【摘 要】
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英国最新研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。与之相反，如果每天站立的时间能达到两小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。 世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有7
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英国最新研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。与之相反，如果每天站立的时间能达到两小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。
世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示：“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”
站立本身就是一种很好的“运动”。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处不胜枚举：站立能改善姿势，缓解背部疼痛；可以加速血液循环，促进心血管健康；站立时人们会更愿意走动，愿意走得更远，爬楼梯的几率也会提高。
英国另一项研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。如果晴天多出门散步，还对骨骼健康有好处，能预防和缓解骨质疏松。站立对改善情绪和提高工作效率也有积极作用。美国研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率。苟波说，人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。？笪摘自《生命时报》
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43岁的袁世凯，在接任直隶总督兼北洋大臣刚满10个月时，又在全国大大地曝了一回光。 这回是反腐倡廉。 最高领导核心光绪皇帝，于1902年9月12日为此发出文件，要求全国各省立即推广袁世凯在直隶的做法，“将各项‘陋规’一律裁革，仍酌定‘公费’，以资办公，务期弊绝风清，认其考查属吏，俾吏治蒸蒸日上，用副朝廷实事求是之至意。” “陋规”已经堂而皇之地存在了200多年。这个奇怪的词，如同奇怪的大清官
洪承畴诚为降清第一得意人也。他的被俘投降，本来也确实是大明气数已尽，是不得已，但他过分爱惜身家性命，身为明朝大将，受崇祯皇帝倾国之托而沦为贰臣，虽然后半生享尽荣华，毕竟落为天下笑。 细节可观人品。皇太极命范文程劝洪承畴投降，一开始洪承畴光头赤脚，蹦跳谩骂，誓死不降。当然只是做做样子罢了，要是想殉国，松山城破时就当以剑封喉了。劝降时，房梁上的灰尘正好落在洪承畴的衣服上，他马上用手将灰尘拂去。范文程
数十年来，对李自成和张献忠这两位明末农民起义领袖关系的主流定论，是将他们定位为肝胆相照的“革命战友”。“革命战友”这根绳子，把李自成和张献忠强行拴在了一起。顺理成章的是，“革命战友”之间的明争与暗斗则被忽略、被遮蔽、被避讳。 崇祯十一年（1638年）正月，张献忠屯兵于湖北谷城。是时，李自成被明军击败，带着百余人马前往谷城投奔张献忠。张献忠不但不予接纳，反而准备干掉李自成，幸好李自成警惕性高，事发
李自成起家，依靠陕西籍将领拼死相随，其中，比较引人注目的是刘宗敏、田见秀、刘芳亮、袁宗第、李过五个人，他们在大顺政权成立之后，都被封为权将军和侯爵，刘宗敏成为众臣之首。 等到李自成兵到河南，陆续有一些地主文人前来投奔，包括乌有先生李岩等，文臣中，以牛金星、宋献策、顾君恩为主。大顺的鼎盛之际，拥有军队50万人，权将军、制将军、果毅将军以上数十人，乃至百人。可是，我们发现这些人中，缺乏徐达、常遇春、
俄罗斯空天防御部队前司令亚历山大·戈洛夫科中将日前表示，俄罗斯武装力量建立了一个新的军种——空天军。虽然目前俄罗斯官方还没有正式宣布，但他表示，已经有了相关命令。 据俄罗斯国际文传电讯社报道，建立空天军是2015年初俄国防部长绍伊古明确提出的优先任务之一，也是俄总统普京向国防部下达的任务。俄罗斯总参谋长瓦列里·格拉西莫夫今年1月宣布关于建立国防部新军种的计划时表示：“年内将组建新的军种——空天军
6月12日，就在克里斯蒂娜公主50岁生日的前一天，西班牙政府以王室法令的形式宣布褫夺其帕尔马公爵夫人的头衔。11日下午，公主的弟弟、现任西班牙国王费利佩六世已私下告知她这个消息。美联社称，这是西班牙1975年恢复王室以来，国王首次取消已授予的贵族头衔。 作为上任国王胡安·卡洛斯最小的女儿，克里斯蒂娜在1997年嫁给奥运会前手球冠军伊纳基·乌丹加林时，被父亲授予了这个头衔。只不过，美国《拉丁邮报》
6月14日，中国国民党公布党内初选民调结果，担任台湾“立法院”副院长的洪秀柱以46%的支持率通过“防砖门槛”（国民党为其设的30%以上民众初期支持率的竞选条件），将代表国民党征战2016年台湾“总统大选”，对阵台湾民进党候选人、现任党主席蔡英文。台湾政坛开始了两位单身女性的对决。放眼全球，单身女强人已成政坛一景。 不懂爱：洪秀柱收情书改错字 在台湾政坛，身材娇小但问政风格激烈泼辣的洪秀柱，素有“
近日，据韩媒报道，韩国在位于忠清南道泰安郡的安兴综合试验场成功试射了一枚射程800公里的弹道导弹。韩国政府在一份声明中称，此次试射验证了改进型弹道导弹的能力。那么，韩国此次试射最新改进型弹道导弹有什么意义？其试射背后又有着怎么的故事？ 韩国之所以能研制射程800公里的弹道导弹，不能不提美韩之间签署的《美韩导弹协议》。根据1979年首次签署的《美韩导弹协议》规定，韩国拥有的弹道导弹射程不能超过18
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