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在日常心理咨询实践中，很多青少年是经过心理咨询才走出了手淫的阴影。时至今日，不知还有多少年轻人蒙受“手淫危害论”之苦，但愿这个故事可以帮助更多年轻人摆脱手淫的阴影。
心理咨询室里，一个男孩坐在我的对面，几次欲言又止，似乎有难言之隐。我努力平和着他的心态，排解他的顾虑。经过较长时间的沟通，他才初步消除了心理压力，并说出了自己的故事。
“我今年上初三，有一个羞于启齿的‘心病’。我对性方面的知识莫名其妙地好奇，刚知道一点就想入非非。上初二后的一天晚上，我第一次遗精了，那种特别的感觉让我沉迷，后来才知道那叫手淫。我内心非常自责，感到自己堕落了，并到了不可救药的地步。后来在网上查找相关资料，都说手淫是有害身心健康的行为，有时我也会出现书中描写的症状，比如头昏、眼花、耳鸣、失眠、萎靡不振，我就更加担心自己发育不正常，会给以后的生活增添烦恼。请您告诉我，手淫的人到底是不是道德败坏？是否有害健康？我怎样才能戒除手淫？”男孩说完抬头看我一眼，长出一口气。
“很感谢你的信任。”我微笑说，“你是个好孩子，你的恐惧和痛苦有点‘自作多情’！”男孩的眼睛一亮，随后又露出疑惑的目光。
我首先介绍了性科学方面的相关知识，使他确信不会有发育不正常的问题，今后的性生活和生育问题均不会受到影响。男孩松了一口气，急切地等待我继续说下去，于是，我较全面地谈了关于手淫的问题。
“手淫是对性冲动的发泄，是解决性欲的一种方式，是没有异性参与的自发性行为。男生手淫往往开始于无意中玩弄生殖器，或衣裤太紧刺激生殖器后，发现这样可以带来性快感，又加上生殖器官和性腺发育成熟，性冲动强度增加，因而情不自禁地产生自慰行为。据波兰性学家伊莫林斯基调查，93.6%的男孩和44.8%的女孩都有过手淫行为。另外，科学家对有无手淫习惯的人进行大量对比研究后证实，是否手淫与神经衰弱、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等心理疾患，与十二指肠溃疡、支气管哮喘等心身疾病均毫无联系。因此，作为一种伴随正常的性发育而产生的性活动，手淫只要是适度的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。”
“但是，由于心理卫生学知识的普及不够，社会上至今还流行着一些耸人听闻的‘手淫危害论’，这就使许多有手淫行为的青少年陷入了恐惧、惊慌的境地，并严重影响了他們的健康、学习与工作。其实，手淫的害处不在于手淫本身，而在于从小受到‘手淫危害论’的严重影响，即认为手淫是‘犯罪’与‘堕落’的，是‘不可饶恕的恶习’，更是引起各种严重疾病的‘罪魁祸首’。正是由于这种错误认识，一些有手淫行为的青少年往往陷入自责、恐惧和犯罪感的心理深渊而不能自拔。”
听到这里，男孩深有感触地点了点头，脸上渐渐舒展开来，没有了开始的羞怯和难为情，而是一种自然专注地探求科学知识的神态。我继续着这个话题——
“手淫不仅不会影响性发育，还是性心理和性生理成熟的一个标志。不少青少年常常谈到手淫给他们带来的各种‘症状’，但那绝不是手淫造成的，而是他们对手淫‘危害’的恐惧带来的焦虑，继而造成植物神经功能紊乱，于是便有了头昏眼花、耳鸣、心慌、失眠等一系列症状。而那些视手淫为正常行为者，则不会出现诸如此类的‘症状’。他们会十分坦然地面对自己的生理需求，把它掌握在一个恰当的频率之下，作为充分休息和放松的一种手段。比如有人把它作为催眠的手段，因为手淫之后是很容易入睡的。但是如果心态不平和的话，就会导致‘心病’。
