论文部分内容阅读
摘要：柔道是按级别进行比赛的格斗类对抗性项目，对运动员的身体体能要求较高。对于大多数柔道运动员都存在降体重的问题，能减轻几公斤体重就意味着在较小级别的比赛中获取更好的成绩。文章通过自身工作中的实践经验做实证研究。
关键词：柔道 控降体重 分析
中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0074-02
柔道运动员存在不同程度的降体重的问题，有的甚至需要较大幅度降低体重。在比赛中为了充分发挥竞技水平，取得较好名次，通常会把体重降到比自身体重轻一个级别进行比赛。对于如何科学、合理地保证运动员降体重，保持良好的体能和竞技状态，是柔道运动员在比赛前亟待解决的问题。本文通过对山西省16名优秀柔道运动员赛前降体重的现状进行调查研究，在降重前、降重中和降重后进行生化指标的监控，为教练员和运动员的赛前降控体重提供一定的参考依据。
1 研究方法
1.1 实验测试法
测试仪器：全自动酶化学发光免疫分析仪（美国德普）、全自动生化分析仪，主要选取血红蛋白（HB）、血睾酮（T）。
1.2 问卷调查法
针对柔道员的降体重的方法和降重后自我感觉情况制定调查表，了解运动员的降体重情况。
1.3 数理统计法
利用Microsoft Excel和Spss统计软件包将测试的数据进行统计分析，包括平均值、标准差、T检验。
2 山西省柔道队运动员的降体重情况
对山西省参加2011年、2012年全国锦标赛、冠军赛的16名优秀柔道运动员的调查，发现运动员赛前都进行了不同程度的降体重，平均降重率达7%，降幅最大者达10kg。由此调查发现，柔道运动员采取快速和慢速方法降体重。被调查的16队员中（见表1），采用穿降体重服和增加运动的有8人，采用饥饿禁水方法的有12人，多种方法综合降重的有10人。
通过调查发现（见表2），通过快速降体重手段尽管能把体重降下来，但对运动员的体能和状态影响较大，导致有的出现一些不良反应。运动员感到口干无力的有8人，肌肉发软有7人，动作变形有12人，头晕心慌有5人，力量下降有11人，肌肉抽筋的有6人。从运动医学的观点分析，凡超过生理极限的体重变化，都会导致机体内各器官机能下降，尤其是对于大幅度的降体重，使运动员体内水分大量丢失，改变了运动员机体的内环境，从而影响到身体物质代谢的正常进行，导致大量的代谢产物堆积，从而更加重体内内环境的紊乱，严重者会引起中枢神经系统的失调，而对于女子柔道运动员会导致月经期紊乱，内分泌系统会导致严重失调。而在柔道运动中，力量是基础，技术是关键，所以，力量的下降和身体所表现出来的无力、发软、头晕、动作变形等都会严重影响到运动员正常水平的发挥。
3 柔道运动员降控体重的生化指标变化情况
血红蛋白又称血色素，主要用来反映柔道运动员的营养状况及是否有运动性贫血的发生。血红蛋白对柔道运动的强度反应比较灵敏，短期大强度训练可引起血红蛋白的显著下降。由表3可以看出，柔道运动员呈逐渐下降趋势，降重后柔道运动员血红蛋白值与降重前的血红蛋白比较差异非常显著（P<0.01）；由于运动员肌肉水分的减少，在降重中出现的肌肉发软、动作变形、力量下降等一系列不良反映，导致运动员产生不同程度的贫血。在此期间要特别注重补血类中草药营养品和补血类食品的服用。
血睾酮是人体体内活性最高的一种雄性激素，其主要功能是促进体内的合成代谢，对提高力量、速度的训练效果很有好处。由于柔道专项对肌肉发展的较高要求，血睾酮所具有的促合成作用，使得血睾酮已成为柔道运动员机能评定的指标之一。由表3可以看出，在降体重期间男女血睾酮均出现不同幅度的下降，男子降重中与降重前血睾酮值比较差异显著（P<0.05），降重后与降重前血睾酮值比较差异非常显著（P<0.01）；女子降重中与降重前血睾酮值比较差异显著（P<0.05），降重后与降重前血睾酮值比较差异非常显著（P<0.05）。对于血睾酮的变化，说明运动员在降重时，由于饮食方面的控制，运动量加大，导致运动员水分的丢失，运动员并存在不同程度的饥饿。由于运动员体内营养物质的减少，促使合成代谢时能量的下降，从而导致运动员血睾酮值的下降，这说明在降体重期间必须注重升睾营养品的服用，比如有PA、PS、激劢皂甙等。
4 结论
柔道运动员降体重后身体机能发生明显的变化，严重损害体能，不利于运动员身体健康，影响到比赛的发挥。所以一定要科学合理安排运动员的体重控制。控制体重期间主要是注意饮食和训练负荷的合理安排，采用生化指标监控的方法进行有效监控，并定期对运动员进行身体情况进行了解。柔道运动员理想的降重目标应该是减脂肪而不是减体重，这就需要在控重期的饮食和训练安排上对每一名运动员做进一步细致的个体化科学研究。
