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刚下数学课，数学吴老师就一把拽着小美的手臂，怒气冲冲地冲到办公室，连声嚷着：“杨老师，你快来看看你们班小美的左手！你说说，我以后还敢再说她吗？”我看着被吴老师拉到我面前的小美的左手，一下子目瞪口呆，一句话也说不上来。小美的左手手背上布满了道道血痕，有些地方还在不停地渗血，而她却是满不在乎地斜眼瞅着吴老师，一副“你能拿我怎么办”的架势。在带她到校医室进行一番紧急处理后，我才知道事情的来龙去脉。
原来在数学课上，吴老师正在讲解例题，她发现小美总是看着窗外，就提醒她说：“不要走神，集中注意力。”没想到，小美立马站起来，大声嚷道：“我不是在走神，是在思考问题！”吴老师当时也有些生气，批评她说：“不管你是不是走神，老师讲课的时候，你就应该仔细听！”小美火冒三丈，大声喊了一句：“你没有弄清情况，就不要冤枉我！”吴老师不想和小美吵架，就说了句：“你还是坐下好好反思，想想自己到底哪里错了。”小美气咻咻地坐下去，不但不听课，反而拿出了一把美工刀，一道一道在手背上划了起来。
看着小美手背上的累累伤痕，我是又心疼又生气！这个小美，她是班里的文艺委员，不仅学习成绩在班级里名列前茅，唱歌、跳舞也样样在行，但是，她有一个很大的毛病，那就是“说不得”。她的自尊心很强，自我感觉良好，心理承受力却很低，老师和家长批评她时，都得小心翼翼，格外注意语气上的缓和，否则她不是大哭就是大闹。记得有一次，我批评她扫地没扫干净，她便当即把扫帚扔在一边，号啕大哭起来，说自己的主要任务是学习，而不是做“清洁工”。我引经据典，跟她讲了半天“一屋不扫，何以扫天下”的道理，她才承认自己的错误。而现在，只是被老师批评了几句，她居然就动手自残了！如果再这样发展下去，小美的心理很可能出大问题。
看着这样的小美，我不由想到了最近在媒体中频频露面的“草莓族”这一名词。草莓是一种非常娇气的水果，虽然外表鲜亮，但只要稍磕碰或挤压，就会变得稀烂。“草莓族”一词最早出自于台湾作家翁静玉著的《办公室物语》，形容一些人外表看似光鲜亮丽，表层还疙疙瘩瘩的挺有个性，“质地”却绵软无力，遇到压力就抵抗不住，变成一团稀泥。这样的人，外表看来很优秀、很自信，心理承受力却很低；自尊心特强，却没什么责任心；重视个人权益，却缺乏集体荣誉感。
看来，小美就是典型的“草莓族”啊！细想，在现在的学生中，像小美这样的“草莓族”比比皆是。这些90后、00后的孩子大多是独生子女，从小娇生惯养，凡事只考虑自己的感受，经不起一点外界的压力。在班级集体生活中，他们很难接受自己“只是班中普通一员”的心理暗示，一旦受到老师的批评，他们的心理很难平衡，往往不能虚心接受，有的不以为然，有的甚至出言顶撞，认为是老师故意为难自己或苛求自己。
如果我们对学生的这些“草莓”习性听之任之，可以预见，一旦离开学校，他们将根本无法适应充满各种压力的社会生活。看来，关注班中的“草莓族”学生，帮助他们提高心理抗压能力势在必行。在反复思量之下，我设计了一系列帮助学生摘掉“草莓帽”的摘帽行动，并付诸实施。
摘帽行动一
开展团体辅导，先行后知
德国心理学家勒温指出，整体比部分重要，群体作为一种由内在关系组成的系统，其影响力远大于孤立的个体。学生在班集体中生活，其心理活动不仅取决于学生的个人生活空间，而且也受班级群体心理场的制约。因此，团体心理辅导比个别心理辅导有更大的影响力和更好的辅导效益。我们的摘帽行动也从团体辅导入手。
团体辅导强调“体验”和“先行后知”，让全班同学参与一些特别设计的项目，在参与这些项目活动之后，经过教师的指导，将个人的感悟在团队中进行讨论和分享，并将这些从“体验”中得来的认识与现实的学习、生活实际相结合，将培训中的情景与学习目标相联系，最终达到认识自我、悦纳自我和提升自我抗压力的目的。团体辅导活动可从不同角度开展，例如体育竞赛、完成较难任务、优点大轰炸等，让学生在体验和感悟中增强耐挫力。
