【摘 要】
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我是一名自由职业者，但是我的专注力很差。在家工作时，我总是被诸如衣服还没有洗、中午吃什么这类问题分心。去咖啡厅工作时，又会被周围人的聊天话题吸引而无法专心。所以我经常会干着这件事情想那件事情，结果什么也干不好，而且我似乎很难全神贯注地去做一件事，即使是对我很喜欢的事情。这是什么原因？我今年35岁了，这还能改吗？ 不能专注这一点发生在少年之前，有可能是因为心智不够成熟，情有可原;如果已是成年，可能
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我是一名自由职业者，但是我的专注力很差。在家工作时，我总是被诸如衣服还没有洗、中午吃什么这类问题分心。去咖啡厅工作时，又会被周围人的聊天话题吸引而无法专心。所以我经常会干着这件事情想那件事情，结果什么也干不好，而且我似乎很难全神贯注地去做一件事，即使是对我很喜欢的事情。这是什么原因？我今年35岁了，这还能改吗？
不能专注这一点发生在少年之前，有可能是因为心智不够成熟，情有可原;如果已是成年，可能更像是习惯，尤其是外无压力不紧迫，内心缺少动力就容易拖拉。自由职业者不受工作时间、地点的要求，基本没有外力束缚，在享受自由的同时需要一个人有更强的计划性、自制力和执行力，但是不是每个人都具有专注、克制、敏捷、迅速等气质特点，如果你不是这种类型的人，想做到专注是有一定困难的，所以我们在要求自己之前先要了解自己是什么气质类型的人，扬长避短，而不要轻易地把它当作问题，因为人们理念中的问题常常是不好的，是要被解决掉的，如果解决不掉很容易纠结苦恼，最好不要走入这个“死胡同”。
气质特点是天生的，比如急性子、慢性子，这些无需改变，也改变不了。有可能进行调整并加强的方面是：一个人对事情的预见性，依据事情的轻重缓急来分步操作，对工作目标有清晰的判断以及应对工作變化的能力。这些都是成人做事的强项，可以帮助我们在理性层面上提高专注力，而不是单一强调专注力对做事的作用，因为兴趣、爱好、阶段性成果、最终获益等等，都影响着我们做事情的动机。另外，专注本身也不是对一项事情之外的其他事情都“视而不见”，只要两者互不构成干扰即可。成年人的生活中有许多习惯，要接受它并不断地理顺，使之变成自己生活的动力，需要智慧！
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