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幼儿在体育活动中进行跳跃类动作锻炼时，常出现上肢摆臂不充分不协调、蹬地时下肢力量不足、身体前倾或后仰造成落地不稳或摔跤等情况。因此，对幼儿科学开展跳跃类的动作练习、培养其良好的体育能力已成为各幼儿园体育活动中的常见项目。对此，笔者针对以上问题，分别对小班、中班、大班幼儿开展以跳跃类动作为主的体育活动，从而发展幼儿耐力与爆发力，进而为幼教从业人员提供案例参考。
一、“袋鼠跳”（小班、中班）
（一）活动目标
1.利用彩虹袋进行双脚跳，发展上下肢耐力与弹跳力。
2.培养勇敢、自信的良好品质。
（二）场地与器材
场地：操场;器材：彩虹袋、体操垫、标志桶、音响、口哨。
（三）运动负荷与练习密度
运动负荷：中等强度;练习密度：40%左右。
（四）教学流程
1.准备部分
（1）活动内容：热身操《动物体操》（做模仿各类动物跳跃的动作练习）。
（2）教学步骤与方法：教师带领幼儿做模仿动物跳跃的热身运动（配音乐）、小兔跳（双脚跳）、小鸡跳（单脚跳）、小狗跳（单脚大步跳）、老虎跳（双脚大步跳）、海豚跳（纵跳）。
（3）幼儿活动：幼儿成3～5列横队，听教师口令做模仿动物跳跃姿势的热身运动。
（4）安全措施：提醒幼儿相互间保持距离，不要推搡同伴。
2.基本部分
（1）活动内容：“袋鼠跳”。
（2）教师教学步骤与方法：
①教师提问幼儿“袋鼠”是怎么做跳跃的，幼儿相继做出跳跃动作（单脚跳、双脚跳、单脚双脚交换跳）;教师找出动作灵敏协调的幼儿示范双脚跳，并告知其他幼儿跳跃时上下肢的配合以及下肢蹬地用力向前的姿势（教师也应示范该动作，起跳环节：双脚与肩同宽，脚尖向前，手掌呈半握拳状，手臂前后预摆，重心微向前，膝盖弯曲下肢用力蹬地跳起;落地环节：脚后跟先着地再过渡到前脚掌，收腹举腿，膝盖微屈缓冲平稳落地）。
②教师在跑道上量出10m距离（起点与终点），在前5m处做标记并每隔50～70cm放置标志桶，让幼儿努力完成该距离跳跃，在后5m放置地垫，让幼儿在地垫上使用双脚蛙跳的方式到达终点（教师示范）。
③教师在跑道上画出25m距离，在15m处放置一个体操垫，起点和终点处各放置一个小椅子（两边幼儿完成接力比赛），幼儿在起点穿上彩虹袋（手拉紧袋子）跳到体操垫前，脱下彩虹袋，用匍匐前进的方式爬过体操垫，之后起身跑向终点，与终点等待幼儿击掌交接，终点处幼儿提前穿好彩虹袋完成同样的动作（跑、爬、跳）。
（3）幼儿活动：
①分4组（每组5～7人）进行10m长的双脚跳动作练习（配音乐），前一名幼儿到达体操垫时下一名幼儿可开始活动。
②分4组（每组5～7人）进行“袋鼠跳”比赛，且每组人数均分到起点和终点处，幼儿拉紧彩虹袋双脚同时用力跳（教师在体操垫处指导与帮助幼儿），击掌完成一次交接（图1，教师视情况也可参与到比赛中，增加幼儿相互间的竞争性）。
图1“袋鼠跳”活动
（4）安全措施：将标志桶放在跑道线上，避免幼儿跌倒撞到标志桶;“袋鼠跳”时提醒幼儿拉紧彩虹袋，避免摔倒。
3.结束部分
（1）教师表扬本次活动中幼儿的努力与拼搏，对双脚跳动作优秀的幼儿提出赞扬。
（2）教师带幼儿玩《桃花桃花，几朵开》的放松游戏（幼儿：桃花桃花几朵开，教师：3、4、5朵开，等等，幼儿根据朵数相应地抱在一起，相互对同伴进行四肢按摩，放松肌肉）。
