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动作技能，是一种习得的能力，表现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体活动方式。体育课中的动作技能，有徒手型动作技能——依靠操作自身的机体徒手来实现的动作技能(如走、跑步、自由体操等活动)和器械型动作技能——依靠操作一定的器械来实现的动作技能(如单杠、双杠、艺术体操等)。徒手和器械型动作技能，都是学校体育课程的重要内容。从动作技能进行的过程结构言之，操作动作是由外部显现的肌体运动来实现，如手倒立，脚在上头向下。其动作表现能看得见，摸得到。具有外显性和展开性的特点。体育课如何依据上述特点有效地开展动作技能教学，是体育教育者在实践中需要探索的问题。经多年的教学实践，反馈、验证，认为体育课中的动作技能学习，教师的指导与示范是影响学生动作技能形成的重要因素。
一、教师的指导与示范在学生动作技能形成中的作用
指导，是依靠教师的语言向学生传输动作概念、身体位置关系及肌体的控制等，是以人特有的语言为刺激信号，建立认知的过程。示范，是教师用自己的身体直观地具体表达某一技能动作形象，是动作过程直接作用于人的视觉感受器，建立动作表象的过程。教师指导与示范的质量与学生动作技能的掌握和教学任务的完成紧密相关。
(一)教师的指导与示范影响学生的动作表象形成
动作表象是人脑对过去感知事物形象的反应。如凭借认知经验，提起水上芭蕾，马上在头脑中就会再现运动员水面穿梭起舞的情景。动作表象的清晰与准确度在很大程度上决定着动作技能形成的速度和活动的效率。如初学跳箱分腿腾跃时，学生会表现出畏惧、茫然，这时教师若能边讲解边示范，让学生在头脑中形成相应的动作表象，学生便可据此进行操作练习。可见，动作表象是学生进行操作练习的前提条件。由于动作指导与示范伴随着学生技能练习的各个阶段，因此动作表象也因此得以强化，清晰与准确度在学生头脑中逐渐提高，加快了动作技能掌握的速度。
(二)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“学”功能
在技能练习开始前，如在学习头手倒立动作时，教师的指导有助于学生明确技能练习的目的，掌握技能的过程原理：教师的示范能使学生对头手倒立动作的具体形象形成记忆(手和头为支点成倒立)，有助于学生作好技能练习的心理准备；而在技能练习过程中，教师的指导与示范则有利于学生获得反馈信息，及时纠正错误动作，减少不必要的重复过程，加快动作技能掌握的过程。
(三)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“思”功能
在动作技能的学习过程中，通过生动形象的语言讲解，启发学生的思维，形成正确的学习动机。如在教学生徒手体操动作时，学生动作随意，不认真，动作不到位，发现这种现象，教师结合社会实践，设计一个应聘工作的场景，把学生中各种不良的形体动作展现其中，师生来共同对应聘者的外在形体印象感觉进行评价。以此引导学生要在第一时间把自己外在的最美的素质展现给别人，赢得机会。同时使学生认识到体操就是培养正确姿势的重要手段，从而养成认真做体操动作的自觉性。这种例证式的教学，学生的收获是具有实际意义的。
(四)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“讲”功能
在体育教学过程中，有些动作技能学习只靠动作讲解是苍白无力的。还需要教师的动作示范来帮助讲解动作。如教授学生肩肘倒立动作时，反复语言强调立腰伸髋，不借助动作说明伸髋动作的体位关系，学生难以快捷地有针对性地理解动作，势必制约动作技能形成的速度与质量。因此，指导与示范在教学方面具有互补性。只有二者的协调结合，才能使教学效果达到极致。
(五)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有激“趣”功能。
在动作技能学习中，优美的动作示范能够感染学生，激发学生的学习热情，形成兴趣。如在女生健美操教学时，教师伴着优美的音乐展现成套动作时，迎来的是学生们热烈的掌声、羡慕的目光和期盼学习的欲望。能够使学习者在教师示范动作的感召下积极地体验学习技能过程中的快乐。
二、科学运用指导与示范的方法
(一)发挥语言讲解的直观性
