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Q 你能帮帮我吗?我真的很难受，我经常会幻想和别人在一起做爱，看见漂亮女孩就有一种冲动。而且有的时候对象还是自己的亲人，我该怎么办呢?
A 你好!
有一位研究性学的老教授在一次有关的讲座上向台下与会的人发问(台下不乏白发老者)：你们在座的每一个人在这一生中谁没出现过性幻想，请举手，结果没有一人举手。老教授接着问：谁有过性幻想请举手，全场的人全部举了手。老教授笑着说：我也有过性幻想，这很正常。看到这些，你有何感想?
其实人们从孩童时期就会出现性幻想，而且这种性幻想将持续终生，只不过随着年龄的增长与生活经验的丰富，内容上有所不同，有所变化而已。
性幻想一般不会左右人的理智，只是它也不会屈服于压力，你越想压抑它，它就越要冒出作乱。
人的潜意识是一个特殊的精神领域。在潜意识中，隐藏着各种被社会伦理道德、宗教、法律所不能容忍的本能冲动。人的性本能是一切本能中最基本的东西，以性本能为核心的人的本能冲动，一直受到“超自我”的压制。“超自我”可说是“道德化了的自我”。包括通常说的“良心”和“自我理想”。你对自己亲人的这种冲动正是随着青春期发育而不断膨胀的性本能所引发的，当然你的想法正受到“超自我”压制。
你大可不必为有性幻想而自责和恐惧，只要发乎情、止乎礼就可以了。
由于青春期性能量的集聚会导致性冲动益发强烈，这也是压制难以化解的。相反，与异性交往常可使冲动缓解消耗。你应该融入集体，勇敢地去结交异性，把以往的性幻想放在现实生活中去化解。
对人的日常生活的观察使我们知道，很多人成功的把他们性本能力量的相当重要的一部分引向他们的志向。因为性本能具有升华能力，你也要学会将性的冲动升华为其它行为的动力，这一点是相当重要的。
长相很重要吗?
Q 老感觉自己长得很不好，显得很自卑。和异性说话都很没自信，而且紧张的会脸红，结巴，该怎么办?
A 你好!
人的心理问题有两个来源：一是不接受父母，二是不接受自己。长相是父母给的，也可以说是命中注定的，是无法改变的事实。你如果整天和自己的长相较劲，你就会更加厌恶自己。不满意自己会造成两种结果：一、逃避。尽量回避与人交往，让自己变得孤僻。二、极力表现自己，来掩饰内心深藏的自卑。由于表现的不真实性，反而会给人留下一种别扭的感觉。
对于你的长相，我无法验证，很可能是你假想的结果。
少男少女由于自我意识的增强、性生理的成熟，渴望结交异性，在异性面前留下好印象，这是正常人都有的欲望。如果这种欲望过分强烈，过分追求完美，就容易对自己不满，由此产生自卑情绪。
希望你思考几个问题：
1 男性的魅力全在于容貌吗?
2 你还会拿在异性面前表现不佳来考验自己吗?
3 接下来你认为该和什么较劲?
总感觉有人在看我
Q 我是一名高三复习班的学生，自从上高三以来。每当上课的时候自己总是感觉同学们在关注自己，感觉老师也在不停的看自己。弄得自己根本无法正常学习。
我并不怕任何人，但是却总是感觉所有的人都在看着自己，很烦，心里面很着急，情绪经常变化无常。动不动就发怒!害怕自己的心里状况不会好，担心今年高考会因此失败!很忧虑，很苦恼，很痛苦。甚至很想骂人，打人!
