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每天上午8点，家住洪山桥附近的李依伯都会和老伴坐上公交车，从起点站坐到终点站。不是为了办事，只是因为两位老人呆在家里实在闷得慌，在福州又没朋友，只好出来坐车解闷。像李依伯这样的情况并非少数。空巢老人由于没有亲朋好友在身边，为了找精神寄托，常坐着公交车来回转圈。
他们常常在外面坐到天黑才回家；他们需要饲养小动物来排解寂寞；他们常常认真地守在电话机旁，生怕错过每一个电话……
冬天的寒风凛冽，但在大街上总能看到三五成群的老人站在阳光下说着什么，他们不是在议论什么大事，而是附近的居民聚在一起闲聊，共同排遣寂寞……
据2010年公布的一项调查，中国城市老年空巢家庭已达到49.7%，农村老年空巢家庭也达到了38.3%，而在北上广等大城市中，这个比率已经超过了三分之二，数字十分惊人。
原因篇
老人养儿防老回收孤独
子女不在身边是老人孤独的直接诱因，而中国养儿防老的传统理念是造成空巢老人内心失落的根本原因。而且当代的这批老年人，基本上都比较传统，年轻的时候为子女付出了许多精力、金钱，事业也受到一定影响，有些还为孩子的孩子(第三代)作出贡献。他们曾经为子女承担了一切困难，当他们年老体弱，不再具备保护子女的能力时，就非常希望得到子女的回报，期望他们“常回家看看”、常陪伴身旁。
“退休综合征”在延长
“退休综合征”是指退休后的老人由于被安排好的、规律性的生活突然改变，老年人难免会出现一段不适应期，进而出现种种心理障碍，它会给老人自己乃至整个家庭带来苦恼和纠纷。根据最新的调查统计，老年人的“退休综合征”正呈不断延长趋势，价值感的丧失是空巢老人的又一大心理危机。
健康丧失引发恐慌
进入老年期，人的各项脏器功能开始衰退，心脑血管疾病、胃、肝脏疾病、关节炎、骨质疏松等各种疾病开始频频“光顾”老人，这使他们产生深重的危机感。从心理学角度，丧失与抑郁直接相关，对空巢老人而言，这意味着子女陪伴的丧失、个人价值的丧失、健康的丧失，部分老人因为腿脚不方便，还丧失了与社会、与周围人的交流。他们情绪低落，没有活力，对前景黯然、消极，甚至出现失眠，严重者可导致老年期抑郁。
子女责任过重导致逃
有人认为“父母对孩子的爱是一种单相思”，这种单相思是造成空巢老人孤独、寂寞的主要原因。其实很多时候，子女的心态也很矛盾，他们宁可用物质的满足来代替情感的需求，这是巨大的心理压力和责任感导致的逃避和刻意疏忽。
很多子女总认为，去看望父母，就应该帮他们做点事、买点保健品或让他们的生活有所改善，但对老人来说，他们并不很在乎你做什么，有时候，哪怕是打个电话，或者只呆一会儿，也会让他们觉得你在想念他们，这种态度对老人的寂寞心理是个莫大的支持。
危害篇
加重老年人生理疾病
精神因素会影响生理的病变，糖尿病、高血压、冠心病等常见的老年病都与心理压抑，尤其是抑郁有关。长期处在抑郁、焦虑状态下的老人，会导致身体内环境改变，免疫功能降低，人易受感染，原有的病症很可能加重病情。
从中医角度看，免疫力降低是血液循环缺少动力的结果。抑郁会造成气血淤滞，造成相应器官的病变。空巢老人常见的是，因为气血郁结在心，而引起心脑血管疾病，这是他们死亡率较高的重要原因之一。
很多心身相互影响的研究还表明，躯体疾病合并情绪障碍，会造成愈后难恢复、死亡率上升，且不易取得明显疗效。
导致老人自杀上升
空巢老人容易患抑郁严重者可萌发自杀念头，而且老年人的自杀成功率较高。不同于年轻人自杀时的冲动，在长期抑郁、绝望的情况下，他们对终结生命的选择是仔细考虑的结果，所以想法很难改变。而身边没有人陪伴，又给他们创造了许多自杀机会。对此，要读懂空巢老人的潜台词。
