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曾经，她和长年在巴布亚新几内亚工作的男友聚少离多，之间也有诸多争执，经过几度风雨，他们还是走到了一起。
2013年1月，由沈傲君主演的电视剧《西藏秘密》热播。她在剧中饰演的女主角次仁德吉，展示了藏族女子包容、坚强、朴实之美。沈傲君，原名赵燕，因表演百事可乐广告而出道。以《潜伏》中的“左蓝”一角为人熟知，以《女人要过好日子》中的秦楚楚而受到观众喜爱。她一路走来，从电视导演到影视演员，从好演员到好妈妈，有过青涩、也有过迷茫
奋斗经
人不可有傲气，不能无傲骨
沈傲君，1976年9月出生于在哈尔滨市一个普通家庭。小时候的她并不漂亮，像一只丑小鸭一样生活在妈妈和3个漂亮姐姐的光芒之下。于是，好强的她每天努力学习，希望凭借优秀的成绩博得父母的赞赏。因此从小学到中学她的学习成绩一直都不错。
1995年9月，沈傲君如愿以偿地考上了上海戏剧学院电视编导系。跟许多考入上戏的年轻女孩儿一样，她也会偶尔走走神、做做梦。坐在镜头后的她，十分羡慕镜头前那些风光无限的明星。但是，她大多数时候还是沉浸在做一个电视编导的快乐之中。
临近毕业，沈傲君的梦想仍然是做一个拍纪录片，或做人物访谈的电视编导。走出校门后，她才发现做电视编导的空间并不大。于是，她就有了转行做演员的想法。不久，沈傲君签约了自己的第一家经纪公司，成为了一名职业演员。
沈傲君一连拍了10多部影视剧。刚开始，她走在街上，有人会愣愣地指着她：“我认识你，可说不出名字……”2001年，沈傲君主演的电视剧《大唐情史》热播，她因为在其中扮演了高阳公主而渐被大家所熟悉。一天，她到超市购买日用品，几名售货员一见到她，就认出了她是“高阳公主”。
2005年，沈傲君在电视剧《神医喜来乐》中演活了情深意长的小寡妇“赛西施”，她说在拍这部戏时，她每天吃狮子头都吃怕了，直到现在听到“狮子头”三个字还会倒胃。《神医喜来乐》播放后，很多朋友见了她就嚷着要吃狮子头。其实，剧中的狮子头是剧组向一家饭店订的，每天按时送来，剧组还特意买了个微波炉，以制造出热气腾腾的效果。其实，在这之前，沈傲君最多也就做做鸡蛋炒西红柿，从没做过高难度的烹饪活。拍摄期间，别人都忙着布灯选景，她却忙着练习切胡萝卜。那时，天很冷，菜刀又重，她练着练着就切断了手指甲。最终，她凭借着“赛西施”一角，获得了第二十一届中国电视金鹰奖最佳女主角提名。
后来，沈傲君又在电视剧《台湾首任巡抚刘铭传》中，饰演了刘铭传义女刘淑婷。接到参演通知后，她买了许多关于刘铭传的书籍，昼夜苦读。进入剧组以后，她又向其他演员谦虚求教，常常一边化装一边背台词。一次，剧务喊她去吃饭，她却说：“不行，我还没背下台词呢，哪好意思吃？”为了追求最佳效果，有时她会准备几套表演方案。在拍摄过程中，因为太过投入，她曾有过天晕倒两次的经历。
就这样，沈傲君像一只受惊的小鹿闯入了演艺圈，逐渐成长、成熟，终于出落成了一只美丽的梅花鹿，自信地展示着属于自己的魅力。
婚恋经
男人出钱女人出力，自得其乐才最重要
就在沈傲君拍电视剧《神医喜来乐》时，她的父亲突发心脏病不幸去世了。之后，她对母亲就特别好。她也很喜欢家庭生活，爱帮姐姐看孩子。她的姐姐常对朋友开玩笑说：“沈傲君？不就是帮我看孩子、洗衣服、买菜那妮子吗？”她在教育外甥女时，经常会对外甥女说：“宝贝，我爱你哦！”但是，她却很少跟母亲说：“妈妈，我爱你哦！”有一天，她在跟外甥女打电话时又说：“宝贝，我爱你哦！”母亲接过电话，对她也来了一句：“宝贝，我爱你哦！”她顿时感动得热泪盈眶，说：“妈妈，我也爱你！”