A 总觉得别人在关注你，其实很有可能与一种钟情妄想相近，即一种病理基础上产生的歪曲信念、病态的推理和判断。其特点是没有事实根据，同求助者所受的教育水平也不相符。但求助者坚信不移，无法劝服，也不能通过亲身体验和经历加以纠正。妄想的内容一般常与个人经历、社会及文化背景有关。
钟情妄想这种病态思维，完全是以求助者自己头脑中主观形成而与客观实际相脱节为特征的。它有很牢固的信念，通常要经过心理治疗才能动摇和改变它的性质。求助者醒悟过来后才会逐渐认清“对方并不关注自己”这一事实。
不过，你最好到当地的心理医院检查做个心理测试，咨询一下。再有，我建议你做事要有信心，不要畏首畏尾，只要做到问心无愧就行了，不要过多的考虑他人的感受。相信自己一定能行，加油!
考试焦虑症，自我调节法
Q 我一到考试就焦虑不安，我该怎么自我调节?调整我的心态?
A 这不知道你现在上高几?如果是高三，我想让你参考以下的几段话，希望能对你有所帮助。
首先，要扫除心中的蛛网，即克服掉一种总是认为自己不行的负面心理定势。不要总是认为自己生来就是不幸的人，命运之神就是我们自己，我们自己控制、主宰着自己的命运。有一则谚语说，绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。如果每抱怨一次你的苦恼，那你就会向失败的深渊滑进一步。
总之，上述目的我是想告诫大家，一是要有积极的心态，“就算是到了最艰难的环境里，人也还有一种自由，就是选择自己的心态”，这可能是富兰克林说的。二记住罗斯福总统的话“我能主宰我自己的命运，引导我自己的灵魂”，能不能顺利地通过高考，关键在于自己的把握。三积极的自我暗示成就积极的心态。从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行。我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”，但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。
其次，高考愈近，愈要保持平静泰然的心境。考前一个月，是考生最紧张、烦躁、什么事都想做，又什么事都做不下去的时候，这时候，你可能觉得你可能没复习完，看的时候却又什么也看不下去，于是更加心烦。所以平静地对待现实至关重要。第一，无论你的成绩到了哪个层次，这都已成为过去，而只要高考没考完，谁也不知道你在高考中的成绩如何。所以，不要担心你现在的复习状况，可能别人比你还糟呢，眼下你要做的，是沉下心来复习，看点是点，绝不能十分钟之内又想做数学，又想背历史，谁能沉得住气，谁就能在高考中发挥好；第二，不要被高考吓倒。富兰克林说过“人间万事，没有任何一件值得过度焦虑”，想想高考之后，你就要到一个陌生的城市上大学，那是多令人高兴的事情啊。
第三，不要被身边的小事所影响。校园再乱，其他班的同学再怎么照相留言，写留言录，喝酒，三五成群地宣泄不满，都不要理他们。我们要保持我们这一方净土，独守清静。可能你会说“瞧，所有同学都在烦躁，全年级的学生都在做毕业前的最后疯狂，那我怎么学得进去呢·”其实你错了，你只要轻松下来，就可以获得心灵的宁静一即使别人都在焦虑不安。
一句古老的谚语说得好：“你无法阻止鸟儿从头上飞过，但不可让它在你头上做窝。”
残疾人怎样应对现实社会，我烦恼
Q 由于身体的原因，心理因素制约着我的人际及社会的关系，我不知该怎样应对与改善?
A 你好：
我首先要说，生活赐予我们每一个人的，并没有什么不同，呈现在我们视野里的生活每个人其实都一样。 不同的仅仅是我们的胸襟中应该多一份坦然!
在有一次心理课上，有一个游戏，老师让每一个人看看自己对自己的身体都有哪些不喜欢的地方，然后找出两个不喜欢的地方指着说，这能算得了什么?
如果肯让自己沉淀下来的话，其实在每个人的内心深处都有一些自己不喜欢的地方，这就会导致自己不接纳自己，不喜欢自己，甚至是恨自己。于是带着一颗挣扎的心面对着自己和他人，在这种情况下哪里还能有爱和付出呢?只有你发自内心的对自己满意的时候，你才能接纳自己，爱自己，喜欢自己。与此同时你的内心才能充满着爱，永远有一颗感恩的心!
