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内容摘要：目前，人们面临的各类压力和职业倦怠是现代人群的一种负面心态，也是影响工作绩效的重要凶素之一。以往对该两者的研究主要针对中小学教师，而对高校教师则缺乏较系统的研究。本论文针对高校教师面对的财务压力、科研压力和职业倦怠的关系问题展开，研究压力和职业倦怠的相关性，预期成果有望对高校的青年教师的心理健康问题研究具有重要的理论和现实意义。
关键词：青年教师 职业倦怠 压力
一.高校青年教师的压力现状调查
对高校而言，青年教师无疑是高等教育持续发展的基础，而被委以重任的他们又正在承受着怎样的压力呢？经过问卷调查，分析得出的调查状况如下：
1.约八成高校青年教师压力较大；财务压力方面，男教师大于女教师；科研压力方面，女教师大于男教师。
在被调查的高校青年教师中，约八成的青年教师表示实际工作中承受的压力较大。其中，男性青年教师表示压力较大的比例为84%，略高于女性青年教师为82%。
研究进一步发现，在过去两年中，“个人财务状况”是造成青年教师压力的首要来源，且压力主要源自于此的男性青年教师比例为55%，明显高于女性青年教师为45%。而因为“科研或论文发表要求”倍感压力的女性青年教师比例为49%则高于男性青年教师本科为46%。这可能是因为男性青年教师事业刚刚起步，面临着成家立业等事情，所以更在意自身“腰包”丰厚与否。
2.超九成高校青年教师对薪资不满意；买房压力大、家庭负担重、消费水平高是主因。
调查显示，超九成高校青年教师对实际薪资感到不满意为90%。那么青年教师的薪资情况究竟如何呢？研究显示，参与调查的青年教师中，42%的在本科学校任职的教师月收入在3001～5000元，35%的在本科学校任职的教师月收入在3000元及以下。成高校教师对实际工资不满意的原因主要来自“不足以承担买房或者还贷的需求”为49%；“家庭负担重，工资不能完全满足”为48%；“所在地区消费水平高”为46%。
二.高校青年教师的压力对职业倦怠的预测作用
压力对职业倦怠有预测作用。本研究通过分析得出，压力对职业倦怠有预测作用，即职业倦怠是因压力而起的。这与已有的研究结果一致：许多研究者都认为职业倦怠产生于长期的压力。美国学者J.B.Miner和J.F.Brewer、英国学者D.HargreaVes分别指出长期的压力会造成情绪失常和情感的疲倦。青年教师面临压力越大，其情绪衰竭和人格解体的程度就越严重。压力是直接导致青年教师产生职业倦怠的原因。
每个人都有自我实现的动机，职业发展顺利是每位青年教师的希望，可是当长期的投入和付出得不到应有的回报时，就容易产生厌倦感。压力对情绪的影响非常显著。研究表明在总体压力反应方面，青年教师的财务压力和科研压力是直接和主要的影响凶素，压力与消极情绪程显著关系。职业倦怠是一个长期的逐步演变的过程。对教师职业倦怠的研究表明：情绪衰竭最先出现，人格解体紧随其后，低个人成就感是独立出现的。本研究结果中，压力对情绪衰竭和人格解体具有预测作用也验证了这一理论。职业倦怠是压力达到一定程度后在个体在情感，态度，价值感三个维度的所反映出的状态，是用以描述压力后心理症状的。
三.如何缓解压力并解决职业倦怠的问题
要缓解压力，解决职业倦怠。一方面要靠教师个体自己的努力，更重要的一方面是要求教师所在的单位、部门调整相关的政策、制度、工作的安排等。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正解决教师的压力和职业倦怠问题。
（一）教育管理的组织调节
1.教育管理者要坚决实施“以人为本”的管理思想。在管理过程中，真正做到“以人为本”，尊重人的价值，发挥人的积极作用，并为人的自我价值的实现提供舞台。教育管理者对青年教师的职业倦怠问题要有科学、全面的认识，要客观了解青年教师职业倦怠产生的原因、表现、特点、规律及危害，要有针对性地做好青年教师的认识、思想、心理调整工作，要引导青年教师正确面对自己的职业倦怠的现实。
2.教育管理者的激励和协助。要关心青年教师的工作、学习和生活，心理健康问题等问题，在学校内部营造一个良好的心理环境。学校领导要创造良好的学校风气，在青年教师中形成高昂的士气。校长及管理人员的领导作风必须是民主友善的，因为青年教师在专制气氛下容易产生心情压抑、郁闷等消极情绪。校长和教育行政机构应设法协助教师解决物质生活上的困难。调查已表明，青年教师的心理冲突与情绪困扰，是与他们因为生活水平不高而不安心工作有关。