出道多年，沈傲君有过几段不顺利的感情。再加上她拼命三郎式的工作态度，一不小心就成了“剩女”，母亲和姐姐都为她的终身大事着急，催促她相亲。2007年，在好友的介绍下，对相亲并无好感的她终于答应与一名外籍华人见面。岂料，他们一见钟情。见面后，介绍人安排外籍华人去上海拜见了沈傲君的母亲和姐姐。沈傲君觉得他很踏实，感情日渐升温。男友却像“余则成”一样神秘，因为他的工作性质很特殊，只能玩“潜伏”，能公之于众的只有——他是一个外国的外交官。
在热恋中，沈傲君很喜欢制造一点小浪漫。有一次，她打电话给远在异乡的男友，告诉他一个好朋友要去他所在的城市，请他准备一块写有名字的牌子去机场接机。后来，出现在机场的竟是沈傲君。男友先是满脸倦意，垂头丧气地站在那里，再是阴转多云、两眼放光的样子，十分滑稽。为不让受到捉弄的男朋友生气，沈傲君立刻奉上一捧鲜花，将功赎罪。
沈傲君在与男友交往期间，聚少离多。那时，她的男友长年在巴布亚新几内亚工作，而沈傲君也无意离开中国，相隔两地成了他们最大的鸿沟。一开始，这两个早已习惯独立生活的人会因为一点小问题而争执，争执完了，感觉心里很不舒服。那时候，沈傲君喜欢使点小性子，总觉得不能太随和、太好说话，不然在日后的相处中就会吃亏。所以，她难免会给男友一点压力。过了磨合期，两人像老朋友一样互相体谅，就越来越懂得怎么跟对方沟通了。
沈傲君在拍电视剧《潜伏》时，男友用攒了2年的假期，到剧组与她朝夕相处。经过感情磨合期的他们，十分甜蜜。可是，男友回国后，现实的距离让沈傲君感到很迷茫。一天，主持人李静提醒她：“幸福就在路口拐弯处。”这让沈傲君鼓足了勇气，对爱情建立起了强大的信心。
2009年5月23日，沈傲君与男友在北京钓鱼台国宾馆举行了婚礼。演员任泉、曹炳琨担任伴郎，中国电影集团公司领导江平担任司仪，主持人李静、戴军任证婚人。由于外交官不方便对公众曝光，因此，沈傲君并没有邀请太多人，只是邀请了一些好友到场祝福。婚宴期间，沈傲君忙得晕头转向，居然没准备来宾入席的名牌。大家到了宾馆，都不知道应该坐在哪里，还是李静救场做了引领员。
原来，沈傲君很体恤工作繁忙的男友，独挑大梁装修婚房、筹备婚礼等事情。她还由此总结出一条夫妻相处的绝招，但凡装修房子、筹备宴礼这样的事情，最好是男人出钱女人出力，出钱的人不要发表太多的意见，就能免去很多纷争。 在发表结婚感言时，沈傲君表达了自己愿为婚姻舍弃演艺事业的想法。不少女星婚后会选择隐退、相夫教子，沈做君虽有此念，但丈夫却不同意。他认为，女人必须有自己的生活圈子，不能做男人的附属品，妻子不拍电影、电视剧了，会觉得失落，到时免不了要埋怨他。能继续拍戏，沈傲君自己也觉得很开心。
育儿经
坚持母乳喂养，孩子需要“散养”
2010年5月31日，沈做君通过新浪微博宣布自己怀孕的喜讯。7月8日晚，旅游卫视《美丽俏佳人》千集盛典在北京举行。群星汇聚，身怀六甲的沈傲君亮相红毯，“孕味”十足，这是她宣布怀孕后首次公开露面。她脚踩平底鞋，略有发福，但心情不错，不时开怀大笑。不知道是不是因为太兴奋了，连肚子里的宝宝也跟着一阵“手舞足蹈”，令她虚惊一场。
即将迎来小宝宝，沈傲君显得十分幸福。她在自己的博客里坦言：为了宝宝，自己可以忍受所有的不适，推掉所有的工作，放弃一切都是值得的。
