【摘 要】
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一、更快地恢复是通过保持肌肉收缩和心率的加快以维持更好的循环来获得的。这样就使肌肉组织产生的代谢产物的排除加快。当运动员不得不在同一次比赛中再次完成动作时,更快
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一、更快地恢复是通过保持肌肉收缩和心率的加快以维持更好的循环来获得的。这样就使肌肉组织产生的代谢产物的排除加快。当运动员不得不在同一次比赛中再次完成动作时,更快、更完全地恢复就显得尤其重要。 二、整理活动有助于防止运动停止时在血管收缩之前心率和血流速度下降,而出现的昏厥或眩晕。这样就会引起血压的迅速下降,使流向大脑的血液减少进而导致昏厥。练习之后保持活动5～10分钟,使血流量逐渐减少可防止这个问题。 三、整理活动有助于防止体温下降低于正常的体温。有风时,当浑身是汗的运动员在经历了艰难的比赛之后,突然停止运
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