3.社会支持系统的关心。社会支持是一种以良好人际关系表现出来的社会联系。每个人都是社会网络中的一个结，与其他人都有各种各样的联系。如果这种联系很差，单就个体来说，就要出现各种各样的问题。当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾和爱护自己时，就会减轻挫折反应的强度，增加对挫折的承受力和适应性。长期以来，人们对青年教师期望有余，而关心不足。教师职业是伟大与崇高的，但是教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。对青年教师的社会支持应是多方面的，既要有物质支持，又要有精神支持。
4.适当的心理治疗。当青年教师无法解决自己的心理问题时，可以通过求助心理专家进行诊断、咨询甚至治疗。青年教师自身也要树立正确的心理卫生观念，要勇于面对自己的心理困惑，更要勇于寻求科学有效的心理问题的解决方法。
（二）青年教师个体的自我调节
1.提高自我修养。一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。
2.改进人际关系。青年教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。
3.调节家庭生活。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。夫妻之间产生矛盾，在所难免。只要及时调整，一切问题就能得到解决。教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现“角色窄化”现象，应当不断提醒自己，弹性地变化角色。要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。
4.科学运用大脑。大脑是整个身体的最高指挥部，大脑健康与否，不仅关系到人的智力高低，而且关系到身体的健康。作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。
总之，青年教师应掌握适当的缓解压力的方法，保持一种乐观、积极向上心态，而不能采取躲避的消极方式，把闷在心里的想法与朋友交流，找到解决问题的方法，体验压力过后带来的成功，这样会给自身的心理、生理以及日常工作带来巨大的影响。
参考文献
1.武珊、东北师范大学硕士学位论文《重点高校青年教师职业压力与职业倦怠的关系》；
2.刘毅、吴宇驹、邢强、《教师压力影响职业倦怠：教学效能感的调节作用》，《心理发展与教育》，2009，25（1）：108-113；
（作者单位：西安科技大学计算机科学与技术学院）
关键词：青年教师 职业倦怠 压力
一.高校青年教师的压力现状调查
对高校而言，青年教师无疑是高等教育持续发展的基础，而被委以重任的他们又正在承受着怎样的压力呢？经过问卷调查，分析得出的调查状况如下：
1.约八成高校青年教师压力较大；财务压力方面，男教师大于女教师；科研压力方面，女教师大于男教师。
在被调查的高校青年教师中，约八成的青年教师表示实际工作中承受的压力较大。其中，男性青年教师表示压力较大的比例为84%，略高于女性青年教师为82%。
研究进一步发现，在过去两年中，“个人财务状况”是造成青年教师压力的首要来源，且压力主要源自于此的男性青年教师比例为55%，明显高于女性青年教师为45%。而因为“科研或论文发表要求”倍感压力的女性青年教师比例为49%则高于男性青年教师本科为46%。这可能是因为男性青年教师事业刚刚起步，面临着成家立业等事情，所以更在意自身“腰包”丰厚与否。
2.超九成高校青年教师对薪资不满意；买房压力大、家庭负担重、消费水平高是主因。
调查显示，超九成高校青年教师对实际薪资感到不满意为90%。那么青年教师的薪资情况究竟如何呢？研究显示，参与调查的青年教师中，42%的在本科学校任职的教师月收入在3001～5000元，35%的在本科学校任职的教师月收入在3000元及以下。成高校教师对实际工资不满意的原因主要来自“不足以承担买房或者还贷的需求”为49%；“家庭负担重，工资不能完全满足”为48%；“所在地区消费水平高”为46%。
二.高校青年教师的压力对职业倦怠的预测作用
压力对职业倦怠有预测作用。本研究通过分析得出，压力对职业倦怠有预测作用，即职业倦怠是因压力而起的。这与已有的研究结果一致：许多研究者都认为职业倦怠产生于长期的压力。美国学者J.B.Miner和J.F.Brewer、英国学者D.HargreaVes分别指出长期的压力会造成情绪失常和情感的疲倦。青年教师面临压力越大，其情绪衰竭和人格解体的程度就越严重。压力是直接导致青年教师产生职业倦怠的原因。