“‘手淫危害论’的伪宣传，是使成千上万青少年陷于痛苦的真实原因，也是使手淫变得难以节制的心理原因。禁果永远分外甜，但越害怕，越遭禁，吸引力也就越大。英国教育家尼耳就一针见血地说过：‘手淫的主要原因就在于禁止手淫。’”
“那么，究竟频繁手淫是否有害呢？”男孩问道。“实际上，早在19世纪中叶，德国著名医生葛里就曾根据多年的临床经验提出了如下看法：手淫所致的害处，并非是由于手淫本身所直接造成的，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。因为社会上对手淫看法的误解，以及种种邪恶流传的影响，这种人首先在内心埋下了阴影，一旦发生手淫后，便会导致自我谴责和自我贬抑的‘内疚感’出现，虽然当时决心改正，但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，‘从善’的心愿又遭到挫折。就是由于这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，进而产生各种不同的性心理异常症状。
“可见，所谓频繁手淫的危害实质上是一个心理问题，同样是‘手淫危害论’的影响给青少年带来的沉重心理负担所至。所以，应该彻底破除‘手淫危害论’。这是从根本上消除所谓手淫危害和节制手淫的对策。”
男孩再一次长长地松了一口气：“我再也不会相信‘手淫危害论’了。”他又转而问道，“不过，我还是想戒除手淫，我该怎么做呢？”
“不错，手淫无害，当然不等于必须手淫，更不等于过度手淫。不过，手淫根本是无需戒除或禁止的自慰行为。一旦你把手淫当成一件平常事，你的心病也就没有了。在心理咨询实践中，凡是破除了‘手淫危害论’，消除了心理压力的同学，都很快地走出了手淫的阴影。”
“我会努力的，谢谢您帮我走出手淫的阴影！”男孩笑得非常灿烂。
和他告别之后，我的思绪难平。在我的心理咨询实践中，很多青少年是经过心理咨询才走出了手淫的阴影。时至今日，不知还有多少年轻人蒙受“手淫危害论”之苦，但愿这个故事可以帮助更多的年轻人摆脱手淫的阴影。
编辑 陆思寒
心理咨询室里，一个男孩坐在我的对面，几次欲言又止，似乎有难言之隐。我努力平和着他的心态，排解他的顾虑。经过较长时间的沟通，他才初步消除了心理压力，并说出了自己的故事。
心理困扰：因手淫引发焦虑
“我今年上初三，有一个羞于启齿的‘心病’。我对性方面的知识莫名其妙地好奇，刚知道一点就想入非非。上初二后的一天晚上，我第一次遗精了，那种特别的感觉让我沉迷，后来才知道那叫手淫。我内心非常自责，感到自己堕落了，并到了不可救药的地步。后来在网上查找相关资料，都说手淫是有害身心健康的行为，有时我也会出现书中描写的症状，比如头昏、眼花、耳鸣、失眠、萎靡不振，我就更加担心自己发育不正常，会给以后的生活增添烦恼。请您告诉我，手淫的人到底是不是道德败坏？是否有害健康？我怎样才能戒除手淫？”男孩说完抬头看我一眼，长出一口气。
“很感谢你的信任。”我微笑说，“你是个好孩子，你的恐惧和痛苦有点‘自作多情’！”男孩的眼睛一亮，随后又露出疑惑的目光。
我首先介绍了性科学方面的相关知识，使他确信不会有发育不正常的问题，今后的性生活和生育问题均不会受到影响。男孩松了一口气，急切地等待我继续说下去，于是，我较全面地谈了关于手淫的问题。
“手淫是对性冲动的发泄，是解决性欲的一种方式，是没有异性参与的自发性行为。男生手淫往往开始于无意中玩弄生殖器，或衣裤太紧刺激生殖器后，发现这样可以带来性快感，又加上生殖器官和性腺发育成熟，性冲动强度增加，因而情不自禁地产生自慰行为。据波兰性学家伊莫林斯基调查，93.6%的男孩和44.8%的女孩都有过手淫行为。另外，科学家对有无手淫习惯的人进行大量对比研究后证实，是否手淫与神经衰弱、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等心理疾患，与十二指肠溃疡、支气管哮喘等心身疾病均毫无联系。因此，作为一种伴随正常的性发育而产生的性活动，手淫只要是适度的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。”