直观性。是教育者直面于受教育者进行语言讲解的教学过程。教师的语言指导能帮助学生掌握所学技能的感性知识，提高对动作技能的理解，起到直观教学作用。教学中的语言直观常可弥补其他直观手段在时间、地点、条件上的限制。如教学中只强调动作直观，忽视语言直观，其效果呈现是原始性不足。因此。体育教学中的语言讲解应注意以下几点：
1.讲解的目的性。目的性，是一种预先想要达到的结果。在体育教学的过程中，根据教学任务内容和学生的可接受能力有针对性地选择讲解内容、确定讲解方法，完成预成目标。
2.讲解要简明扼要，突出重点。其基本要义就是“去遐思，取精华”。运动课讲究运动强度与练习密度的合理性。精讲多练是实现体育教学适量性原则的重要手段。动作讲解不能眉毛胡子一起抓，提倡动作讲解口诀化，如“三步上篮”的动作节奏口诀为：一大、二小、三跳起等。
3.讲解要适时、适度。是指讲解的时机和讲解的范围要考究。动作教学中，何时进行讲解是体育教师的教学技巧。有经验的教师在学习动作的初始阶段不会过多的讲解动作细节，而会给学生留出较多时间去感知动作，在这个过程中教师会通过观察，洞察学生练习中的共性问题，设计指导方案，在暂停练习的讲解中解决关键性的问题。这种看似少的讲解却能起到画龙点睛的作用。
4.讲解语言要生动，具有启发性。语言具有生灵活现的描述动作的魅力。生动形象的语言讲解，能启发学生的多种想象，利于理解掌握动作。如教学中常以生活中熟悉的事物比喻动作要领。把小步跑比作快速下楼梯的脚步动作，这种比喻恰当，通俗易懂，能帮助学生理解动作，教学效果好。
(二)发挥教师的示范动作规范性
示范是教师以自己的动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、要领的一种方法。体育教学中，教师的动作示范是学生模仿的范例，如果示范动作不正确，学习者就会形成错误的动作表象，影响动作技能的形成。教学中运用动作示范应注意以下几个方面：
1.动作示范要有明确的目的性。每次教师示范前，应明确示范要解决的问题，根据教学任务、要求和学生的具体情况考虑示范的内容及示范的方式使学生对所学动作认识的更清晰、更深刻。如初学前滚翻分腿起——腹平衡(3秒)——接头手倒立——挺身跳起动作时，教师首先选择完整的动作示范，目的就是让学生建立完整的动作概念：再如为了让学生看清头手倒立的关键动作，可放慢动作示范的速度，突出翻臀伸髋的关键动作等，这些都体现了动作示范的目的性。
2.动作示范的速度要适中。示范速度是指完成动作示范过程的时间。经验表明，学生初次观察不熟悉的动作时，注意的范围及感知能力比较低，若教师的示范动作速度过快，会给观察者分析动作的特点带来困难，不利于动作技能的掌握。
3.示范动作要适度。实践中发现，示范动作并非越多越 好。教师的动作示范次数应根据所学技能的性质和难易程度来确定。对于那些更多地带有外部特征的技能，如操化性的健美操，动作位置、路线变化较多，适合较多动作示范，而对于那些主要依靠本体感觉来掌握的技能则应控制示范次数，如排球的垫球等。
(三)合理运用完整示范与分解示范的结合
整体示范与分解示范对学习者的技能动作掌握具有不同的作用。完整示范是教师将一个动作从开始姿势到结束按动作的内联关系完整的进行示范。如跳箱分腿腾越的动作示范等，他的优点是能保持动作结构的完整性。有助于学生了解动作方式的整体及整个动作的操作程序。分解示范是将一个完整的动作根据动作结构的内在联系，合理地分成几个部分进行示范和学习。如健美操教学，把完整的一套较长动作合理的分成几个组合段，逐段教授。它的优点是可以简化教学过程，缩短教学时间，提高学习者的信心，有助于学生了解各个动作的形成、顺序、力量等特点。这两种示范方式对于学生清晰地了解行动方式都是必需的。通常情况下，整体示范与分解示范结合，一般的程序是由整体到分解，再由分解到整体。这样不仅有助于学生了解整个行动方式的全貌，而且有助于学生了解各个动作的特点。
(四)要指导学生进行正确有效的观察
观察是一种有目的、有计划的知觉过程。良好的观察力能够使学生准确感知教师的示范动作，掌握动作要领，注意细小环节。因此，学生正确观察示范动作应注意以下几点：
1.明确观察的目的。明确的目的、任务是进行观察的前提。观察任务越具体，收效就越大。如急行挺身式跳远，不仅要求学生观察助跑、起跳、腾空的动作，还要求他们注意助跑后两步与踏跳的关系、空中展体动作和落地姿势等。