例如，在“背后的留言”活动中，每个学生在纸上写下自己的姓名，彼此相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，接下来大家在同学的后背上写留言，十分钟之后，全体同学再次围坐一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价，一起分享、讨论：同学们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？你有没有从别人的评价中看到自己潜在的优势或特长？通过背对背的评价，引导学生意识到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价来整合和完善自我意识。
摘帽行动二
构建支持系统，扶携共进
我们改进作家毕淑敏在《心理游戏》一书中提出的“寻找支持系统”，帮助学生构建以班集体为背景的支持系统。
首先让学生思考，当你遇到无法解决的困难或是无以名状的忧郁、危机之际，你将和谁倾心交谈？你会向谁求助？你能得到谁的帮助？然后让学生把这些想到的师长或同学的名字写下来，并向他们发出支持请求，构建自己的支持系统。有了自己的支持系统，学生遇到一般的压力或困难时，就有了求助或帮助纾解情绪的对象。
一旦遇到严重压力事件，则启用“应对讨论”来处理。“应对讨论”由与事件相关的人、双方支持系统、教师等组成。“应对讨论”的具体步骤为：首先，由主要当事人说明事件的来龙去脉；其次，讲述个人的感受、反应以及该事件对自己生理和心理上的影响；第三，双方支持系统成员提供帮助和建议；第四，教师给予心理辅导。由于参加“应对讨论”的人员都是自愿参与这一讨论的，往往都会主动诉说自己的感受，积极倾听，共同寻找积极、健康的应对措施。
学生的支持系统正像毕淑敏在书中形容的斜拉桥—“如同飞天反弹的丝弦，飘逸清俊，似乎柔弱到随风飘荡，其实内蕴强大的力量，屹立雨雪，抵御风暴，以团结和集体的力量，拉住阔大的桥面。”集体的力量犹如斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。
摘帽行动三
审读心情日记，理性反思
苏霍姆林斯基说过：“一个少年，只有当他学会了不仅仔细地研究周围世界，而且仔细地研究自己本身的时候，只有当他不仅努力认识周围的事物和现象，而且努力认识自己的内心世界的时候，只有当他的精神力量用来使自己变得更好、更完善的时候，他才能成为一个真正的人。”
记心情日记是一种简单有效的认识自己内心世界、理性反思的方法。我们提倡学生用简单的字符画和文字记录下每天的心情。学生通过翻看心情日记，可以确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过审读心情日记，可以反思自己是怎么应对压力的，结果如何。在此基础上，引导学生思考并交流该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己的阳光心情。以下是我班小周同学的两篇心情日记。
9月4日└（^o^）┘
今日心情：很高兴，能跳3个“双蹦蹦”啦，耶！
9月5日`（*>﹏<*）′
今日心情：数学课上有一道例题没听懂，郁闷……
应对措施：只好去问问同学啦，看来今天回去要仔细复习。
我们还在教室中张贴了一张“心情晴雨表”，让学生们把代表心情的字符画记录到表格中。这个表格中记录下了学生们每天的心情，每个学生的喜怒哀乐都生动地跃然纸上。教师经常观察这个表格，可以了解学生的心理动态，进而发现他们的心理问题，也便于教师及时对学生进行个别的心理辅导。
通过上述的系列行动，一段时间下来，收到了意想不到的效果。昔日的典型“草莓族”小美发生了很大的改变。如今她不但能够虚心接受老师和家长提出的批评意见，更难能可贵的是，在一次“应对讨论”中，小美作为另一位同学的支持系统成员，主动向这位同学提供许多好建议，帮助她改善自己的不足。家长和任课老师们也一致反映，虽偶尔还有学生会露出“草莓”陋习，但大多数学生变得成熟了，面对老师的批评，都能细细反思自己的问题，将压力转化为动力，不断改进自己。
