论现代田径训练的特征与发展趋势

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  摘 要:现阶段,田径运动既是一项普及范围最广的运动方式,同时又是一种十分重要的竞技类项目,随着竞技类项目的快速发展,当前田径训练也发生了一定的改变,为了使田径训练效果更加明显,使田径运动员可以在训练过程中掌握更为丰富的运动技巧,相关人员就需要了解现代田径训练的特征以及日后的发展趋势,基于此,笔者结合对现代田径训练工作的分析与掌握,开展了现代田径训练特征的研究,并在此基础上详细分析了田径训练日后的发展趋势,以此可以为田径训练人员提供参考。
  关键词:田径训练 特征 发展趋势
  一、引言
  在大多数重要体育比赛中,我们都可以看到田径项目,在一定程度上田径运动人员水平代表了国家整体体育水平,基于此,要想保证田径运动人员水平,就要积极开展田径训练工作,现代田径训练特征以及日后发展趋势直接反映出我国田径训练工作开展效果,为此,相关部门人员不仅需要提高对此前经训练实际效果的重视,同时还要积极分析现代田径训练特征以及发展趋势,并从中找出有利于提高田径训练质量的措施,从而保证田径训练的有效性。
  二、现代田径训练现状
  在全球中田径项目都是广泛普及的一项重要体育运动,同时也是历史十分悠久的一项运动项目,通过分析奥林匹克运动会以及其他大型体育比赛,我们可以了解到其中田径项目所设的奖牌最多,所参加的人数也最多。由此可见,田径运动项目是反应一个国家体育水平的重要项目,为了使国家能够更有效地反映出自身体育水平,大部分都积极开展了田径训练工作,由于田径运动种类相对较多,因此现代田径训练以提高运动人员各项专业能力、整体体能水平以及运动技巧为工作重点。在我国工作人员的不断努力下,现代田径训练取得了较为明显的效果,为我国田径运动人员水平的提高作出了重大的努力。
  三、现代田径训练的特征
  基于对田径训练的详细分析,笔者发现现代训练过程中具有以下五方面特征。
  1.重视田径专项内容训练。通过对现代田径运动的分析,我们可以了解到当前在各大体育比赛中,田径运动形式相对多样,分支项目相对较多,因此,为了使田径运动员能够具有更强的专项能力,在现阶段田径运动训练过程中,教练也开展了对田径运动员专项内容的训练,加强了对田径运动人员专项能力的培养。在发现运动员运动专项运动优势的基础上,使其能够将更多的时间应用于某一专项中,这样既提高了田径训练的专业性以及针对性,同时也提高了训练有效性,促使运动人员可以在专项内容训练过程中发现自己的优势,并找出自身的不足,从而提高田径运动水平。
  基于对田径运动的分析,可以发现其当前主要分为短跑跨栏、跳跃类、中长跑类、投掷类以及竞走类等,在不同类别的田径比赛中,比赛要求以及具体比赛规则是不同的,因此在进行专项内容训练过程中其训练重点也存在着一定的差异,在引导田径运动人员参与到专项内容训练过程中时,一方面,田径运动训练负责人会详细分析每一位田径运动人员的各项身体机能,从而为其选择更适合自己参与的田径运动项目,保证其可以在该项目中更有效的发挥出自身优势。另一方面,田径训练负责人会结合该项目特点以及项目比赛规则,制定出更有针对性的项目训练计划,从而使田径运动员在训练过程中更有效的掌握该项目的动作,对自身速度力量的要求,保证在比赛场所中运动人员能够发挥出更高的田径运动水平。
  2.重视运动人员体能训练。体能训练机是田径训练中最基础的内容,同时也是现代田径训练过程中一项十分重要的内容,只有做好运动员体能训练,才能够更深入的了解每一位运动员的体能水平,有效挖掘出运动人员体能潜力,促使其可以良好的投入于专项运动训练中。基于对运动员体能训练重要性的分析,即便体能训练是在田径训练中一个相对较新的领域,现阶段在开展田径训练时,该领域得到了各训练单位的广泛认可,因此各训练部门都提高了对运动人员体能训练的重视,其也成为当前田径训练的一项主要特征。
