【摘 要】
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如果你像大部分VF的疯狂读者一样每天都训练1-2个小时,是的,别惊奇,很多人只有在这种强度的训练下才能够让工作和在家闲散的时候心安理得、坐得安稳些。因为休息与恢复同体能
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如果你像大部分VF的疯狂读者一样每天都训练1-2个小时,是的,别惊奇,很多人只有在这种强度的训练下才能够让工作和在家闲散的时候心安理得、坐得安稳些。因为休息与恢复同体能训练是同等重要的。但是如果只是为了减肥而运动.这些休息与恢复的活动可就抵消了所有的运动效果。
If you train for 1-2 hours a day, like most VF crazy readers do, do not be surprised, many people will only be able to work and sit still at home, only with this intensity of training . Because rest and recovery with physical training are equally important. But if you just want to lose weight and exercise, these rest and recovery activities can offset all the effects of exercise.
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