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健康为身心保鲜
每个女人都希望自己健康有活力，林黛玉式的弱不禁风在现代社会是不受欢迎的。而作为现代都市熟女，健康的标准不仅仅是身体健康，还包括心理的健康。一个女人的身心健康水平除了取决于先天禀赋外，更多地还与她日常的生活习惯息息相关。
养成良好的饮食习惯
健康专家常说，健康是吃出来的。疾病也是吃出来的。健康饮食讲究营养规律，杜绝暴饮暴食，也不能为了瘦身片面节食。多喝水，多吃水果蔬菜。高脂高热量食品尽量少吃或完全不吃，这类食品会使体内产生毒素，影响美容和健康。
睡眠很重要
据美国一项研究显示，当睡眠时间不稳定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动。晚上是皮肤更生及休息的好时机，良好的睡眠可以使皮肤得到“休眠”，呈现出光滑、红润，富有良好的弹性。当女性睡眠好的时候，血液循环处于良好的状态，皮肤微血管畅通，皮肤自然红润光泽；如果睡眠不良，血液循环就会受到一定影响，皮肤则出现颜色晦暗，或显得苍白，日久就会因缺乏营养而导致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变粗糙，并且往往会造成眼睛周围皮肤色素沉着，出现讨厌的黑眼圈。所以说，睡眠很重要，它是女性对抗衰老的最佳“养品”。
坚持健身
随着年龄的增长，女性身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。
女性的健身动机大多很明确，经常是发现健康状况下降或体形臃肿而主动寻求运动。其实，运动带给你的除了健康的身体、苗条的体形外，还有旺盛充沛的精力、乐观积极的心态以及永不枯竭的生命活力，这些不正是女人一生所追求的目标吗?所以，熟女们不妨在新年给自己定制一个适合的健身计划，选择自己喜欢的健身方式，并且持之以恒，让健身成为一种习惯，使自己的身体永保活力。
瑜珈是一项非常适合熟女的运动方式，在伸展、呼吸、冥想之间，令身体和心灵完全放松，得到完全的休息。而且，瑜珈对于女性修身塑形很有帮助。坚持练瑜珈的女性，看起来特别优雅迷人，因为吐故纳新，所以心境澄明、神清气爽，浑身充盈着新鲜和活力；因为身姿柔韧、气质温婉，所以能够举重若轻，展现出轻灵飘逸、柔情似水的女人味儿；因为通透禅机，所以能够超然物外、淡定平和，少了几分传统女人婆婆妈妈的俗气。
品质为生活保鲜
时下的女性，在承担生育、家务的同时，还要承担跟男人一样的工作压力，所以，女性更需要高品质的生活，来放松身心，释放压力。
高品质装扮
每一位女人都是爱美的天使，天生爱漂亮，喜欢化妆和穿漂亮衣服。化妆要适可而止，而穿衣则要适合自己的年龄和气质，适度地包装自己才不会损害女人的外在形象。
如果以前，你还喜欢在路边小店购买一些廉价的彩妆产品的话，新的一年必须叫停了。必须承认的是，廉价的彩妆产品质量没有保障，严重的还含有铅、汞等有害物质。而品质好的彩妆产品，会含有一定的滋润和保护成分，让你漂亮的同时没有被毁容的后顾之忧。
定期做SPA
对于不少想排除体内毒素，改善身体浮肿的女性来说，SPA是最好不过的方法。过去，熟女们到美容院做的仅仅是面部护理。如今，更多的都市熟女们认识到健康的美才是真的美。于是，SPA成了她们的新宠。香熏精油按摩，SPA水疗，种类多样，又可针对女性的胸部、腰部、肩颈等身体各部位进行不同种类的疗法，从脸部到全身、从肌肤到心灵的深度保养，越来越受到熟女们的推崇。