二、“超人飞跃”（大班）游戏
（一）活动目标
1.利用体操垫和起跳板进行纵跳与跨跳，发展上肢蹬摆协调与下肢爆发力。
2.培养顽强的品质。
（二）场地与器材
场地：草皮操场;器材：大地垫若干块、起跳板、音响、口哨。
（三）运动负荷与练习密度
运动负荷：中等强度;练习密度：50%左右。
（四）教学流程
1.准备部分
（1）活动内容：幼儿沿着操场边缘慢跑圈对颈部、腹部、上肢、下肢进行热身。
（2）教学步骤与方法：选择一名幼儿做小队长，带领其他幼儿沿操场边慢跑2圈（配音乐）和走1圈，同时教师说出口令（老虎来吃小朋友啦，吃你的脖子、胳膊、肚子、小腰、腿、膝盖、脚等），幼儿对相应身体部分进行热身（教师示范，幼儿模仿）。
（3）安全措施：在热身跑圈时让幼儿用鼻子吸气嘴巴吐气（强调慢跑）;跑圈时保持距离，提醒幼儿不要碰到同伴。
2.基本部分
（1）活动内容：“超人飞跃”。
（2）教师教学步骤与方法：
①教师在操场摆放体操垫，2块体操垫叠放（标记A）在一起为一组，摆放4组，让幼儿从地面跳到体操垫上进行纵跳练习，视幼儿能力可增高体操垫（A）高度;体操垫（A）前摆放一块体操垫（B），保持1m距离，幼儿从体操垫（A）再跳向前方体操垫上（B）（可采用双脚立定跳远或单脚跨跳方式），锻炼幼儿下肢力量与蹬摆协调配合（教师示范）。
②在体操垫（A）前70cm处放置起跳板，幼儿助跑上板采用跨跳方式跳到体操垫（A）上，平稳后再跨跳到体操垫（B）上，以此进行3～5轮（教师示范）。
（3）幼儿活动：
①分4组（每组7～8人）进行活动（配音乐），各组幼儿在各自体操垫上进行纵跳练习（教师巡回指导渲染鼓动，对上下肢蹬摆配合不协调幼儿提出纠正）。
②幼兒从体操垫（A）跳向体操垫（B）时，保持双脚落地，膝盖弯曲缓冲，眼睛与手臂配合，身体保持平衡;教师对落地不稳的幼儿提出意见并改正（每轮结束时对动作不准确幼儿再次纠正）（图2）。
图2“超人飞跃”活动
（4）安全措施：1.体操垫要固定在地上，避免移动;2.幼儿在进行纵跳和向前跳时主班教师、配班教师、保育教师需在每组进行保护帮助，避免摔倒。
3.结束部分
（1）教师表扬动作标准的幼儿，鼓励肢体不够协调的幼儿并让其在课后多加练习。
（2）教师带领幼儿玩《大王叫我来巡山》的放松游戏（配音乐），对大肌肉群进行按摩放松。
三、活动反思
1.活动前让幼儿充分得到热身，尤其是跳跃类项目更应偏重对肘、胸锁、髋、膝、踝等关节与肌肉的充分拉伸，使幼儿身体机能状态在正式活动时达到理想水平。
2.“袋鼠跳”游戏活动场地也可选择草皮场地，避免幼儿因体力不支而摔倒;“超人飞跃”游戏对幼儿起跳、落地环节进行了相应身体机能锻炼。随着幼儿体能增强，后续可对幼儿开展移动性跳跃练习，如跳鞍马、跳轮胎等活动（增加助跑、起跳、腾空、落地等环节）。
以上跳跃类活动案例是幼儿体育活动开展的形式之一，对提高幼儿跳跃动作有积极的促进作用，也针对性地锻炼了幼儿耐力与爆发力。教师可以根据自身幼儿园的特点与资源配备的实际情况，增减教学内容。
对幼儿开展的跳跃类体育活动，无论是平衡类还是移动技术类活动，都应根据幼儿身心发育与体能储备程度合理进行。在笔者所举案例中，小中班幼儿由于动作储备不够丰富，因此对下肢耐力与爆发力进行了锻练;而大班幼儿由于体能、智能、心理等发育在学前阶段较为充沛，因此对上下肢协调配合、人体平衡感、下肢爆发力等进行了练习。幼儿阶段是学习动作的黄金敏感期，从教人员对幼儿开展动作练习时应根据幼儿身心发育规律，以有计划、有目的、以玩为先、以学为辅、遵循幼儿天性、提高幼儿参与为准则，使各年龄段的幼儿在掌握动作程度上达到理想期望。
