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人的一切生命活动都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花、动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常、“准点”，身体就健康、抗衰、延寿；相反，乱了生物钟，就容易得病、早衰、折寿。
保护生物钟最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。
春节是我国传统而隆重的节日，有许多人囿于风俗习惯，往往打破生活规律，自乱生物钟，以致影响了身体健康。例如，平时人们大都定点睡，按时起，但春节期间，因为全家团圆，或守岁，或看电视，或等待“新年钟声”，迟睡，甚至通宵不睡的现象很普遍。有人认为，偶然“一两次”，无碍大局。岂不知，这偶尔的“一两次”，却严重地打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么，却已埋下了病根和隐患。
新春佳节，大吃大喝在所难免。要知道，对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。每逢春节前后都是心脑血管病的高发期，这与节日期间的吃喝密切相关。因此，春节更要注意保持平时的饮食习惯，注意膳食结构平衡。
我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”，则指健康长寿，只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。
保护生物钟最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。
春节是我国传统而隆重的节日，有许多人囿于风俗习惯，往往打破生活规律，自乱生物钟，以致影响了身体健康。例如，平时人们大都定点睡，按时起，但春节期间，因为全家团圆，或守岁，或看电视，或等待“新年钟声”，迟睡，甚至通宵不睡的现象很普遍。有人认为，偶然“一两次”，无碍大局。岂不知，这偶尔的“一两次”，却严重地打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么，却已埋下了病根和隐患。
新春佳节，大吃大喝在所难免。要知道，对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。每逢春节前后都是心脑血管病的高发期，这与节日期间的吃喝密切相关。因此，春节更要注意保持平时的饮食习惯，注意膳食结构平衡。
我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”，则指健康长寿，只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。