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年轻时，我经常失眠。
失眠的原因说不清楚。不是学习压力的影响。我读书从来不费力，并未“为赋新词强说愁”。一辈子没有开过夜车。我也从来不写无病呻吟的文章，不会临风洒泪，以至于彻夜难寐；也不是由于见了某位“窈窕淑女”，求之不得，因而“辗转反侧”。那失眠犹如一阵风，说来就来。当我告别了沉醉于足球和桥牌的中学时代，刚跨入大学的门坎，它就一下子缠上我了。
那时，我什么也不懂。心里想。也许这是一种病吧!有了这种想法，心情再也不同从前，“病势”也越来越重了。每晚临睡时。心情十分紧张，不知能否安安稳稳度过一夜。结果不问可知，这个夜晚肯定又是失眠。
失眠这个“病”。好比滚雪球。一旦沾上了，若无及时解脱之术，就会日趋严重，足以把人的精神压垮。周围的一切。诸如灯光、声响，甚至从窗缝里溜进的风，也会助长“病情”，成为无法安然入寐的因素。我心中盼望，如果能有一个绝对安静的环境就好了!
但是，挤满热情好动的年轻人的大学生宿舍里，哪有这种环境条件?歌声、笑声、琴声和远远近近的高谈阔论，扰得人没有半点安宁。好不容易盼到熄灯了，一张上、下层的钢丝床，又把我和一个同学紧紧联系在一起。只要轻轻一动，就会晃动得像小船似的。请问，在这样的环境里，可以逃脱失眠“病魔”的折磨吗?
为7设法入睡，我绞尽脑汁，用了许多办法。
我拉起被子。蒙住脑袋，隔绝灯光和声音，心里默念数字，把手表贴住耳朵，用单调的意念和机械声响催眠……这些办法起初有些效果，渐渐又没有用了。
与此同时，我吃上了安眠药。从一片、两片，最后增加到三片，依旧不能解决问题。服药带来另一个后果。早上醒来，脑袋总有些昏昏然的。这是服药过多。加上失眠的影响吧?
我向校医求教。他对我说：“你不是什么病，干脆别吃药了。如果睡不了。最多明天上午不上课就得啦。”
这一番话，我永世难忘。走投无路时，只好采取这种“轻松疗法”，试一下运气了。
说来也怪，这一招真灵：我经历了几个炼狱般的夜晚后，果真有了一些效验，居然不用药物和别的方法就能平静入睡了。
我懂了，病因不是别的，只是自己的心理障碍。战胜自己，根本就不需要任何药物。道理多么简单，为什么从前不明白呢?
从那时起，我再也没有失眠过了。与此相反，仿佛为了要补足从前的亏欠似的，反而养成了易睡的习惯。
我是地质工作者。在我往后几十年的山野生涯中，不知经历了多少不平静的环境。高寒的冰山、漆黑的洞穴、深邃的峡谷、幽暗的森林、荒凉的北冰洋岸、冷僻的火山岛上，何曾有一床一榻的安睡条件?无论什么地方，我都能就地躺下，睡得十分香甜。
我有午睡的习惯，啃了干馒头后，瞌睡便油然而来，不躺下来小憩一下是绝对不行的。不知有多少次，我头枕着野草和岩石，甚至在酷热无比的沙漠和戈壁滩上，用帽子或打开的野外记录本遮住面孔，立刻入睡。躺上十来分钟。用这种办法充了“电”，整个下午便生龙活虎，可以攀登任何山峰了。艰苦的山野生活增强了我的体质，养成了良好的习惯，更加没有失眠的影子了。
如今，我已退休，息影斗室，不再在山野忘命拚搏，然而精神却一如当年。人们常说：“前二十年醒不了，后二十年睡不着。”说的是老人睡眠少，体质不如青年时代。我则恰巧相反，年轻时失眠，老来反成瞌睡虫。老妻常常奚落我：“脑袋沾着枕头便睡着，像婴儿一样。”
是啊，我不能躺着看书、看电视，因为那样不出三分钟，便会立时“人事不知”。我睡觉时，旁人常好心招呼，说话低声，怕惊动我。其实，这大可不必。只要我想睡，砸汽锤、放大炮也惊醒不了我。这话不是随便说，我在一个军工厂的试炮场地住过一段日子，每天夜晚，各种枪炮，加上连发火箭炮，打得不亦乐乎，赛过节日鞭炮千万倍。我躺在旁边小屋里的床上，依旧“岿然不动”，岂不是最好的证明么?
我十分感谢当年那位校医，若非他的点拨，岂有今日结果?