一、“袋鼠跳”（小班、中班）
（一）活动目标
1.利用彩虹袋进行双脚跳，发展上下肢耐力与弹跳力。
2.培养勇敢、自信的良好品质。
（二）场地与器材
场地：操场;器材：彩虹袋、体操垫、标志桶、音响、口哨。
（三）运动负荷与练习密度
运动负荷：中等强度;练习密度：40%左右。
（四）教学流程
1.准备部分
（1）活动内容：热身操《动物体操》（做模仿各类动物跳跃的动作练习）。
（2）教学步骤与方法：教师带领幼儿做模仿动物跳跃的热身运动（配音乐）、小兔跳（双脚跳）、小鸡跳（单脚跳）、小狗跳（单脚大步跳）、老虎跳（双脚大步跳）、海豚跳（纵跳）。
（3）幼儿活动：幼儿成3～5列横队，听教师口令做模仿动物跳跃姿势的热身运动。
（4）安全措施：提醒幼儿相互间保持距离，不要推搡同伴。
2.基本部分
（1）活动内容：“袋鼠跳”。
（2）教师教学步骤与方法：
①教师提问幼儿“袋鼠”是怎么做跳跃的，幼儿相继做出跳跃动作（单脚跳、双脚跳、单脚双脚交换跳）;教师找出动作灵敏协调的幼儿示范双脚跳，并告知其他幼儿跳跃时上下肢的配合以及下肢蹬地用力向前的姿势（教师也应示范该动作，起跳环节：双脚与肩同宽，脚尖向前，手掌呈半握拳状，手臂前后预摆，重心微向前，膝盖弯曲下肢用力蹬地跳起;落地环节：脚后跟先着地再过渡到前脚掌，收腹举腿，膝盖微屈缓冲平稳落地）。
②教师在跑道上量出10m距离（起点与终点），在前5m处做标记并每隔50～70cm放置标志桶，让幼儿努力完成该距离跳跃，在后5m放置地垫，让幼儿在地垫上使用双脚蛙跳的方式到达终点（教师示范）。
③教师在跑道上画出25m距离，在15m处放置一个体操垫，起点和终点处各放置一个小椅子（两边幼儿完成接力比赛），幼儿在起点穿上彩虹袋（手拉紧袋子）跳到体操垫前，脱下彩虹袋，用匍匐前进的方式爬过体操垫，之后起身跑向终点，与终点等待幼儿击掌交接，终点处幼儿提前穿好彩虹袋完成同样的动作（跑、爬、跳）。
（3）幼儿活动：
①分4组（每组5～7人）进行10m长的双脚跳动作练习（配音乐），前一名幼儿到达体操垫时下一名幼儿可开始活动。
②分4组（每组5～7人）进行“袋鼠跳”比赛，且每组人数均分到起点和终点处，幼儿拉紧彩虹袋双脚同时用力跳（教师在体操垫处指导与帮助幼儿），击掌完成一次交接（图1，教师视情况也可参与到比赛中，增加幼儿相互间的竞争性）。
图1“袋鼠跳”活动
（4）安全措施：将标志桶放在跑道线上，避免幼儿跌倒撞到标志桶;“袋鼠跳”时提醒幼儿拉紧彩虹袋，避免摔倒。
3.结束部分
（1）教师表扬本次活动中幼儿的努力与拼搏，对双脚跳动作优秀的幼儿提出赞扬。
（2）教师带幼儿玩《桃花桃花，几朵开》的放松游戏（幼儿：桃花桃花几朵开，教师：3、4、5朵开，等等，幼儿根据朵数相应地抱在一起，相互对同伴进行四肢按摩，放松肌肉）。
二、“超人飞跃”（大班）游戏
（一）活动目标
1.利用体操垫和起跳板进行纵跳与跨跳，发展上肢蹬摆协调与下肢爆发力。
2.培养顽强的品质。
（二）场地与器材
场地：草皮操场;器材：大地垫若干块、起跳板、音响、口哨。
