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每天吃一个苹果有益于身体健康,多吃苹果至少有以下好处:苹果的果胶可预防动脉硬化和胆固醇升高,并可防止心肌梗塞和中风;苹果所含的钾可帮助排去体内的水分和减轻心脏负担;苹果含的硼可以督促大脑加快工作;苹果里的维生素C可增强人体的免疫系统,并可防止咳嗽、伤风和流感;苹果的果酸可稳定血糖,人们在夜里不会饿醒;苹果的鞣质可预防肌肉和关节发炎;