看着同学们一张张洋溢着青春活力的笑脸，我想起这样一句歌词—“不经历风雨，怎么见彩虹”。愿我们的学生都能经历风雨的洗礼，远离“草莓族”的烦恼，健康成长。
原来在数学课上，吴老师正在讲解例题，她发现小美总是看着窗外，就提醒她说：“不要走神，集中注意力。”没想到，小美立马站起来，大声嚷道：“我不是在走神，是在思考问题！”吴老师当时也有些生气，批评她说：“不管你是不是走神，老师讲课的时候，你就应该仔细听！”小美火冒三丈，大声喊了一句：“你没有弄清情况，就不要冤枉我！”吴老师不想和小美吵架，就说了句：“你还是坐下好好反思，想想自己到底哪里错了。”小美气咻咻地坐下去，不但不听课，反而拿出了一把美工刀，一道一道在手背上划了起来。
看着小美手背上的累累伤痕，我是又心疼又生气！这个小美，她是班里的文艺委员，不仅学习成绩在班级里名列前茅，唱歌、跳舞也样样在行，但是，她有一个很大的毛病，那就是“说不得”。她的自尊心很强，自我感觉良好，心理承受力却很低，老师和家长批评她时，都得小心翼翼，格外注意语气上的缓和，否则她不是大哭就是大闹。记得有一次，我批评她扫地没扫干净，她便当即把扫帚扔在一边，号啕大哭起来，说自己的主要任务是学习，而不是做“清洁工”。我引经据典，跟她讲了半天“一屋不扫，何以扫天下”的道理，她才承认自己的错误。而现在，只是被老师批评了几句，她居然就动手自残了！如果再这样发展下去，小美的心理很可能出大问题。
看着这样的小美，我不由想到了最近在媒体中频频露面的“草莓族”这一名词。草莓是一种非常娇气的水果，虽然外表鲜亮，但只要稍磕碰或挤压，就会变得稀烂。“草莓族”一词最早出自于台湾作家翁静玉著的《办公室物语》，形容一些人外表看似光鲜亮丽，表层还疙疙瘩瘩的挺有个性，“质地”却绵软无力，遇到压力就抵抗不住，变成一团稀泥。这样的人，外表看来很优秀、很自信，心理承受力却很低；自尊心特强，却没什么责任心；重视个人权益，却缺乏集体荣誉感。
看来，小美就是典型的“草莓族”啊！细想，在现在的学生中，像小美这样的“草莓族”比比皆是。这些90后、00后的孩子大多是独生子女，从小娇生惯养，凡事只考虑自己的感受，经不起一点外界的压力。在班级集体生活中，他们很难接受自己“只是班中普通一员”的心理暗示，一旦受到老师的批评，他们的心理很难平衡，往往不能虚心接受，有的不以为然，有的甚至出言顶撞，认为是老师故意为难自己或苛求自己。
如果我们对学生的这些“草莓”习性听之任之，可以预见，一旦离开学校，他们将根本无法适应充满各种压力的社会生活。看来，关注班中的“草莓族”学生，帮助他们提高心理抗压能力势在必行。在反复思量之下，我设计了一系列帮助学生摘掉“草莓帽”的摘帽行动，并付诸实施。
摘帽行动一
开展团体辅导，先行后知
德国心理学家勒温指出，整体比部分重要，群体作为一种由内在关系组成的系统，其影响力远大于孤立的个体。学生在班集体中生活，其心理活动不仅取决于学生的个人生活空间，而且也受班级群体心理场的制约。因此，团体心理辅导比个别心理辅导有更大的影响力和更好的辅导效益。我们的摘帽行动也从团体辅导入手。
团体辅导强调“体验”和“先行后知”，让全班同学参与一些特别设计的项目，在参与这些项目活动之后，经过教师的指导，将个人的感悟在团队中进行讨论和分享，并将这些从“体验”中得来的认识与现实的学习、生活实际相结合，将培训中的情景与学习目标相联系，最终达到认识自我、悦纳自我和提升自我抗压力的目的。团体辅导活动可从不同角度开展，例如体育竞赛、完成较难任务、优点大轰炸等，让学生在体验和感悟中增强耐挫力。