（三）运动负荷与练习密度
运动负荷：中等强度;练习密度：50%左右。
（四）教学流程
1.准备部分
（1）活动内容：幼儿沿着操场边缘慢跑圈对颈部、腹部、上肢、下肢进行热身。
（2）教学步骤与方法：选择一名幼儿做小队长，带领其他幼儿沿操场边慢跑2圈（配音乐）和走1圈，同时教师说出口令（老虎来吃小朋友啦，吃你的脖子、胳膊、肚子、小腰、腿、膝盖、脚等），幼儿对相应身体部分进行热身（教师示范，幼儿模仿）。
（3）安全措施：在热身跑圈时让幼儿用鼻子吸气嘴巴吐气（强调慢跑）;跑圈时保持距离，提醒幼儿不要碰到同伴。
2.基本部分
（1）活动内容：“超人飞跃”。
（2）教师教学步骤与方法：
①教师在操场摆放体操垫，2块体操垫叠放（标记A）在一起为一组，摆放4组，让幼儿从地面跳到体操垫上进行纵跳练习，视幼儿能力可增高体操垫（A）高度;体操垫（A）前摆放一块体操垫（B），保持1m距离，幼儿从体操垫（A）再跳向前方体操垫上（B）（可采用双脚立定跳远或单脚跨跳方式），锻炼幼儿下肢力量与蹬摆协调配合（教师示范）。
②在体操垫（A）前70cm处放置起跳板，幼儿助跑上板采用跨跳方式跳到体操垫（A）上，平稳后再跨跳到体操垫（B）上，以此进行3～5轮（教师示范）。
（3）幼儿活动：
①分4组（每组7～8人）进行活动（配音乐），各组幼儿在各自体操垫上进行纵跳练习（教师巡回指导渲染鼓动，对上下肢蹬摆配合不协调幼儿提出纠正）。
②幼兒从体操垫（A）跳向体操垫（B）时，保持双脚落地，膝盖弯曲缓冲，眼睛与手臂配合，身体保持平衡;教师对落地不稳的幼儿提出意见并改正（每轮结束时对动作不准确幼儿再次纠正）（图2）。
图2“超人飞跃”活动
（4）安全措施：1.体操垫要固定在地上，避免移动;2.幼儿在进行纵跳和向前跳时主班教师、配班教师、保育教师需在每组进行保护帮助，避免摔倒。
3.结束部分
（1）教师表扬动作标准的幼儿，鼓励肢体不够协调的幼儿并让其在课后多加练习。
（2）教师带领幼儿玩《大王叫我来巡山》的放松游戏（配音乐），对大肌肉群进行按摩放松。
三、活动反思
1.活动前让幼儿充分得到热身，尤其是跳跃类项目更应偏重对肘、胸锁、髋、膝、踝等关节与肌肉的充分拉伸，使幼儿身体机能状态在正式活动时达到理想水平。
2.“袋鼠跳”游戏活动场地也可选择草皮场地，避免幼儿因体力不支而摔倒;“超人飞跃”游戏对幼儿起跳、落地环节进行了相应身体机能锻炼。随着幼儿体能增强，后续可对幼儿开展移动性跳跃练习，如跳鞍马、跳轮胎等活动（增加助跑、起跳、腾空、落地等环节）。
以上跳跃类活动案例是幼儿体育活动开展的形式之一，对提高幼儿跳跃动作有积极的促进作用，也针对性地锻炼了幼儿耐力与爆发力。教师可以根据自身幼儿园的特点与资源配备的实际情况，增减教学内容。
对幼儿开展的跳跃类体育活动，无论是平衡类还是移动技术类活动，都应根据幼儿身心发育与体能储备程度合理进行。在笔者所举案例中，小中班幼儿由于动作储备不够丰富，因此对下肢耐力与爆发力进行了锻练;而大班幼儿由于体能、智能、心理等发育在学前阶段较为充沛，因此对上下肢协调配合、人体平衡感、下肢爆发力等进行了练习。幼儿阶段是学习动作的黄金敏感期，从教人员对幼儿开展动作练习时应根据幼儿身心发育规律，以有计划、有目的、以玩为先、以学为辅、遵循幼儿天性、提高幼儿参与为准则，使各年龄段的幼儿在掌握动作程度上达到理想期望。