心理探究：“手淫危害论”是罪魁祸首
“但是，由于心理卫生学知识的普及不够，社会上至今还流行着一些耸人听闻的‘手淫危害论’，这就使许多有手淫行为的青少年陷入了恐惧、惊慌的境地，并严重影响了他們的健康、学习与工作。其实，手淫的害处不在于手淫本身，而在于从小受到‘手淫危害论’的严重影响，即认为手淫是‘犯罪’与‘堕落’的，是‘不可饶恕的恶习’，更是引起各种严重疾病的‘罪魁祸首’。正是由于这种错误认识，一些有手淫行为的青少年往往陷入自责、恐惧和犯罪感的心理深渊而不能自拔。”
听到这里，男孩深有感触地点了点头，脸上渐渐舒展开来，没有了开始的羞怯和难为情，而是一种自然专注地探求科学知识的神态。我继续着这个话题——
“手淫不仅不会影响性发育，还是性心理和性生理成熟的一个标志。不少青少年常常谈到手淫给他们带来的各种‘症状’，但那绝不是手淫造成的，而是他们对手淫‘危害’的恐惧带来的焦虑，继而造成植物神经功能紊乱，于是便有了头昏眼花、耳鸣、心慌、失眠等一系列症状。而那些视手淫为正常行为者，则不会出现诸如此类的‘症状’。他们会十分坦然地面对自己的生理需求，把它掌握在一个恰当的频率之下，作为充分休息和放松的一种手段。比如有人把它作为催眠的手段，因为手淫之后是很容易入睡的。但是如果心态不平和的话，就会导致‘心病’。
“‘手淫危害论’的伪宣传，是使成千上万青少年陷于痛苦的真实原因，也是使手淫变得难以节制的心理原因。禁果永远分外甜，但越害怕，越遭禁，吸引力也就越大。英国教育家尼耳就一针见血地说过：‘手淫的主要原因就在于禁止手淫。’”
心理解析：正确认识手淫
“那么，究竟频繁手淫是否有害呢？”男孩问道。“实际上，早在19世纪中叶，德国著名医生葛里就曾根据多年的临床经验提出了如下看法：手淫所致的害处，并非是由于手淫本身所直接造成的，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。因为社会上对手淫看法的误解，以及种种邪恶流传的影响，这种人首先在内心埋下了阴影，一旦发生手淫后，便会导致自我谴责和自我贬抑的‘内疚感’出现，虽然当时决心改正，但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，‘从善’的心愿又遭到挫折。就是由于这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，进而产生各种不同的性心理异常症状。
“可见，所谓频繁手淫的危害实质上是一个心理问题，同样是‘手淫危害论’的影响给青少年带来的沉重心理负担所至。所以，应该彻底破除‘手淫危害论’。这是从根本上消除所谓手淫危害和节制手淫的对策。”
男孩再一次长长地松了一口气：“我再也不会相信‘手淫危害论’了。”他又转而问道，“不过，我还是想戒除手淫，我该怎么做呢？”
“不错，手淫无害，当然不等于必须手淫，更不等于过度手淫。不过，手淫根本是无需戒除或禁止的自慰行为。一旦你把手淫当成一件平常事，你的心病也就没有了。在心理咨询实践中，凡是破除了‘手淫危害论’，消除了心理压力的同学，都很快地走出了手淫的阴影。”
“我会努力的，谢谢您帮我走出手淫的阴影！”男孩笑得非常灿烂。
和他告别之后，我的思绪难平。在我的心理咨询实践中，很多青少年是经过心理咨询才走出了手淫的阴影。时至今日，不知还有多少年轻人蒙受“手淫危害论”之苦，但愿这个故事可以帮助更多的年轻人摆脱手淫的阴影。
编辑 陆思寒