  众所周知,参加田径训练比赛人员的体能水平决定了其日后发展方向以及在比赛中获得的成就,虽然在开展人员体能训练前,大部分田径运动人员体能水平已经较高,但是基于对整体田径运动人员体能潜能的探究,发现其运动体能仍处于尚待激发之中,不同田径运动人员体能激发难度不同,同时在激发后所得到的效果也是不同的,因此,在现代田径训练过程中开展的体能训练内容不仅包括专项田径运动项目规律,也在分析人体肌肉用力特征后,结合田径运动人员实际情况为其提供了针对性更强的力量与速度训练项目,其中重点包含了肌肉力量、体力、速度以及生理机能等众多内容。在现阶段进行体能训练时,相关负责人员还会详细记录每一位运动员体能变化趋势,这样不仅可以综合考虑到每一位田径运动人员情况,而且能够深入挖掘出田径运动员的体能潜力,保证体能训练效果更加明显。
  3.重视田径运动技巧总结。观看过田径比赛的人都可以了解到在现代田径运动过程中,在短跑跨栏、跳跃类、中长跑类、投掷类以及竞走类中,任何一类运动项目对运动人员都有著明确的动作规范,如果田径运动员在比赛过程中违反了比赛规定或出现了动作不规范的情况,其比赛成绩不仅会受到严重影响,甚至会出现取消比赛资格的情况,因此,开展田径运动技巧总结是十分重要的,这也是现代田径训练的一项主要特征。
  与以往田径训练相比,现代田径训练更加重视田径运动技巧总结。在开展田径运动技巧总结时,其重点涉及到以下几方面内容:一是力量使用技巧,在田径比赛过程中,运动人员不仅需要具备较为丰富的呼吸技巧,同时其在运动过程中还需要有效分配自己的力量,一方面,这样可以使田径运动人员准确分配力量,使其体力能够更有效的应用于不同阶段比赛中,提高比赛成功的概率;另一方面提高力量分配合理程度有助于提高田径运动员健康程度,保证其能够以更加饱满的状态投入于日后田径训练以及比赛过程中。二是运动动作规范程度,特别是对于短跑跨栏、跳跃类、投掷类以及竞走类田径比赛而言,其动作规范程度相对较高,若运动员在参与比赛过程中出现动作不规范的情况,对自身比赛成绩是十分不利的,基于此,训练队伍在开展运动技巧总结时,还需要为上述运动人员讲授更为规范的运动动作,使其可以在日常练习过程中加以重视,从而保证后期比赛过程中的准确程度。   4.开展运动人员心理素质训练。田径运动员在比赛中所取得的成绩不仅依赖于其扎实的基础知识、较强的运动能力、高水平的体能素质,同时也依赖于运动人员较强的心理素质,如果运动员在参与比赛过程中出现了抗拒比赛、恐惧比赛的心理,其不仅无法发挥出本身的运动水平,更会由于心理的影响而出现中途退出的情况,不仅影响田径运动员日后的发展,同时也影响了国家的整体面貌,由于心理素质对运动人员产生着较大的影响,因此,在现代田径训练过程中积极开展了运动员心理素质训练,这也是现代田径训练一个较为显著的特征。
  为了使心理素质训练更加有效,在当前田径训练过程中,相关人员从以下几方面入手开展了心理素质训练工作:一是通过组织田径比赛,观察田径运动员在比赛过程中的表现、与田径运动员沟通其在比赛过程中的心理变化,从而通过多角度的了解、科学客观的分析,准确评价出每一位田径运动员的心理素质,为后期心理素质培训工作打下基础;二是邀请专业的心理分析师以及心理素质培训师,使其能够结合田径运动员心理素质水平,有针对性的为其制定出训练计划,保证田徑运动人员心理素质能够得到不断提高,使田径运动员能够以更加积极乐观的态度面对每一场田径比赛,促使其可以在比赛中发挥出更高的水平。
