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虽然窗外是阳光明媚的5月天，但是马大姐的心情一点都灿烂不起来。这不，前几天上楼梯，脚没站稳稍微摔了一下，居然摔出了骨折。“都怪我这把老骨头，自己受苦，还要拖累女儿照顾我。老了，可千万不能骨折……”坐在轮椅上的马大姐一脸愁云地叹息道。
为什么人到中年
身体变得“脆弱”起来
生活中，很多人不会把骨质疏松和中年人关联起来，直到骨质疏松让骨头变得脆弱，突然骨折后，才意识到骨质疏松已经危害到自己的骨骼健康。其实，从中年期开始，骨骼中的钙流失加速，让骨质变得不那么“结实”，骨密度低和长期钙摄入不足都是发生骨质疏松的重要危险因素。而且，一旦发生骨质疏松性骨折，会对生活和健康带来一系列的严重危害。数据显示，有20％的髋部骨折病人在一年内死于骨折并发症，还有50％的病人从此生活不能完全自理，生活质量和幸福指数下降。所以，中年以后，认清骨质疏松的危险因素，及早主动预防已经刻不容缓。
为什么预防骨质疏松
越早开始越好
人体的钙质有99％存在于骨骼和牙齿中，随着年龄的增长，机体的老化，大约从35岁开始，骨骼中钙流失加快，骨量也随之走下坡路。据调查，大约35岁以后，女性骨量以每年0.5％的速率逐渐减少，男性则以每年0.3％的速率逐渐减少。如果每日钙吸收量小于流失量，必然发生钙不足，骨骼中的钙又会被动员出来维持血钙浓度，这无疑是雪上加霜。不让骨质疏松“偷袭”你，当务之急就是解决“缺钙危机”，及时补钙，降低骨质疏松的发生机会。
远离骨质疏松，预防胜于治疗
骨量丢失与钙流失密不可分，补钙是预防骨质疏松的有效方法。中国营养学会建议，中老年人每日需要补充800～1000毫克钙。由于中国人的饮食习惯，每天从食物中获取的钙不到400毫克，需要额外补充约600毫克的钙，才能满足每日所需，因此每天服用适宜钙量的钙制剂，就显得格外重要。此外，良好的生活习惯也是预防骨质疏松的关键。常保持适当的运动，有助骨骼健康，还能增强身体的平衡能力：多晒太阳能增加维生素D的储存，有助钙在肠道的吸收。
选钙“金标准”，让您补钙明明白白
为骨骼打好健康基础，主动预防骨质疏松，你的补钙行动要马上开始!为了帮你选对钙，选好钙，专家给出了的五大选钙“金标准”，让你轻松选、明白补。
“金标准”一：理想的钙剂，应该有适宜的元素钙含量
除日常膳食外，每天还要额外补充600毫克左右的元素钙。选购时，要注意元素钙含量，而非钙盐总含量。
“金标准”二：理想的钙剂，应该有适量的维生素D
维生素D能促进肠道内钙的吸收和利用，使身体最大限度地吸收和利用钙。
“金标准”三：理想的钙剂，应该安全可靠，适用人群广
选择钙源纯净(无铅、碱等有害物质)，以及不含糖、钠、脂肪、胆固醇等的产品，以便糖尿病、高血压人群也能安全服用。
“金标准”四：理想的钙剂，应该具有经过医学验证的临床疗效
选择已经经过多年临床试验验证，不良反应少和疗效可信的钙剂，如碳酸钙，经多年验证，不良反应少，疗效可靠。
“金标准”五：理想的钙剂，应该具有高性价比
每片钙剂的元素钙含量越高，相对而言也更经济，更适合作为长期坚持服用之选。
为什么人到中年
身体变得“脆弱”起来
生活中，很多人不会把骨质疏松和中年人关联起来，直到骨质疏松让骨头变得脆弱，突然骨折后，才意识到骨质疏松已经危害到自己的骨骼健康。其实，从中年期开始，骨骼中的钙流失加速，让骨质变得不那么“结实”，骨密度低和长期钙摄入不足都是发生骨质疏松的重要危险因素。而且，一旦发生骨质疏松性骨折，会对生活和健康带来一系列的严重危害。数据显示，有20％的髋部骨折病人在一年内死于骨折并发症，还有50％的病人从此生活不能完全自理，生活质量和幸福指数下降。所以，中年以后，认清骨质疏松的危险因素，及早主动预防已经刻不容缓。
为什么预防骨质疏松
越早开始越好
人体的钙质有99％存在于骨骼和牙齿中，随着年龄的增长，机体的老化，大约从35岁开始，骨骼中钙流失加快，骨量也随之走下坡路。据调查，大约35岁以后，女性骨量以每年0.5％的速率逐渐减少，男性则以每年0.3％的速率逐渐减少。如果每日钙吸收量小于流失量，必然发生钙不足，骨骼中的钙又会被动员出来维持血钙浓度，这无疑是雪上加霜。不让骨质疏松“偷袭”你，当务之急就是解决“缺钙危机”，及时补钙，降低骨质疏松的发生机会。
远离骨质疏松，预防胜于治疗
骨量丢失与钙流失密不可分，补钙是预防骨质疏松的有效方法。中国营养学会建议，中老年人每日需要补充800～1000毫克钙。由于中国人的饮食习惯，每天从食物中获取的钙不到400毫克，需要额外补充约600毫克的钙，才能满足每日所需，因此每天服用适宜钙量的钙制剂，就显得格外重要。此外，良好的生活习惯也是预防骨质疏松的关键。常保持适当的运动，有助骨骼健康，还能增强身体的平衡能力：多晒太阳能增加维生素D的储存，有助钙在肠道的吸收。
选钙“金标准”，让您补钙明明白白
为骨骼打好健康基础，主动预防骨质疏松，你的补钙行动要马上开始!为了帮你选对钙，选好钙，专家给出了的五大选钙“金标准”，让你轻松选、明白补。
“金标准”一：理想的钙剂，应该有适宜的元素钙含量
除日常膳食外，每天还要额外补充600毫克左右的元素钙。选购时，要注意元素钙含量，而非钙盐总含量。
“金标准”二：理想的钙剂，应该有适量的维生素D
维生素D能促进肠道内钙的吸收和利用，使身体最大限度地吸收和利用钙。
“金标准”三：理想的钙剂，应该安全可靠，适用人群广
选择钙源纯净(无铅、碱等有害物质)，以及不含糖、钠、脂肪、胆固醇等的产品，以便糖尿病、高血压人群也能安全服用。
“金标准”四：理想的钙剂，应该具有经过医学验证的临床疗效
选择已经经过多年临床试验验证，不良反应少和疗效可信的钙剂，如碳酸钙，经多年验证，不良反应少，疗效可靠。
“金标准”五：理想的钙剂，应该具有高性价比
每片钙剂的元素钙含量越高，相对而言也更经济，更适合作为长期坚持服用之选。