2.掌握观察的程序。只有有计划地观察，才能做到观察全面、有条不紊。如啦啦操的成套动作，动作连接复杂，节奏快，动作速度要求快而瞬间停顿，下肢要求低重心等。对初学者来说，容易顾此失彼，教师应该给学习者以观察程序的指导。
3.确定观察的要点。观察既要全面又要有重点，教师在进行示范动作时，要把观察的要点、难点指出来，让学生们有针对性地进行观察。
总之，学生在动作技能学习的整个过程中离不开教师的指导与示范，科学合理的运用指导与示范是教师的教学艺术，体育教学中，教师的指导与示范运用的好，能提高学生掌握动作技能的速度，进一步提高教学效果。
一、教师的指导与示范在学生动作技能形成中的作用
指导，是依靠教师的语言向学生传输动作概念、身体位置关系及肌体的控制等，是以人特有的语言为刺激信号，建立认知的过程。示范，是教师用自己的身体直观地具体表达某一技能动作形象，是动作过程直接作用于人的视觉感受器，建立动作表象的过程。教师指导与示范的质量与学生动作技能的掌握和教学任务的完成紧密相关。
(一)教师的指导与示范影响学生的动作表象形成
动作表象是人脑对过去感知事物形象的反应。如凭借认知经验，提起水上芭蕾，马上在头脑中就会再现运动员水面穿梭起舞的情景。动作表象的清晰与准确度在很大程度上决定着动作技能形成的速度和活动的效率。如初学跳箱分腿腾跃时，学生会表现出畏惧、茫然，这时教师若能边讲解边示范，让学生在头脑中形成相应的动作表象，学生便可据此进行操作练习。可见，动作表象是学生进行操作练习的前提条件。由于动作指导与示范伴随着学生技能练习的各个阶段，因此动作表象也因此得以强化，清晰与准确度在学生头脑中逐渐提高，加快了动作技能掌握的速度。
(二)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“学”功能
在技能练习开始前，如在学习头手倒立动作时，教师的指导有助于学生明确技能练习的目的，掌握技能的过程原理：教师的示范能使学生对头手倒立动作的具体形象形成记忆(手和头为支点成倒立)，有助于学生作好技能练习的心理准备；而在技能练习过程中，教师的指导与示范则有利于学生获得反馈信息，及时纠正错误动作，减少不必要的重复过程，加快动作技能掌握的过程。
(三)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“思”功能
在动作技能的学习过程中，通过生动形象的语言讲解，启发学生的思维，形成正确的学习动机。如在教学生徒手体操动作时，学生动作随意，不认真，动作不到位，发现这种现象，教师结合社会实践，设计一个应聘工作的场景，把学生中各种不良的形体动作展现其中，师生来共同对应聘者的外在形体印象感觉进行评价。以此引导学生要在第一时间把自己外在的最美的素质展现给别人，赢得机会。同时使学生认识到体操就是培养正确姿势的重要手段，从而养成认真做体操动作的自觉性。这种例证式的教学，学生的收获是具有实际意义的。
(四)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有助“讲”功能
在体育教学过程中，有些动作技能学习只靠动作讲解是苍白无力的。还需要教师的动作示范来帮助讲解动作。如教授学生肩肘倒立动作时，反复语言强调立腰伸髋，不借助动作说明伸髋动作的体位关系，学生难以快捷地有针对性地理解动作，势必制约动作技能形成的速度与质量。因此，指导与示范在教学方面具有互补性。只有二者的协调结合，才能使教学效果达到极致。
(五)教师的指导与示范对动作技能的掌握具有激“趣”功能。
在动作技能学习中，优美的动作示范能够感染学生，激发学生的学习热情，形成兴趣。如在女生健美操教学时，教师伴着优美的音乐展现成套动作时，迎来的是学生们热烈的掌声、羡慕的目光和期盼学习的欲望。能够使学习者在教师示范动作的感召下积极地体验学习技能过程中的快乐。
二、科学运用指导与示范的方法
(一)发挥语言讲解的直观性
直观性。是教育者直面于受教育者进行语言讲解的教学过程。教师的语言指导能帮助学生掌握所学技能的感性知识，提高对动作技能的理解，起到直观教学作用。教学中的语言直观常可弥补其他直观手段在时间、地点、条件上的限制。如教学中只强调动作直观，忽视语言直观，其效果呈现是原始性不足。因此。体育教学中的语言讲解应注意以下几点：
1.讲解的目的性。目的性，是一种预先想要达到的结果。在体育教学的过程中，根据教学任务内容和学生的可接受能力有针对性地选择讲解内容、确定讲解方法，完成预成目标。