每个人都有自我实现的动机，职业发展顺利是每位青年教师的希望，可是当长期的投入和付出得不到应有的回报时，就容易产生厌倦感。压力对情绪的影响非常显著。研究表明在总体压力反应方面，青年教师的财务压力和科研压力是直接和主要的影响凶素，压力与消极情绪程显著关系。职业倦怠是一个长期的逐步演变的过程。对教师职业倦怠的研究表明：情绪衰竭最先出现，人格解体紧随其后，低个人成就感是独立出现的。本研究结果中，压力对情绪衰竭和人格解体具有预测作用也验证了这一理论。职业倦怠是压力达到一定程度后在个体在情感，态度，价值感三个维度的所反映出的状态，是用以描述压力后心理症状的。
三.如何缓解压力并解决职业倦怠的问题
要缓解压力，解决职业倦怠。一方面要靠教师个体自己的努力，更重要的一方面是要求教师所在的单位、部门调整相关的政策、制度、工作的安排等。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正解决教师的压力和职业倦怠问题。
（一）教育管理的组织调节
1.教育管理者要坚决实施“以人为本”的管理思想。在管理过程中，真正做到“以人为本”，尊重人的价值，发挥人的积极作用，并为人的自我价值的实现提供舞台。教育管理者对青年教师的职业倦怠问题要有科学、全面的认识，要客观了解青年教师职业倦怠产生的原因、表现、特点、规律及危害，要有针对性地做好青年教师的认识、思想、心理调整工作，要引导青年教师正确面对自己的职业倦怠的现实。
2.教育管理者的激励和协助。要关心青年教师的工作、学习和生活，心理健康问题等问题，在学校内部营造一个良好的心理环境。学校领导要创造良好的学校风气，在青年教师中形成高昂的士气。校长及管理人员的领导作风必须是民主友善的，因为青年教师在专制气氛下容易产生心情压抑、郁闷等消极情绪。校长和教育行政机构应设法协助教师解决物质生活上的困难。调查已表明，青年教师的心理冲突与情绪困扰，是与他们因为生活水平不高而不安心工作有关。
3.社会支持系统的关心。社会支持是一种以良好人际关系表现出来的社会联系。每个人都是社会网络中的一个结，与其他人都有各种各样的联系。如果这种联系很差，单就个体来说，就要出现各种各样的问题。当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾和爱护自己时，就会减轻挫折反应的强度，增加对挫折的承受力和适应性。长期以来，人们对青年教师期望有余，而关心不足。教师职业是伟大与崇高的，但是教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。对青年教师的社会支持应是多方面的，既要有物质支持，又要有精神支持。
4.适当的心理治疗。当青年教师无法解决自己的心理问题时，可以通过求助心理专家进行诊断、咨询甚至治疗。青年教师自身也要树立正确的心理卫生观念，要勇于面对自己的心理困惑，更要勇于寻求科学有效的心理问题的解决方法。
（二）青年教师个体的自我调节
1.提高自我修养。一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。
2.改进人际关系。青年教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。
3.调节家庭生活。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。夫妻之间产生矛盾，在所难免。只要及时调整，一切问题就能得到解决。教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现“角色窄化”现象，应当不断提醒自己，弹性地变化角色。要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。
4.科学运用大脑。大脑是整个身体的最高指挥部，大脑健康与否，不仅关系到人的智力高低，而且关系到身体的健康。作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。
总之，青年教师应掌握适当的缓解压力的方法，保持一种乐观、积极向上心态，而不能采取躲避的消极方式，把闷在心里的想法与朋友交流，找到解决问题的方法，体验压力过后带来的成功，这样会给自身的心理、生理以及日常工作带来巨大的影响。
参考文献
1.武珊、东北师范大学硕士学位论文《重点高校青年教师职业压力与职业倦怠的关系》；
2.刘毅、吴宇驹、邢强、《教师压力影响职业倦怠：教学效能感的调节作用》，《心理发展与教育》，2009，25（1）：108-113；
（作者单位：西安科技大学计算机科学与技术学院）