例如，在“背后的留言”活动中，每个学生在纸上写下自己的姓名，彼此相互帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，接下来大家在同学的后背上写留言，十分钟之后，全体同学再次围坐一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价，一起分享、讨论：同学们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？你有没有从别人的评价中看到自己潜在的优势或特长？通过背对背的评价，引导学生意识到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价来整合和完善自我意识。
摘帽行动二
构建支持系统，扶携共进
我们改进作家毕淑敏在《心理游戏》一书中提出的“寻找支持系统”，帮助学生构建以班集体为背景的支持系统。
首先让学生思考，当你遇到无法解决的困难或是无以名状的忧郁、危机之际，你将和谁倾心交谈？你会向谁求助？你能得到谁的帮助？然后让学生把这些想到的师长或同学的名字写下来，并向他们发出支持请求，构建自己的支持系统。有了自己的支持系统，学生遇到一般的压力或困难时，就有了求助或帮助纾解情绪的对象。
一旦遇到严重压力事件，则启用“应对讨论”来处理。“应对讨论”由与事件相关的人、双方支持系统、教师等组成。“应对讨论”的具体步骤为：首先，由主要当事人说明事件的来龙去脉；其次，讲述个人的感受、反应以及该事件对自己生理和心理上的影响；第三，双方支持系统成员提供帮助和建议；第四，教师给予心理辅导。由于参加“应对讨论”的人员都是自愿参与这一讨论的，往往都会主动诉说自己的感受，积极倾听，共同寻找积极、健康的应对措施。
学生的支持系统正像毕淑敏在书中形容的斜拉桥—“如同飞天反弹的丝弦，飘逸清俊，似乎柔弱到随风飘荡，其实内蕴强大的力量，屹立雨雪，抵御风暴，以团结和集体的力量，拉住阔大的桥面。”集体的力量犹如斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。
摘帽行动三
审读心情日记，理性反思
苏霍姆林斯基说过：“一个少年，只有当他学会了不仅仔细地研究周围世界，而且仔细地研究自己本身的时候，只有当他不仅努力认识周围的事物和现象，而且努力认识自己的内心世界的时候，只有当他的精神力量用来使自己变得更好、更完善的时候，他才能成为一个真正的人。”
记心情日记是一种简单有效的认识自己内心世界、理性反思的方法。我们提倡学生用简单的字符画和文字记录下每天的心情。学生通过翻看心情日记，可以确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过审读心情日记，可以反思自己是怎么应对压力的，结果如何。在此基础上，引导学生思考并交流该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己的阳光心情。以下是我班小周同学的两篇心情日记。
9月4日└（^o^）┘
今日心情：很高兴，能跳3个“双蹦蹦”啦，耶！
9月5日`（*>﹏<*）′
今日心情：数学课上有一道例题没听懂，郁闷……
应对措施：只好去问问同学啦，看来今天回去要仔细复习。
我们还在教室中张贴了一张“心情晴雨表”，让学生们把代表心情的字符画记录到表格中。这个表格中记录下了学生们每天的心情，每个学生的喜怒哀乐都生动地跃然纸上。教师经常观察这个表格，可以了解学生的心理动态，进而发现他们的心理问题，也便于教师及时对学生进行个别的心理辅导。
通过上述的系列行动，一段时间下来，收到了意想不到的效果。昔日的典型“草莓族”小美发生了很大的改变。如今她不但能够虚心接受老师和家长提出的批评意见，更难能可贵的是，在一次“应对讨论”中，小美作为另一位同学的支持系统成员，主动向这位同学提供许多好建议，帮助她改善自己的不足。家长和任课老师们也一致反映，虽偶尔还有学生会露出“草莓”陋习，但大多数学生变得成熟了，面对老师的批评，都能细细反思自己的问题，将压力转化为动力，不断改进自己。
看着同学们一张张洋溢着青春活力的笑脸，我想起这样一句歌词—“不经历风雨，怎么见彩虹”。愿我们的学生都能经历风雨的洗礼，远离“草莓族”的烦恼，健康成长。