如果身体的发育欠佳是一种人生经历，那么这种经历却会使你更加成熟，如果说一个人的成熟必须历尽沧桑的话，那么沧桑就是一种美丽!
生活里是没有旁观者的，每个人都一个属于他的位置，每个人也都能找到一种属于他的精彩!
拖延和焦虑的煎熬，我真想去死了算了
Q 太痛苦了，我不明白我为什么这么痛苦还不去做该做的事，马上就dea dline，我着急，我焦虑，我痛苦，甚至用睡觉去逃避，就是不去做，每次终于下决心要做之前总找个荒唐的借口(比如说看完这个论坛就去做)之后，仍旧没有做。
我觉得我这方面有严重的心理疾病，自我折磨，内心还极其渴望上进，我这种人是不是注定一事无成，甚至活在世上对我来说都是一种折磨。如果我自甘堕落也就没这么多痛苦了，可内心还滑稽的总是想上进，心还挺高，可行动完全做不到，根本连开始对我来说都很难，我偏偏还读了硕士，简直2年的硕士生活太痛苦了，
无数次想到死。可还没有勇气，我觉得我太窝囊了。
A 拖延病的根源之一在于“追求完美”。总想把事情做的完美一些，压力越大就越担心做不好事，所以迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败，只要做错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。所以，爱拖延的朋友们首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。
假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差，如理论上说服力较小等。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。
每当失去干劲时，就在你的思想里找一些隐藏着的“不得不”，然后就在那一刻做出决定，要么欣欣然接受它，要么放弃它。一个直接而成熟的“不”，相比被动地说一句：“嗯，我想我必须得做!”然后通过拖拉来表示抵制和反抗，更能够快速地消除掉许多不确定的东西。
自我陈述的五种取代：
1 用“我选择做”取代“我不得不做”
2 用“我什么时候开始”取代“我必须完成”
3 用“我可以走出一小步”取代“这个项目大而重要”
4 用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”
5 用“我必须花时间玩”取代“我没时间玩”
(综合：“我要保证足够的时间来玩，而我的选择就是从不完美的一小步着手工作”)
(编辑 周雁群)
A 你好!
有一位研究性学的老教授在一次有关的讲座上向台下与会的人发问(台下不乏白发老者)：你们在座的每一个人在这一生中谁没出现过性幻想，请举手，结果没有一人举手。老教授接着问：谁有过性幻想请举手，全场的人全部举了手。老教授笑着说：我也有过性幻想，这很正常。看到这些，你有何感想?
其实人们从孩童时期就会出现性幻想，而且这种性幻想将持续终生，只不过随着年龄的增长与生活经验的丰富，内容上有所不同，有所变化而已。
性幻想一般不会左右人的理智，只是它也不会屈服于压力，你越想压抑它，它就越要冒出作乱。
人的潜意识是一个特殊的精神领域。在潜意识中，隐藏着各种被社会伦理道德、宗教、法律所不能容忍的本能冲动。人的性本能是一切本能中最基本的东西，以性本能为核心的人的本能冲动，一直受到“超自我”的压制。“超自我”可说是“道德化了的自我”。包括通常说的“良心”和“自我理想”。你对自己亲人的这种冲动正是随着青春期发育而不断膨胀的性本能所引发的，当然你的想法正受到“超自我”压制。
你大可不必为有性幻想而自责和恐惧，只要发乎情、止乎礼就可以了。
由于青春期性能量的集聚会导致性冲动益发强烈，这也是压制难以化解的。相反，与异性交往常可使冲动缓解消耗。你应该融入集体，勇敢地去结交异性，把以往的性幻想放在现实生活中去化解。
对人的日常生活的观察使我们知道，很多人成功的把他们性本能力量的相当重要的一部分引向他们的志向。因为性本能具有升华能力，你也要学会将性的冲动升华为其它行为的动力，这一点是相当重要的。
长相很重要吗?
Q 老感觉自己长得很不好，显得很自卑。和异性说话都很没自信，而且紧张的会脸红，结巴，该怎么办?