这一代老人，他们大多比较传统，不喜欢直接表达自己的需要，所以，如何读懂父母看似不合情理举止后的“潜台词”，就比较重要。
剖析篇
躯体疼痛可能是“撒娇”
李老太半年前开始觉得自己两肋痛、背痛，家人带她去看过骨科、神经科，但都没有查出病灶，李老太因此对家人抱怨不已，觉得自己身体不舒服，却没有得到解决。在临床上，这样的案例并不少见，有一位老太，半年中做过12次胃镜、拍过很多张片子，肠镜也做过好几次，但是医生没有发现任何器质性病变。
那么根结何在呢？其实，许多时候，躯体的疼痛是老人表达不满的一种方式，或者说，是父母在向你“撒娇”。很多老人很希望子女能关心他、看望他，但又不习惯表达出来，转而用生理疼痛来表达他的抑郁，他们甚至会假装坚强地说：“我不要你们照顾，我只是身体不好，没有办法！”他们不承认内心有不快，但疼痛无法缓解又觉得别人不理解他，甚至开始怨天尤人，这其实已经成为“情绪障碍”。
当然，对抱怨疼痛的空巢老人来说，内心也很矛盾。一方面，他们渴望子女因生理疾病来关心他们，另一方面，他们又担心频繁看病会给子女造成负担。这种心态使他们变得更脆弱、更敏感，而多次看病却看不出结果，由此产生的抱怨，有时还会造成家庭纠纷，加重他们的抑郁。
建议：建议老人，如果多次看病而无临床病症发现，可适当减少看病次数。否则，不但会给家人造成精力、时间的巨大负担，看不好病，还可能使自己更沮丧、心态更坏。同时，建议他们可适当去看心理门诊，通过药物、心理、家人和社会的共同干预来治疗。
唠叨也是种心理宣泄
很多年轻人不爱去看望父母，嫌他们唠叨。然而，从心理学角度，唠叨也是一种心理宣泄。通过对一些小事的数落，老年人变相表达他们内心的不快乐。而唠叨的出现，有两种可能：一，老人本身就很烦躁、焦虑；二，他们内心存在不满。无论哪种情况，都提示你，父母的心情出现了问题，这时，如果你为此和他们顶撞，只会使他们更不开心。很多敏感的人听到父母唠叨，可能觉得这给自己造成压力，并认真考虑该怎么回答，这其实也没有必要。
建议：最好的办法是，对父母的唠叨，听过算数。虽然唠叨未必是种积极的、建设性的心理疏导，但是听老人唠叨，有助于对他们的情感支持，避开或顶撞是绝不可取的。
“老小孩”情态讨关心
家中有个老人，常常好似又多了个小孩，所以人们常用“老小孩”来称呼父母。张海音提醒，其实老人出现“老小孩”情态，提示他们正承受着巨大心理压力，需要子女予以关注。正如歌中所说，“人的心中都有个孩子”，这个“孩子”从心理学角度看，是一种“蜕形”的表现，各个年龄段都可能发生。其实每个人都有非常任性的一面，当个人力量强大时，它会被理智压制，而当人经历难以承受的痛苦或压力时，它就会出现。对空巢老人来说，躯体痛苦、心理抑郁造成了他们的巨大压力，导致他们像孩子一样，爱撒娇、耍小性。
建议：看好你家的“老小孩“，多关心、爱护他，分担他的痛苦。最忌讳的表现是：“你都活到70岁了，怎么还这样？”千万不要去纠正他！
对策篇
空巢征候群是一个社会现象，老龄化的趋势还在不断上升，对空巢老人的关注，就需要社会各方携手，同时，也需要老人自己的积极调整。
父母：做一个“成功老人”
（一）不和热点脱节——读书上网
随着网络的普及，电视、报纸等传统媒体的高度发展，老人即使足不出户，也能随时了解国内外发生的最新事件、社会热点问题。可以与外地的儿女们打电话说一说，甚至试着到网上讨论、交流，发表几句自己的看法，保持与社会的良好接触。
（二）不和单位脱节——当志愿者
其实退休和上学、工作、结婚一样，是人生的正常转折点，它意味着一种新生活的开始，而不是离开单位和同事。很多老人退休后发挥余热，充当顾问的角色，把自己丰富的工作经验和人生感悟传递给年轻人，让他们少走弯路，继续体现自身价值。
（三）不和科技脱节——用新玩意