失眠不是“病”!奉劝天下“病友”们。试一下“轻松疗法”，或许能像我一样，立刻解脱终夜难寐的痛苦。
失眠的原因说不清楚。不是学习压力的影响。我读书从来不费力，并未“为赋新词强说愁”。一辈子没有开过夜车。我也从来不写无病呻吟的文章，不会临风洒泪，以至于彻夜难寐；也不是由于见了某位“窈窕淑女”，求之不得，因而“辗转反侧”。那失眠犹如一阵风，说来就来。当我告别了沉醉于足球和桥牌的中学时代，刚跨入大学的门坎，它就一下子缠上我了。
那时，我什么也不懂。心里想。也许这是一种病吧!有了这种想法，心情再也不同从前，“病势”也越来越重了。每晚临睡时。心情十分紧张，不知能否安安稳稳度过一夜。结果不问可知，这个夜晚肯定又是失眠。
失眠这个“病”。好比滚雪球。一旦沾上了，若无及时解脱之术，就会日趋严重，足以把人的精神压垮。周围的一切。诸如灯光、声响，甚至从窗缝里溜进的风，也会助长“病情”，成为无法安然入寐的因素。我心中盼望，如果能有一个绝对安静的环境就好了!
但是，挤满热情好动的年轻人的大学生宿舍里，哪有这种环境条件?歌声、笑声、琴声和远远近近的高谈阔论，扰得人没有半点安宁。好不容易盼到熄灯了，一张上、下层的钢丝床，又把我和一个同学紧紧联系在一起。只要轻轻一动，就会晃动得像小船似的。请问，在这样的环境里，可以逃脱失眠“病魔”的折磨吗?
为7设法入睡，我绞尽脑汁，用了许多办法。
我拉起被子。蒙住脑袋，隔绝灯光和声音，心里默念数字，把手表贴住耳朵，用单调的意念和机械声响催眠……这些办法起初有些效果，渐渐又没有用了。
与此同时，我吃上了安眠药。从一片、两片，最后增加到三片，依旧不能解决问题。服药带来另一个后果。早上醒来，脑袋总有些昏昏然的。这是服药过多。加上失眠的影响吧?
我向校医求教。他对我说：“你不是什么病，干脆别吃药了。如果睡不了。最多明天上午不上课就得啦。”
这一番话，我永世难忘。走投无路时，只好采取这种“轻松疗法”，试一下运气了。
说来也怪，这一招真灵：我经历了几个炼狱般的夜晚后，果真有了一些效验，居然不用药物和别的方法就能平静入睡了。
我懂了，病因不是别的，只是自己的心理障碍。战胜自己，根本就不需要任何药物。道理多么简单，为什么从前不明白呢?
从那时起，我再也没有失眠过了。与此相反，仿佛为了要补足从前的亏欠似的，反而养成了易睡的习惯。
我是地质工作者。在我往后几十年的山野生涯中，不知经历了多少不平静的环境。高寒的冰山、漆黑的洞穴、深邃的峡谷、幽暗的森林、荒凉的北冰洋岸、冷僻的火山岛上，何曾有一床一榻的安睡条件?无论什么地方，我都能就地躺下，睡得十分香甜。
我有午睡的习惯，啃了干馒头后，瞌睡便油然而来，不躺下来小憩一下是绝对不行的。不知有多少次，我头枕着野草和岩石，甚至在酷热无比的沙漠和戈壁滩上，用帽子或打开的野外记录本遮住面孔，立刻入睡。躺上十来分钟。用这种办法充了“电”，整个下午便生龙活虎，可以攀登任何山峰了。艰苦的山野生活增强了我的体质，养成了良好的习惯，更加没有失眠的影子了。
如今，我已退休，息影斗室，不再在山野忘命拚搏，然而精神却一如当年。人们常说：“前二十年醒不了，后二十年睡不着。”说的是老人睡眠少，体质不如青年时代。我则恰巧相反，年轻时失眠，老来反成瞌睡虫。老妻常常奚落我：“脑袋沾着枕头便睡着，像婴儿一样。”
是啊，我不能躺着看书、看电视，因为那样不出三分钟，便会立时“人事不知”。我睡觉时，旁人常好心招呼，说话低声，怕惊动我。其实，这大可不必。只要我想睡，砸汽锤、放大炮也惊醒不了我。这话不是随便说，我在一个军工厂的试炮场地住过一段日子，每天夜晚，各种枪炮，加上连发火箭炮，打得不亦乐乎，赛过节日鞭炮千万倍。我躺在旁边小屋里的床上，依旧“岿然不动”，岂不是最好的证明么?
我十分感谢当年那位校医，若非他的点拨，岂有今日结果?
失眠不是“病”!奉劝天下“病友”们。试一下“轻松疗法”，或许能像我一样，立刻解脱终夜难寐的痛苦。