【摘 要】
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一坐就一天,窝在沙发里看电视,是许多老年人的生活写照。然而,骨科专家称,这种看似休闲的生活,其实反倒增加了骨骼的负担。专家说,久坐时骨骼长期处在半受力状态,会导致骨质
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一坐就一天,窝在沙发里看电视,是许多老年人的生活写照。然而,骨科专家称,这种看似休闲的生活,其实反倒增加了骨骼的负担。专家说,久坐时骨骼长期处在半受力状态,会导致骨质疏松。特别是长时间窝在沙发里,会使腰椎受力更大,容易造成后背痛,严重时甚至导致椎间盘突出。建议老年人在看电视时,手脚别闲着,试试以下几个动作,可以帮助对抗久坐带来的弊端。
Sitting on a day, sitting on the sofa watching TV, is a portrait of many older people’s lives. However, orthopedic experts said that this seemingly casual life, in fact, increased the burden on the bones. Experts said that sedentary bones in the semi-long-term stress state, can lead to osteoporosis. Especially for a long time on the sofa in the nest, the lumbar spine will be greater stress, easily lead to back pain, severe or even lead to disc herniation. Recommend that older people watching TV, hands and feet do not idle, try the following actions that can help combat the disadvantages of sedentary.
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