老人手机、电脑等专用产品，一定程度上缓解了他们使用不便的困难，可以让儿女多想办法，让父母享受便利。
（四）不和邻里脱节——窜门聊天
街坊邻居是离老人最近，也是最容易找共同话题的伙伴。老人可一起组织活动，如交流养花养宠物经验、参加锻炼、一起下棋打扑克、买菜逛超市、聊天、窜门等，既赶跑空虚孤独，又丰富精神生活。
（五）不和亲友脱节
充分利用相对闲暇时间给亲戚朋友打打电话、走动走动，问有什么需要帮忙，张罗节假日聚会等。
子女：定期和父母联系
在中国，老年公寓、养老院等老年福利机构还没完全普及开来，除了收费问题外，传统的“不孝”观念也是限制它发展的原因。张海音表示，在经济许可得情况下，送老人去养老院，并不意味着你就是“逆子”，也不表示就切断和老人的一切联系，你可以常去看望、定期联系，遇到节假日把老人接回来，这样双方都没有负担，处理得游刃有余。对老人来说，和许多同龄人共处一室，有助于缓解孤独感。
社会：完善社会支持系统
随着我国老龄化程度的加剧以及独生子女越来越多，只靠子女来照料老人，几乎是不可能的，因此就需要政府提供社会性的服务。随着老年人的年龄越来越大，他们的生活自理能力就越来越差，因此就需要一个社区服务系统，为老人提供专业化的服务。所以政府一定要提供必要的基本公共服务。
同时，除了政府应该出台一系列政策和提供服务之外，民间各种力量也应该积极投身其中，比如说为老人生产各类产品的企业，可以借助政府的优惠条件，进行微利生产，为老年人服务，而其他社会团体和基金会等等，也可以提供相应的完备服务，以应对我们国家即将到来的众多老龄人群。
总体来说，空巢老人以及其背后的老龄化问题，是一个需要全社会各阶层共同努力的问题，仅仅要求恢复“孝道”和单纯推给政府，都是不可取的。在发扬传统文化的同时，也不要对下一代要求过高，而要依赖各方面的力量。
卜力，首都医科大学附属北京安定医院中西医结合病房副主任医师，硕士研究生，从事精神科临床、教学、科研工作近17年，尤其擅长老年精神疾病的诊治，临床经验丰富。专家门诊时间：周五下午、周日全天。
他们常常在外面坐到天黑才回家；他们需要饲养小动物来排解寂寞；他们常常认真地守在电话机旁，生怕错过每一个电话……
冬天的寒风凛冽，但在大街上总能看到三五成群的老人站在阳光下说着什么，他们不是在议论什么大事，而是附近的居民聚在一起闲聊，共同排遣寂寞……
据2010年公布的一项调查，中国城市老年空巢家庭已达到49.7%，农村老年空巢家庭也达到了38.3%，而在北上广等大城市中，这个比率已经超过了三分之二，数字十分惊人。
原因篇
老人养儿防老回收孤独
子女不在身边是老人孤独的直接诱因，而中国养儿防老的传统理念是造成空巢老人内心失落的根本原因。而且当代的这批老年人，基本上都比较传统，年轻的时候为子女付出了许多精力、金钱，事业也受到一定影响，有些还为孩子的孩子(第三代)作出贡献。他们曾经为子女承担了一切困难，当他们年老体弱，不再具备保护子女的能力时，就非常希望得到子女的回报，期望他们“常回家看看”、常陪伴身旁。
“退休综合征”在延长
“退休综合征”是指退休后的老人由于被安排好的、规律性的生活突然改变，老年人难免会出现一段不适应期，进而出现种种心理障碍，它会给老人自己乃至整个家庭带来苦恼和纠纷。根据最新的调查统计，老年人的“退休综合征”正呈不断延长趋势，价值感的丧失是空巢老人的又一大心理危机。
健康丧失引发恐慌
进入老年期，人的各项脏器功能开始衰退，心脑血管疾病、胃、肝脏疾病、关节炎、骨质疏松等各种疾病开始频频“光顾”老人，这使他们产生深重的危机感。从心理学角度，丧失与抑郁直接相关，对空巢老人而言，这意味着子女陪伴的丧失、个人价值的丧失、健康的丧失，部分老人因为腿脚不方便，还丧失了与社会、与周围人的交流。他们情绪低落，没有活力，对前景黯然、消极，甚至出现失眠，严重者可导致老年期抑郁。