  5.具有较强的目的性与计划性。分开来讲,现代田径训练具有以上几方面特征,具体来说,现代田径训练具有较强的目的性与计划性特征。
  一方面,开展田径训练的主要目的是提升运动人员运动能力,保证其可以在比赛过程中发挥出更高的运动水平,从而取得优异的运动成绩。基于此,在开展田径运动训练时,训练负责人会结合上述训练目的开展相应的训练,并根据相应的目的结合不同人员实际情况制定出相应的计划,在这一过程中,田径训练体现出了较强的目的性,且这一目的性直接决定了训练效果。另一方面,在进行田径训练过程中,每一位训练负责人员都会结合田径运动人员的实际情况、运动水平以及体能训练效果,为其找出更适合参与的专项体育项目,并制定出详细的训练计划,且在实际训练过程中会严格按照上述计划为运动人员布设训练任务、控制训练量。当发现运动人员在接受训练过程中其身体机能以及运动水平发生了变化,整个训练团队会制定出更适合的训练计划。由此可见,现代田径训练具有较强的计划性。目的性与计划性不仅是现代田径训练的主要特征,同时也是保证田径训练能够达到有效作用的重要因素,结合对田径训练目的性与计划性的分析,希望日后在开展训练时,相关训练人员能够提高对上述两种特征的重视,从而开展更有效的田径训练工作。
  四、现代田径训练的发展趋势
  随着田径训练在各大体育比赛中占据了越来越重要的地位,且在科技水平不断提高的基础上,现代田径训练发展具有以下四方面趋势。
  1.田径训练科技成分逐渐增高。现阶段,科学技术水平实现了快速提升,科技产品不仅广泛应用于电子、教育、建筑等行业中,同时也被应用于体育项目训练过程中,且随着社会对田径训练工作的重视以及科技水平的提高,在未来发展中田径训练科技成分为呈现逐渐增高趋势。一方面,该种发展趋势有助于提高田径训练水平,促使田径人员能够科学把控田径训练数据,从而提高田径运动人员各项体能测试的准确性,为日后田径训练提供科学数学的支持。另一方面,该种发展趋势有助于田径运动人员在后期比赛过程中获取最终的胜利,与人为制定计划相比使用科技手段制定训练计划,不仅能够使田径训练计划更加科学,同时也能够更加详细的对比出运动人员在前后训练过程中发生的变化,从而找出更有效的训练措施,提高训练的有效性,促使田径运动人员能够获得到有针对性的训练培养,保证其日后参与比赛时,能够及时将自己在训练过程中收获的知识以及掌握的技能发挥出来,保证比赛的胜利。
  当训练单位对田径运动员运动服面料以及样式加以科学研究时,能够为田径运动人员找出更适合的运动服面料,从而提高其在比赛过程中的舒适程度,使运动员发挥出更高的运动水平。当训练单位能够科学把握田径运动训练规律时,田径运动员可以接受到更加规律、更适合自己的训练,当训练单位现代科技水平比其他单位先进时,能够为田径运动人员比赛提供更有力的支持。
  2.田径训练恢复手段科学度更高。由于在田径比赛过程中,运动员不仅消耗大量的身体机能,同时也会承担着较大的压力,要想使田径运动人员可以有效融入于后期训练过程中,田径训练队伍就需要做好赛后恢复工作以及日常训练过程中的运动人员恢复工作。在科学技术水平不断提高的当前,田径训练恢复手段的日后发展趋势也处在向科学化方向发展,现阶段已经采用洗浴、按摩、营养搭配、睡眠、针灸、理疗等多种方式代替以往停止运动的方式,由此可见,当前的训练恢复手段已经实现了多样化与科学化。