关键词：柔道 控降体重 分析
中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0074-02
柔道运动员存在不同程度的降体重的问题，有的甚至需要较大幅度降低体重。在比赛中为了充分发挥竞技水平，取得较好名次，通常会把体重降到比自身体重轻一个级别进行比赛。对于如何科学、合理地保证运动员降体重，保持良好的体能和竞技状态，是柔道运动员在比赛前亟待解决的问题。本文通过对山西省16名优秀柔道运动员赛前降体重的现状进行调查研究，在降重前、降重中和降重后进行生化指标的监控，为教练员和运动员的赛前降控体重提供一定的参考依据。
1 研究方法
1.1 实验测试法
测试仪器：全自动酶化学发光免疫分析仪（美国德普）、全自动生化分析仪，主要选取血红蛋白（HB）、血睾酮（T）。
1.2 问卷调查法
针对柔道员的降体重的方法和降重后自我感觉情况制定调查表，了解运动员的降体重情况。
1.3 数理统计法
利用Microsoft Excel和Spss统计软件包将测试的数据进行统计分析，包括平均值、标准差、T检验。
2 山西省柔道队运动员的降体重情况
对山西省参加2011年、2012年全国锦标赛、冠军赛的16名优秀柔道运动员的调查，发现运动员赛前都进行了不同程度的降体重，平均降重率达7%，降幅最大者达10kg。由此调查发现，柔道运动员采取快速和慢速方法降体重。被调查的16队员中（见表1），采用穿降体重服和增加运动的有8人，采用饥饿禁水方法的有12人，多种方法综合降重的有10人。
通过调查发现（见表2），通过快速降体重手段尽管能把体重降下来，但对运动员的体能和状态影响较大，导致有的出现一些不良反应。运动员感到口干无力的有8人，肌肉发软有7人，动作变形有12人，头晕心慌有5人，力量下降有11人，肌肉抽筋的有6人。从运动医学的观点分析，凡超过生理极限的体重变化，都会导致机体内各器官机能下降，尤其是对于大幅度的降体重，使运动员体内水分大量丢失，改变了运动员机体的内环境，从而影响到身体物质代谢的正常进行，导致大量的代谢产物堆积，从而更加重体内内环境的紊乱，严重者会引起中枢神经系统的失调，而对于女子柔道运动员会导致月经期紊乱，内分泌系统会导致严重失调。而在柔道运动中，力量是基础，技术是关键，所以，力量的下降和身体所表现出来的无力、发软、头晕、动作变形等都会严重影响到运动员正常水平的发挥。
3 柔道运动员降控体重的生化指标变化情况
血红蛋白又称血色素，主要用来反映柔道运动员的营养状况及是否有运动性贫血的发生。血红蛋白对柔道运动的强度反应比较灵敏，短期大强度训练可引起血红蛋白的显著下降。由表3可以看出，柔道运动员呈逐渐下降趋势，降重后柔道运动员血红蛋白值与降重前的血红蛋白比较差异非常显著（P<0.01）；由于运动员肌肉水分的减少，在降重中出现的肌肉发软、动作变形、力量下降等一系列不良反映，导致运动员产生不同程度的贫血。在此期间要特别注重补血类中草药营养品和补血类食品的服用。
血睾酮是人体体内活性最高的一种雄性激素，其主要功能是促进体内的合成代谢，对提高力量、速度的训练效果很有好处。由于柔道专项对肌肉发展的较高要求，血睾酮所具有的促合成作用，使得血睾酮已成为柔道运动员机能评定的指标之一。由表3可以看出，在降体重期间男女血睾酮均出现不同幅度的下降，男子降重中与降重前血睾酮值比较差异显著（P<0.05），降重后与降重前血睾酮值比较差异非常显著（P<0.01）；女子降重中与降重前血睾酮值比较差异显著（P<0.05），降重后与降重前血睾酮值比较差异非常显著（P<0.05）。对于血睾酮的变化，说明运动员在降重时，由于饮食方面的控制，运动量加大，导致运动员水分的丢失，运动员并存在不同程度的饥饿。由于运动员体内营养物质的减少，促使合成代谢时能量的下降，从而导致运动员血睾酮值的下降，这说明在降体重期间必须注重升睾营养品的服用，比如有PA、PS、激劢皂甙等。
4 结论
柔道运动员降体重后身体机能发生明显的变化，严重损害体能，不利于运动员身体健康，影响到比赛的发挥。所以一定要科学合理安排运动员的体重控制。控制体重期间主要是注意饮食和训练负荷的合理安排，采用生化指标监控的方法进行有效监控，并定期对运动员进行身体情况进行了解。柔道运动员理想的降重目标应该是减脂肪而不是减体重，这就需要在控重期的饮食和训练安排上对每一名运动员做进一步细致的个体化科学研究。