子女责任过重导致逃
有人认为“父母对孩子的爱是一种单相思”，这种单相思是造成空巢老人孤独、寂寞的主要原因。其实很多时候，子女的心态也很矛盾，他们宁可用物质的满足来代替情感的需求，这是巨大的心理压力和责任感导致的逃避和刻意疏忽。
很多子女总认为，去看望父母，就应该帮他们做点事、买点保健品或让他们的生活有所改善，但对老人来说，他们并不很在乎你做什么，有时候，哪怕是打个电话，或者只呆一会儿，也会让他们觉得你在想念他们，这种态度对老人的寂寞心理是个莫大的支持。
危害篇
加重老年人生理疾病
精神因素会影响生理的病变，糖尿病、高血压、冠心病等常见的老年病都与心理压抑，尤其是抑郁有关。长期处在抑郁、焦虑状态下的老人，会导致身体内环境改变，免疫功能降低，人易受感染，原有的病症很可能加重病情。
从中医角度看，免疫力降低是血液循环缺少动力的结果。抑郁会造成气血淤滞，造成相应器官的病变。空巢老人常见的是，因为气血郁结在心，而引起心脑血管疾病，这是他们死亡率较高的重要原因之一。
很多心身相互影响的研究还表明，躯体疾病合并情绪障碍，会造成愈后难恢复、死亡率上升，且不易取得明显疗效。
导致老人自杀上升
空巢老人容易患抑郁严重者可萌发自杀念头，而且老年人的自杀成功率较高。不同于年轻人自杀时的冲动，在长期抑郁、绝望的情况下，他们对终结生命的选择是仔细考虑的结果，所以想法很难改变。而身边没有人陪伴，又给他们创造了许多自杀机会。对此，要读懂空巢老人的潜台词。
这一代老人，他们大多比较传统，不喜欢直接表达自己的需要，所以，如何读懂父母看似不合情理举止后的“潜台词”，就比较重要。
剖析篇
躯体疼痛可能是“撒娇”
李老太半年前开始觉得自己两肋痛、背痛，家人带她去看过骨科、神经科，但都没有查出病灶，李老太因此对家人抱怨不已，觉得自己身体不舒服，却没有得到解决。在临床上，这样的案例并不少见，有一位老太，半年中做过12次胃镜、拍过很多张片子，肠镜也做过好几次，但是医生没有发现任何器质性病变。
那么根结何在呢？其实，许多时候，躯体的疼痛是老人表达不满的一种方式，或者说，是父母在向你“撒娇”。很多老人很希望子女能关心他、看望他，但又不习惯表达出来，转而用生理疼痛来表达他的抑郁，他们甚至会假装坚强地说：“我不要你们照顾，我只是身体不好，没有办法！”他们不承认内心有不快，但疼痛无法缓解又觉得别人不理解他，甚至开始怨天尤人，这其实已经成为“情绪障碍”。
当然，对抱怨疼痛的空巢老人来说，内心也很矛盾。一方面，他们渴望子女因生理疾病来关心他们，另一方面，他们又担心频繁看病会给子女造成负担。这种心态使他们变得更脆弱、更敏感，而多次看病却看不出结果，由此产生的抱怨，有时还会造成家庭纠纷，加重他们的抑郁。
建议：建议老人，如果多次看病而无临床病症发现，可适当减少看病次数。否则，不但会给家人造成精力、时间的巨大负担，看不好病，还可能使自己更沮丧、心态更坏。同时，建议他们可适当去看心理门诊，通过药物、心理、家人和社会的共同干预来治疗。
唠叨也是种心理宣泄
很多年轻人不爱去看望父母，嫌他们唠叨。然而，从心理学角度，唠叨也是一种心理宣泄。通过对一些小事的数落，老年人变相表达他们内心的不快乐。而唠叨的出现，有两种可能：一，老人本身就很烦躁、焦虑；二，他们内心存在不满。无论哪种情况，都提示你，父母的心情出现了问题，这时，如果你为此和他们顶撞，只会使他们更不开心。很多敏感的人听到父母唠叨，可能觉得这给自己造成压力，并认真考虑该怎么回答，这其实也没有必要。
