康.冥想分为专注冥想和正念冥想,正念冥想是以正念技术为核心的冥想练习方法,正念冥想要求我们放松身心,卸下防备,对我们心里产生的任何念头和情绪都不加批判地接纳,好似一个局外人去审视接纳我们的内心世界.
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什么是正念冥想rn冥想(Meditation)起源于东方宗教文化,在20世纪60年代成为心理学研究的一个重要主题.冥想强调对身心的放松以及对注意力和感知觉的训练,是一种综合性的身心调节手段,旨在提升我们的身心健康.冥想分为专注冥想和正念冥想,正念冥想是以正念技术为核心的冥想练习方法,正念冥想要求我们放松身心,卸下防备,对我们心里产生的任何念头和情绪都不加批判地接纳,好似一个局外人去审视接纳我们的内心世界.
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