9月29日，沈傲君经过剖宫产手术生下了一个4公斤重的胖小子，她给他取名爱新觉罗·瑞宏。摸着孩子柔嫩的小手，她忘记了伤口的疼痛。
对于得之不易的宝宝，沈傲君豁出去了自己的身材，每天吃馒头、喝鱼汤，只为让自己有充足的奶水哺乳宝宝。作为明星，她明知变胖后身材会走样，但是，她为了坚持“宝宝有奶吃才是硬道理”，舍弃了很多，忍受了很多。
渐渐地，沈傲君成了为数不多的坚持母乳喂养的妈妈明星。和朋友聚会，只要提及有关孩子的问题，她就有说不完的话题。因为既要坚持母乳喂养，又要工作，因此，她遇到不少尴尬事。一次，她到合肥参加一个大型活动，因为活动期间一定要给孩子喂一顿奶。她就带了吸奶器，来到节目现场。没想到，编导却告诉她说，她的节目安排在了9时。她摇头说：“不可以，那就过了我喂奶的时间。”因为到了该喂奶的点，就会涨得难受，她不得不临时到处寻找哺乳室。卫生间的环境不好，化妆间又有很多人，她感到特别尴尬。后来，还是在工作人员的协调下，帮她把时间提前了1个小时。
孩子断奶时，沈傲君偷偷郁闷了很久，因为宝宝一点都没哭，完全适应了奶瓶，她承认自己很失落。她说孩子的成长对她来说是一种恩赐，不仅改变了她的生活，更改变了她的心态。当朋友问及她产后变瘦的秘诀时，她幸福地回应道：“照顾孩子是变瘦的最大秘诀。”
对于孩子的教育，沈傲君也有自己的一套。她认为，孩子的成长需要“散养”。作为一个开明的妈妈，她不主张给孩子报任何兴趣班，因为孩子需要在自由的环境下成长。
当孩子慢慢大了的时候，是留在家还是工作，这对于很多职场妈妈来说，都是一个特别难以抉择的问题，沈傲君也不例外。她感慨地说：“儿子让我学会了很多，他让我知道了低头看脚下的风景，不再像以前总是趾高气扬地走在任何一个场合！”
张宁据《家庭百事通》钰婉/文 整理
2013年1月，由沈傲君主演的电视剧《西藏秘密》热播。她在剧中饰演的女主角次仁德吉，展示了藏族女子包容、坚强、朴实之美。沈傲君，原名赵燕，因表演百事可乐广告而出道。以《潜伏》中的“左蓝”一角为人熟知，以《女人要过好日子》中的秦楚楚而受到观众喜爱。她一路走来，从电视导演到影视演员，从好演员到好妈妈，有过青涩、也有过迷茫
奋斗经
人不可有傲气，不能无傲骨
沈傲君，1976年9月出生于在哈尔滨市一个普通家庭。小时候的她并不漂亮，像一只丑小鸭一样生活在妈妈和3个漂亮姐姐的光芒之下。于是，好强的她每天努力学习，希望凭借优秀的成绩博得父母的赞赏。因此从小学到中学她的学习成绩一直都不错。
1995年9月，沈傲君如愿以偿地考上了上海戏剧学院电视编导系。跟许多考入上戏的年轻女孩儿一样，她也会偶尔走走神、做做梦。坐在镜头后的她，十分羡慕镜头前那些风光无限的明星。但是，她大多数时候还是沉浸在做一个电视编导的快乐之中。
临近毕业，沈傲君的梦想仍然是做一个拍纪录片，或做人物访谈的电视编导。走出校门后，她才发现做电视编导的空间并不大。于是，她就有了转行做演员的想法。不久，沈傲君签约了自己的第一家经纪公司，成为了一名职业演员。
沈傲君一连拍了10多部影视剧。刚开始，她走在街上，有人会愣愣地指着她：“我认识你，可说不出名字……”2001年，沈傲君主演的电视剧《大唐情史》热播，她因为在其中扮演了高阳公主而渐被大家所熟悉。一天，她到超市购买日用品，几名售货员一见到她，就认出了她是“高阳公主”。