自然更显本质
越来越多的都市熟女们开始选择“郊区生活”，除了房价相对便宜外，另一个重要原因是都市熟女们想突破钢筋水泥的丛林，渴望回归田园，“偷得浮生半日闲”。甩掉“电脑”、躲开“比尔－该死”(比尔一盖茨)、逃离“晕到死”(windows)，然后摇啊摇，摇到外婆桥，回到田园牧歌般的“快乐老家”。穿“黎人坊”的村姑布裙、吃“红高粱”的粗粮野菜、喝“农夫山泉”的纯净水，还要到陶吧玩泥巴、去乡村一日游……纯净自然，不仅是一种时尚的生活方式，也让熟女们回归生命的本质，更显年轻。
心态为青春保鲜
“青春，不是人生的一个时期，而是一种心态。”作为一个熟女，不要满足于犹存的风韵，更不要感叹岁月的无情。只要你永远保持一种好心态，即使80岁高龄，同样也会觉得风华常驻，希望永存。
每天给自己一个微笑
微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当心情不好时，不妨也对自己微笑一下，即使有解决不了的问题，也要尽量使自己心态放平和，心绪平静地去面对。一个女人，也许没有绝色的美貌，奢华的生活条件，但拥有灿烂的笑容，同样可以有滋有味地演好生活这出悲喜剧。
培养积极的心态
女性从生理角度上看，具有感受性强、情绪易于波动的特点。现实生活中的各种压力，会不可避免地让熟女们产生更多的情绪问题。乐观的心态是青春永驻的最好良药，我们不能改变周遭的环境，不能改变别人的想法，但可以改变自己的心境，保持积极乐观的人生态度。这样才可使人格魅力展现，最终让自己在感情、事业和生活中如鱼得水，增添永恒的自身魅力。
心中有爱不会老
张小娴有句经典：“爱是灵魂的出口，心中有爱的人，永远不会老。”有爱心的女人不仅会爱自己，爱自己身边的人，还会热爱生活，善待自己和他人，从而使自己心态更平和，身体更健康。
每个女人都希望自己健康有活力，林黛玉式的弱不禁风在现代社会是不受欢迎的。而作为现代都市熟女，健康的标准不仅仅是身体健康，还包括心理的健康。一个女人的身心健康水平除了取决于先天禀赋外，更多地还与她日常的生活习惯息息相关。
养成良好的饮食习惯
健康专家常说，健康是吃出来的。疾病也是吃出来的。健康饮食讲究营养规律，杜绝暴饮暴食，也不能为了瘦身片面节食。多喝水，多吃水果蔬菜。高脂高热量食品尽量少吃或完全不吃，这类食品会使体内产生毒素，影响美容和健康。
睡眠很重要
据美国一项研究显示，当睡眠时间不稳定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动。晚上是皮肤更生及休息的好时机，良好的睡眠可以使皮肤得到“休眠”，呈现出光滑、红润，富有良好的弹性。当女性睡眠好的时候，血液循环处于良好的状态，皮肤微血管畅通，皮肤自然红润光泽；如果睡眠不良，血液循环就会受到一定影响，皮肤则出现颜色晦暗，或显得苍白，日久就会因缺乏营养而导致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变粗糙，并且往往会造成眼睛周围皮肤色素沉着，出现讨厌的黑眼圈。所以说，睡眠很重要，它是女性对抗衰老的最佳“养品”。
坚持健身
随着年龄的增长，女性身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。
女性的健身动机大多很明确，经常是发现健康状况下降或体形臃肿而主动寻求运动。其实，运动带给你的除了健康的身体、苗条的体形外，还有旺盛充沛的精力、乐观积极的心态以及永不枯竭的生命活力，这些不正是女人一生所追求的目标吗?所以，熟女们不妨在新年给自己定制一个适合的健身计划，选择自己喜欢的健身方式，并且持之以恒，让健身成为一种习惯，使自己的身体永保活力。
