【摘 要】
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掉头发已成为很多人的心头病，如何改善？ 从饮食上说，要注意补充3种营养：1.优质蛋白质。因为合成头发需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；2.B族维生素。它参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助補充B族维生素；3.锌。缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。 （据中新社6.8讯）
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掉头发已成为很多人的心头病，如何改善？
从饮食上说，要注意补充3种营养：1.优质蛋白质。因为合成头发需要氨基酸，鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质；2.B族维生素。它参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助補充B族维生素；3.锌。缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。
（据中新社6.8讯）
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