2005年，沈傲君在电视剧《神医喜来乐》中演活了情深意长的小寡妇“赛西施”，她说在拍这部戏时，她每天吃狮子头都吃怕了，直到现在听到“狮子头”三个字还会倒胃。《神医喜来乐》播放后，很多朋友见了她就嚷着要吃狮子头。其实，剧中的狮子头是剧组向一家饭店订的，每天按时送来，剧组还特意买了个微波炉，以制造出热气腾腾的效果。其实，在这之前，沈傲君最多也就做做鸡蛋炒西红柿，从没做过高难度的烹饪活。拍摄期间，别人都忙着布灯选景，她却忙着练习切胡萝卜。那时，天很冷，菜刀又重，她练着练着就切断了手指甲。最终，她凭借着“赛西施”一角，获得了第二十一届中国电视金鹰奖最佳女主角提名。
后来，沈傲君又在电视剧《台湾首任巡抚刘铭传》中，饰演了刘铭传义女刘淑婷。接到参演通知后，她买了许多关于刘铭传的书籍，昼夜苦读。进入剧组以后，她又向其他演员谦虚求教，常常一边化装一边背台词。一次，剧务喊她去吃饭，她却说：“不行，我还没背下台词呢，哪好意思吃？”为了追求最佳效果，有时她会准备几套表演方案。在拍摄过程中，因为太过投入，她曾有过天晕倒两次的经历。
就这样，沈傲君像一只受惊的小鹿闯入了演艺圈，逐渐成长、成熟，终于出落成了一只美丽的梅花鹿，自信地展示着属于自己的魅力。
婚恋经
男人出钱女人出力，自得其乐才最重要
就在沈傲君拍电视剧《神医喜来乐》时，她的父亲突发心脏病不幸去世了。之后，她对母亲就特别好。她也很喜欢家庭生活，爱帮姐姐看孩子。她的姐姐常对朋友开玩笑说：“沈傲君？不就是帮我看孩子、洗衣服、买菜那妮子吗？”她在教育外甥女时，经常会对外甥女说：“宝贝，我爱你哦！”但是，她却很少跟母亲说：“妈妈，我爱你哦！”有一天，她在跟外甥女打电话时又说：“宝贝，我爱你哦！”母亲接过电话，对她也来了一句：“宝贝，我爱你哦！”她顿时感动得热泪盈眶，说：“妈妈，我也爱你！”
出道多年，沈傲君有过几段不顺利的感情。再加上她拼命三郎式的工作态度，一不小心就成了“剩女”，母亲和姐姐都为她的终身大事着急，催促她相亲。2007年，在好友的介绍下，对相亲并无好感的她终于答应与一名外籍华人见面。岂料，他们一见钟情。见面后，介绍人安排外籍华人去上海拜见了沈傲君的母亲和姐姐。沈傲君觉得他很踏实，感情日渐升温。男友却像“余则成”一样神秘，因为他的工作性质很特殊，只能玩“潜伏”，能公之于众的只有——他是一个外国的外交官。
在热恋中，沈傲君很喜欢制造一点小浪漫。有一次，她打电话给远在异乡的男友，告诉他一个好朋友要去他所在的城市，请他准备一块写有名字的牌子去机场接机。后来，出现在机场的竟是沈傲君。男友先是满脸倦意，垂头丧气地站在那里，再是阴转多云、两眼放光的样子，十分滑稽。为不让受到捉弄的男朋友生气，沈傲君立刻奉上一捧鲜花，将功赎罪。
沈傲君在与男友交往期间，聚少离多。那时，她的男友长年在巴布亚新几内亚工作，而沈傲君也无意离开中国，相隔两地成了他们最大的鸿沟。一开始，这两个早已习惯独立生活的人会因为一点小问题而争执，争执完了，感觉心里很不舒服。那时候，沈傲君喜欢使点小性子，总觉得不能太随和、太好说话，不然在日后的相处中就会吃亏。所以，她难免会给男友一点压力。过了磨合期，两人像老朋友一样互相体谅，就越来越懂得怎么跟对方沟通了。
沈傲君在拍电视剧《潜伏》时，男友用攒了2年的假期，到剧组与她朝夕相处。经过感情磨合期的他们，十分甜蜜。可是，男友回国后，现实的距离让沈傲君感到很迷茫。一天，主持人李静提醒她：“幸福就在路口拐弯处。”这让沈傲君鼓足了勇气，对爱情建立起了强大的信心。