A 你好!
人的心理问题有两个来源：一是不接受父母，二是不接受自己。长相是父母给的，也可以说是命中注定的，是无法改变的事实。你如果整天和自己的长相较劲，你就会更加厌恶自己。不满意自己会造成两种结果：一、逃避。尽量回避与人交往，让自己变得孤僻。二、极力表现自己，来掩饰内心深藏的自卑。由于表现的不真实性，反而会给人留下一种别扭的感觉。
对于你的长相，我无法验证，很可能是你假想的结果。
少男少女由于自我意识的增强、性生理的成熟，渴望结交异性，在异性面前留下好印象，这是正常人都有的欲望。如果这种欲望过分强烈，过分追求完美，就容易对自己不满，由此产生自卑情绪。
希望你思考几个问题：
1 男性的魅力全在于容貌吗?
2 你还会拿在异性面前表现不佳来考验自己吗?
3 接下来你认为该和什么较劲?
总感觉有人在看我
Q 我是一名高三复习班的学生，自从上高三以来。每当上课的时候自己总是感觉同学们在关注自己，感觉老师也在不停的看自己。弄得自己根本无法正常学习。
我并不怕任何人，但是却总是感觉所有的人都在看着自己，很烦，心里面很着急，情绪经常变化无常。动不动就发怒!害怕自己的心里状况不会好，担心今年高考会因此失败!很忧虑，很苦恼，很痛苦。甚至很想骂人，打人!
A 总觉得别人在关注你，其实很有可能与一种钟情妄想相近，即一种病理基础上产生的歪曲信念、病态的推理和判断。其特点是没有事实根据，同求助者所受的教育水平也不相符。但求助者坚信不移，无法劝服，也不能通过亲身体验和经历加以纠正。妄想的内容一般常与个人经历、社会及文化背景有关。
钟情妄想这种病态思维，完全是以求助者自己头脑中主观形成而与客观实际相脱节为特征的。它有很牢固的信念，通常要经过心理治疗才能动摇和改变它的性质。求助者醒悟过来后才会逐渐认清“对方并不关注自己”这一事实。
不过，你最好到当地的心理医院检查做个心理测试，咨询一下。再有，我建议你做事要有信心，不要畏首畏尾，只要做到问心无愧就行了，不要过多的考虑他人的感受。相信自己一定能行，加油!
考试焦虑症，自我调节法
Q 我一到考试就焦虑不安，我该怎么自我调节?调整我的心态?
A 这不知道你现在上高几?如果是高三，我想让你参考以下的几段话，希望能对你有所帮助。
首先，要扫除心中的蛛网，即克服掉一种总是认为自己不行的负面心理定势。不要总是认为自己生来就是不幸的人，命运之神就是我们自己，我们自己控制、主宰着自己的命运。有一则谚语说，绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。如果每抱怨一次你的苦恼，那你就会向失败的深渊滑进一步。
总之，上述目的我是想告诫大家，一是要有积极的心态，“就算是到了最艰难的环境里，人也还有一种自由，就是选择自己的心态”，这可能是富兰克林说的。二记住罗斯福总统的话“我能主宰我自己的命运，引导我自己的灵魂”，能不能顺利地通过高考，关键在于自己的把握。三积极的自我暗示成就积极的心态。从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行。我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”，但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。
其次，高考愈近，愈要保持平静泰然的心境。考前一个月，是考生最紧张、烦躁、什么事都想做，又什么事都做不下去的时候，这时候，你可能觉得你可能没复习完，看的时候却又什么也看不下去，于是更加心烦。所以平静地对待现实至关重要。第一，无论你的成绩到了哪个层次，这都已成为过去，而只要高考没考完，谁也不知道你在高考中的成绩如何。所以，不要担心你现在的复习状况，可能别人比你还糟呢，眼下你要做的，是沉下心来复习，看点是点，绝不能十分钟之内又想做数学，又想背历史，谁能沉得住气，谁就能在高考中发挥好；第二，不要被高考吓倒。富兰克林说过“人间万事，没有任何一件值得过度焦虑”，想想高考之后，你就要到一个陌生的城市上大学，那是多令人高兴的事情啊。
第三，不要被身边的小事所影响。校园再乱，其他班的同学再怎么照相留言，写留言录，喝酒，三五成群地宣泄不满，都不要理他们。我们要保持我们这一方净土，独守清静。可能你会说“瞧，所有同学都在烦躁，全年级的学生都在做毕业前的最后疯狂，那我怎么学得进去呢·”其实你错了，你只要轻松下来，就可以获得心灵的宁静一即使别人都在焦虑不安。
一句古老的谚语说得好：“你无法阻止鸟儿从头上飞过，但不可让它在你头上做窝。”
残疾人怎样应对现实社会，我烦恼
Q 由于身体的原因，心理因素制约着我的人际及社会的关系，我不知该怎样应对与改善?