瑜珈是一项非常适合熟女的运动方式，在伸展、呼吸、冥想之间，令身体和心灵完全放松，得到完全的休息。而且，瑜珈对于女性修身塑形很有帮助。坚持练瑜珈的女性，看起来特别优雅迷人，因为吐故纳新，所以心境澄明、神清气爽，浑身充盈着新鲜和活力；因为身姿柔韧、气质温婉，所以能够举重若轻，展现出轻灵飘逸、柔情似水的女人味儿；因为通透禅机，所以能够超然物外、淡定平和，少了几分传统女人婆婆妈妈的俗气。
品质为生活保鲜
时下的女性，在承担生育、家务的同时，还要承担跟男人一样的工作压力，所以，女性更需要高品质的生活，来放松身心，释放压力。
高品质装扮
每一位女人都是爱美的天使，天生爱漂亮，喜欢化妆和穿漂亮衣服。化妆要适可而止，而穿衣则要适合自己的年龄和气质，适度地包装自己才不会损害女人的外在形象。
如果以前，你还喜欢在路边小店购买一些廉价的彩妆产品的话，新的一年必须叫停了。必须承认的是，廉价的彩妆产品质量没有保障，严重的还含有铅、汞等有害物质。而品质好的彩妆产品，会含有一定的滋润和保护成分，让你漂亮的同时没有被毁容的后顾之忧。
定期做SPA
对于不少想排除体内毒素，改善身体浮肿的女性来说，SPA是最好不过的方法。过去，熟女们到美容院做的仅仅是面部护理。如今，更多的都市熟女们认识到健康的美才是真的美。于是，SPA成了她们的新宠。香熏精油按摩，SPA水疗，种类多样，又可针对女性的胸部、腰部、肩颈等身体各部位进行不同种类的疗法，从脸部到全身、从肌肤到心灵的深度保养，越来越受到熟女们的推崇。
自然更显本质
越来越多的都市熟女们开始选择“郊区生活”，除了房价相对便宜外，另一个重要原因是都市熟女们想突破钢筋水泥的丛林，渴望回归田园，“偷得浮生半日闲”。甩掉“电脑”、躲开“比尔－该死”(比尔一盖茨)、逃离“晕到死”(windows)，然后摇啊摇，摇到外婆桥，回到田园牧歌般的“快乐老家”。穿“黎人坊”的村姑布裙、吃“红高粱”的粗粮野菜、喝“农夫山泉”的纯净水，还要到陶吧玩泥巴、去乡村一日游……纯净自然，不仅是一种时尚的生活方式，也让熟女们回归生命的本质，更显年轻。
心态为青春保鲜
“青春，不是人生的一个时期，而是一种心态。”作为一个熟女，不要满足于犹存的风韵，更不要感叹岁月的无情。只要你永远保持一种好心态，即使80岁高龄，同样也会觉得风华常驻，希望永存。
每天给自己一个微笑
微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当心情不好时，不妨也对自己微笑一下，即使有解决不了的问题，也要尽量使自己心态放平和，心绪平静地去面对。一个女人，也许没有绝色的美貌，奢华的生活条件，但拥有灿烂的笑容，同样可以有滋有味地演好生活这出悲喜剧。
培养积极的心态
女性从生理角度上看，具有感受性强、情绪易于波动的特点。现实生活中的各种压力，会不可避免地让熟女们产生更多的情绪问题。乐观的心态是青春永驻的最好良药，我们不能改变周遭的环境，不能改变别人的想法，但可以改变自己的心境，保持积极乐观的人生态度。这样才可使人格魅力展现，最终让自己在感情、事业和生活中如鱼得水，增添永恒的自身魅力。
心中有爱不会老
张小娴有句经典：“爱是灵魂的出口，心中有爱的人，永远不会老。”有爱心的女人不仅会爱自己，爱自己身边的人，还会热爱生活，善待自己和他人，从而使自己心态更平和，身体更健康。