2.讲解要简明扼要，突出重点。其基本要义就是“去遐思，取精华”。运动课讲究运动强度与练习密度的合理性。精讲多练是实现体育教学适量性原则的重要手段。动作讲解不能眉毛胡子一起抓，提倡动作讲解口诀化，如“三步上篮”的动作节奏口诀为：一大、二小、三跳起等。
3.讲解要适时、适度。是指讲解的时机和讲解的范围要考究。动作教学中，何时进行讲解是体育教师的教学技巧。有经验的教师在学习动作的初始阶段不会过多的讲解动作细节，而会给学生留出较多时间去感知动作，在这个过程中教师会通过观察，洞察学生练习中的共性问题，设计指导方案，在暂停练习的讲解中解决关键性的问题。这种看似少的讲解却能起到画龙点睛的作用。
4.讲解语言要生动，具有启发性。语言具有生灵活现的描述动作的魅力。生动形象的语言讲解，能启发学生的多种想象，利于理解掌握动作。如教学中常以生活中熟悉的事物比喻动作要领。把小步跑比作快速下楼梯的脚步动作，这种比喻恰当，通俗易懂，能帮助学生理解动作，教学效果好。
(二)发挥教师的示范动作规范性
示范是教师以自己的动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、要领的一种方法。体育教学中，教师的动作示范是学生模仿的范例，如果示范动作不正确，学习者就会形成错误的动作表象，影响动作技能的形成。教学中运用动作示范应注意以下几个方面：
1.动作示范要有明确的目的性。每次教师示范前，应明确示范要解决的问题，根据教学任务、要求和学生的具体情况考虑示范的内容及示范的方式使学生对所学动作认识的更清晰、更深刻。如初学前滚翻分腿起——腹平衡(3秒)——接头手倒立——挺身跳起动作时，教师首先选择完整的动作示范，目的就是让学生建立完整的动作概念：再如为了让学生看清头手倒立的关键动作，可放慢动作示范的速度，突出翻臀伸髋的关键动作等，这些都体现了动作示范的目的性。
2.动作示范的速度要适中。示范速度是指完成动作示范过程的时间。经验表明，学生初次观察不熟悉的动作时，注意的范围及感知能力比较低，若教师的示范动作速度过快，会给观察者分析动作的特点带来困难，不利于动作技能的掌握。
3.示范动作要适度。实践中发现，示范动作并非越多越 好。教师的动作示范次数应根据所学技能的性质和难易程度来确定。对于那些更多地带有外部特征的技能，如操化性的健美操，动作位置、路线变化较多，适合较多动作示范，而对于那些主要依靠本体感觉来掌握的技能则应控制示范次数，如排球的垫球等。
(三)合理运用完整示范与分解示范的结合
整体示范与分解示范对学习者的技能动作掌握具有不同的作用。完整示范是教师将一个动作从开始姿势到结束按动作的内联关系完整的进行示范。如跳箱分腿腾越的动作示范等，他的优点是能保持动作结构的完整性。有助于学生了解动作方式的整体及整个动作的操作程序。分解示范是将一个完整的动作根据动作结构的内在联系，合理地分成几个部分进行示范和学习。如健美操教学，把完整的一套较长动作合理的分成几个组合段，逐段教授。它的优点是可以简化教学过程，缩短教学时间，提高学习者的信心，有助于学生了解各个动作的形成、顺序、力量等特点。这两种示范方式对于学生清晰地了解行动方式都是必需的。通常情况下，整体示范与分解示范结合，一般的程序是由整体到分解，再由分解到整体。这样不仅有助于学生了解整个行动方式的全貌，而且有助于学生了解各个动作的特点。
(四)要指导学生进行正确有效的观察
观察是一种有目的、有计划的知觉过程。良好的观察力能够使学生准确感知教师的示范动作，掌握动作要领，注意细小环节。因此，学生正确观察示范动作应注意以下几点：
1.明确观察的目的。明确的目的、任务是进行观察的前提。观察任务越具体，收效就越大。如急行挺身式跳远，不仅要求学生观察助跑、起跳、腾空的动作，还要求他们注意助跑后两步与踏跳的关系、空中展体动作和落地姿势等。
2.掌握观察的程序。只有有计划地观察，才能做到观察全面、有条不紊。如啦啦操的成套动作，动作连接复杂，节奏快，动作速度要求快而瞬间停顿，下肢要求低重心等。对初学者来说，容易顾此失彼，教师应该给学习者以观察程序的指导。
3.确定观察的要点。观察既要全面又要有重点，教师在进行示范动作时，要把观察的要点、难点指出来，让学生们有针对性地进行观察。
总之，学生在动作技能学习的整个过程中离不开教师的指导与示范，科学合理的运用指导与示范是教师的教学艺术，体育教学中，教师的指导与示范运用的好，能提高学生掌握动作技能的速度，进一步提高教学效果。