建议：最好的办法是，对父母的唠叨，听过算数。虽然唠叨未必是种积极的、建设性的心理疏导，但是听老人唠叨，有助于对他们的情感支持，避开或顶撞是绝不可取的。
“老小孩”情态讨关心
家中有个老人，常常好似又多了个小孩，所以人们常用“老小孩”来称呼父母。张海音提醒，其实老人出现“老小孩”情态，提示他们正承受着巨大心理压力，需要子女予以关注。正如歌中所说，“人的心中都有个孩子”，这个“孩子”从心理学角度看，是一种“蜕形”的表现，各个年龄段都可能发生。其实每个人都有非常任性的一面，当个人力量强大时，它会被理智压制，而当人经历难以承受的痛苦或压力时，它就会出现。对空巢老人来说，躯体痛苦、心理抑郁造成了他们的巨大压力，导致他们像孩子一样，爱撒娇、耍小性。
建议：看好你家的“老小孩“，多关心、爱护他，分担他的痛苦。最忌讳的表现是：“你都活到70岁了，怎么还这样？”千万不要去纠正他！
对策篇
空巢征候群是一个社会现象，老龄化的趋势还在不断上升，对空巢老人的关注，就需要社会各方携手，同时，也需要老人自己的积极调整。
父母：做一个“成功老人”
（一）不和热点脱节——读书上网
随着网络的普及，电视、报纸等传统媒体的高度发展，老人即使足不出户，也能随时了解国内外发生的最新事件、社会热点问题。可以与外地的儿女们打电话说一说，甚至试着到网上讨论、交流，发表几句自己的看法，保持与社会的良好接触。
（二）不和单位脱节——当志愿者
其实退休和上学、工作、结婚一样，是人生的正常转折点，它意味着一种新生活的开始，而不是离开单位和同事。很多老人退休后发挥余热，充当顾问的角色，把自己丰富的工作经验和人生感悟传递给年轻人，让他们少走弯路，继续体现自身价值。
（三）不和科技脱节——用新玩意
老人手机、电脑等专用产品，一定程度上缓解了他们使用不便的困难，可以让儿女多想办法，让父母享受便利。
（四）不和邻里脱节——窜门聊天
街坊邻居是离老人最近，也是最容易找共同话题的伙伴。老人可一起组织活动，如交流养花养宠物经验、参加锻炼、一起下棋打扑克、买菜逛超市、聊天、窜门等，既赶跑空虚孤独，又丰富精神生活。
（五）不和亲友脱节
充分利用相对闲暇时间给亲戚朋友打打电话、走动走动，问有什么需要帮忙，张罗节假日聚会等。
子女：定期和父母联系
在中国，老年公寓、养老院等老年福利机构还没完全普及开来，除了收费问题外，传统的“不孝”观念也是限制它发展的原因。张海音表示，在经济许可得情况下，送老人去养老院，并不意味着你就是“逆子”，也不表示就切断和老人的一切联系，你可以常去看望、定期联系，遇到节假日把老人接回来，这样双方都没有负担，处理得游刃有余。对老人来说，和许多同龄人共处一室，有助于缓解孤独感。
社会：完善社会支持系统
随着我国老龄化程度的加剧以及独生子女越来越多，只靠子女来照料老人，几乎是不可能的，因此就需要政府提供社会性的服务。随着老年人的年龄越来越大，他们的生活自理能力就越来越差，因此就需要一个社区服务系统，为老人提供专业化的服务。所以政府一定要提供必要的基本公共服务。
同时，除了政府应该出台一系列政策和提供服务之外，民间各种力量也应该积极投身其中，比如说为老人生产各类产品的企业，可以借助政府的优惠条件，进行微利生产，为老年人服务，而其他社会团体和基金会等等，也可以提供相应的完备服务，以应对我们国家即将到来的众多老龄人群。
总体来说，空巢老人以及其背后的老龄化问题，是一个需要全社会各阶层共同努力的问题，仅仅要求恢复“孝道”和单纯推给政府，都是不可取的。在发扬传统文化的同时，也不要对下一代要求过高，而要依赖各方面的力量。
卜力，首都医科大学附属北京安定医院中西医结合病房副主任医师，硕士研究生，从事精神科临床、教学、科研工作近17年，尤其擅长老年精神疾病的诊治，临床经验丰富。专家门诊时间：周五下午、周日全天。