A 你好：
我首先要说，生活赐予我们每一个人的，并没有什么不同，呈现在我们视野里的生活每个人其实都一样。 不同的仅仅是我们的胸襟中应该多一份坦然!
在有一次心理课上，有一个游戏，老师让每一个人看看自己对自己的身体都有哪些不喜欢的地方，然后找出两个不喜欢的地方指着说，这能算得了什么?
如果肯让自己沉淀下来的话，其实在每个人的内心深处都有一些自己不喜欢的地方，这就会导致自己不接纳自己，不喜欢自己，甚至是恨自己。于是带着一颗挣扎的心面对着自己和他人，在这种情况下哪里还能有爱和付出呢?只有你发自内心的对自己满意的时候，你才能接纳自己，爱自己，喜欢自己。与此同时你的内心才能充满着爱，永远有一颗感恩的心!
如果身体的发育欠佳是一种人生经历，那么这种经历却会使你更加成熟，如果说一个人的成熟必须历尽沧桑的话，那么沧桑就是一种美丽!
生活里是没有旁观者的，每个人都一个属于他的位置，每个人也都能找到一种属于他的精彩!
拖延和焦虑的煎熬，我真想去死了算了
Q 太痛苦了，我不明白我为什么这么痛苦还不去做该做的事，马上就dea dline，我着急，我焦虑，我痛苦，甚至用睡觉去逃避，就是不去做，每次终于下决心要做之前总找个荒唐的借口(比如说看完这个论坛就去做)之后，仍旧没有做。
我觉得我这方面有严重的心理疾病，自我折磨，内心还极其渴望上进，我这种人是不是注定一事无成，甚至活在世上对我来说都是一种折磨。如果我自甘堕落也就没这么多痛苦了，可内心还滑稽的总是想上进，心还挺高，可行动完全做不到，根本连开始对我来说都很难，我偏偏还读了硕士，简直2年的硕士生活太痛苦了，
无数次想到死。可还没有勇气，我觉得我太窝囊了。
A 拖延病的根源之一在于“追求完美”。总想把事情做的完美一些，压力越大就越担心做不好事，所以迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败，只要做错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。所以，爱拖延的朋友们首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。
假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差，如理论上说服力较小等。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。
每当失去干劲时，就在你的思想里找一些隐藏着的“不得不”，然后就在那一刻做出决定，要么欣欣然接受它，要么放弃它。一个直接而成熟的“不”，相比被动地说一句：“嗯，我想我必须得做!”然后通过拖拉来表示抵制和反抗，更能够快速地消除掉许多不确定的东西。
自我陈述的五种取代：
1 用“我选择做”取代“我不得不做”
2 用“我什么时候开始”取代“我必须完成”
3 用“我可以走出一小步”取代“这个项目大而重要”
4 用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”
5 用“我必须花时间玩”取代“我没时间玩”
(综合：“我要保证足够的时间来玩，而我的选择就是从不完美的一小步着手工作”)
(编辑 周雁群)