  通过对现代田径训练详细分析,我们可以了解到当前恢复工作已经成为训练中一项十分重要的内容,只要做好该项工作,才能够保证田径运动员可以身心更加的投入到日后训练过程中,基于对现阶段恢复手段你要恢复手段的对比,我们可以看到当前恢复手段效果更加明显,运动人员在现阶段恢复手段的支持下,身心得到有效的放松,从而更有效的融入与后期运动过程中。因此,在日后发展过程中,训练负责人员也会提高对恢复手段的重视,通过使用专业科学软件进行分析,详细对比每一项恢复手段对田径运动员的影响,从而找出更有利于田径运动员恢复的手段,并在融入相关科学技术的基础上,为不同运动人员制定出更有针对性的恢复计划,使其能够以最佳状态参与到田径比赛中。
  3.提高田径运动人员选材的科学性。以往研究指出田径运动员的运动能力不仅取决于后天培养,更取决于运动员本身的素质水平,运动才能相对卓越的父母,其子代中拥有运动能力的遗传因素相对较高。相关数据也指出运动人员素质以及身体遗传程度非常大,部分田径运动人员甚至达到了95%。基于对该方面的研究,在日后开展田径训练时,势必会提高对田径运动员选材的重视,因此田径运动员选材科学性也会得到提高。
  笔者基于对田径运动员选材工作的详细分析,发现其日后发展趋势主要分为以下两方面:一方面,选材经验与科学前沿和实现有机的结合,为了保证每一位田径运动员都可以在有限的训练时间中达到更高的运动水平,在前期选材时,相关单位就会通过加强对被选才者的科学分析与医学检测,准确判断出每一名参与田径运动员选材者是否具有较强的运动潜能,避免出现浪费掉时间的情况。由于田径训练负责人大部分从事该行业多年,具有丰富的选材经验。因此,在对田径运动选材人员进行科学分析的基础上,相关单位负责人员还需要遵照自己多年来的从业经验,更准确判断出该名田径运动员的日后发展情况,从而使选材工作更加科学合理。另一方面,结合现在天气运动员选材,借助多指标开展规范化、综合化选材评定工作,在提高现在科学化的基础上,也使选择工作更加全面合理。   4.提高对田径运动员心理素质的重视。结合现代田径训练特征,我们可以了解到现阶段个田径训练单位已经提高了对田径运动员心理素质的重视,特别是当田径运动人员能力及技巧处于相对平等的程度时,田径比赛成功程度决定于田径运动员的心理素质水平,当田径运动人员具有较高的心理素质水平时,其不仅能够在比赛中做到平稳发挥,还能够将自己在日常训练过程中收获到的运动技巧全部用于运动比赛过程中,从而实现高水平發挥。但是当运动员出现心理状态不稳定时,其容易在比赛过程中的关键时刻出现失误,最终降低比赛水平与比赛成绩。田径训练单位基于对运动人员心理素质的重视,在日后开展训练时,更会将心理训练作为田径训练的一项主要内容。
  相关数据表示,现阶段各国田径运动员运动素质以及运动能力处于逐渐提升的状态下,在训练科学程度更高的基础上,在训练过程中田径运动员可以收获到更多的运动技巧。因此,运动人员的心理素质水平对后期比赛影响更为明显,这也是先在田径训练所公认的事实,基于此,在后期训练过程中,相关单位会加大对田径运动员心理素质的重视程度,这也为现代田径训练工作提供了参考,保证其可以采用更有效的心理素质培训手段,邀请更为专业的心理素质人员来提高自身队伍中田径运动员的心理素质,促使自身田径运动队伍整体水平能够得到提高。
  五、结语
  总而言之,为了使田径运动员能够在训练过程中掌握更专业的运动技巧,拥有更强的运动水平,现阶段在开展田径训练时,重视了各项专项内容的训练、运动员体能训练、运动技巧总结训练,同时为了保证运动员能够以稳定、平和的心态面对田径比赛,在当前训练过程中还结合各运动人员实际情况制定出了有针对性的培养计划,开展了心理素质训练,训练效果相对明显。随着社会科技水平逐渐提高,在日后开展田径训练时期,科技成分以及恢复手段科学程度也会逐渐增高,田径运动员选材科学性以及心理素质培训同样成为日后田径训练过程中一项十分重要的内容。
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