2009年5月23日，沈傲君与男友在北京钓鱼台国宾馆举行了婚礼。演员任泉、曹炳琨担任伴郎，中国电影集团公司领导江平担任司仪，主持人李静、戴军任证婚人。由于外交官不方便对公众曝光，因此，沈傲君并没有邀请太多人，只是邀请了一些好友到场祝福。婚宴期间，沈傲君忙得晕头转向，居然没准备来宾入席的名牌。大家到了宾馆，都不知道应该坐在哪里，还是李静救场做了引领员。
原来，沈傲君很体恤工作繁忙的男友，独挑大梁装修婚房、筹备婚礼等事情。她还由此总结出一条夫妻相处的绝招，但凡装修房子、筹备宴礼这样的事情，最好是男人出钱女人出力，出钱的人不要发表太多的意见，就能免去很多纷争。 在发表结婚感言时，沈傲君表达了自己愿为婚姻舍弃演艺事业的想法。不少女星婚后会选择隐退、相夫教子，沈做君虽有此念，但丈夫却不同意。他认为，女人必须有自己的生活圈子，不能做男人的附属品，妻子不拍电影、电视剧了，会觉得失落，到时免不了要埋怨他。能继续拍戏，沈傲君自己也觉得很开心。
育儿经
坚持母乳喂养，孩子需要“散养”
2010年5月31日，沈做君通过新浪微博宣布自己怀孕的喜讯。7月8日晚，旅游卫视《美丽俏佳人》千集盛典在北京举行。群星汇聚，身怀六甲的沈傲君亮相红毯，“孕味”十足，这是她宣布怀孕后首次公开露面。她脚踩平底鞋，略有发福，但心情不错，不时开怀大笑。不知道是不是因为太兴奋了，连肚子里的宝宝也跟着一阵“手舞足蹈”，令她虚惊一场。
即将迎来小宝宝，沈傲君显得十分幸福。她在自己的博客里坦言：为了宝宝，自己可以忍受所有的不适，推掉所有的工作，放弃一切都是值得的。
9月29日，沈傲君经过剖宫产手术生下了一个4公斤重的胖小子，她给他取名爱新觉罗·瑞宏。摸着孩子柔嫩的小手，她忘记了伤口的疼痛。
对于得之不易的宝宝，沈傲君豁出去了自己的身材，每天吃馒头、喝鱼汤，只为让自己有充足的奶水哺乳宝宝。作为明星，她明知变胖后身材会走样，但是，她为了坚持“宝宝有奶吃才是硬道理”，舍弃了很多，忍受了很多。
渐渐地，沈傲君成了为数不多的坚持母乳喂养的妈妈明星。和朋友聚会，只要提及有关孩子的问题，她就有说不完的话题。因为既要坚持母乳喂养，又要工作，因此，她遇到不少尴尬事。一次，她到合肥参加一个大型活动，因为活动期间一定要给孩子喂一顿奶。她就带了吸奶器，来到节目现场。没想到，编导却告诉她说，她的节目安排在了9时。她摇头说：“不可以，那就过了我喂奶的时间。”因为到了该喂奶的点，就会涨得难受，她不得不临时到处寻找哺乳室。卫生间的环境不好，化妆间又有很多人，她感到特别尴尬。后来，还是在工作人员的协调下，帮她把时间提前了1个小时。
孩子断奶时，沈傲君偷偷郁闷了很久，因为宝宝一点都没哭，完全适应了奶瓶，她承认自己很失落。她说孩子的成长对她来说是一种恩赐，不仅改变了她的生活，更改变了她的心态。当朋友问及她产后变瘦的秘诀时，她幸福地回应道：“照顾孩子是变瘦的最大秘诀。”
对于孩子的教育，沈傲君也有自己的一套。她认为，孩子的成长需要“散养”。作为一个开明的妈妈，她不主张给孩子报任何兴趣班，因为孩子需要在自由的环境下成长。
当孩子慢慢大了的时候，是留在家还是工作，这对于很多职场妈妈来说，都是一个特别难以抉择的问题，沈傲君也不例外。她感慨地说：“儿子让我学会了很多，他让我知道了低头看脚下的风景，不再像以前总是趾高气扬地走在任何一个场合！”
张宁据《家庭百事通》钰婉/文 整理