【摘 要】
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天气凉下来,胃口却热上去了。为了在这个秋天不让秋膘上身,现准备了几套普拉提动作,让易胖的帅哥在这个季节不用担心发福缠上你。除了基本动作,还特意加入花样动作,让原本枯
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天气凉下来,胃口却热上去了。为了在这个秋天不让秋膘上身,现准备了几套普拉提动作,让易胖的帅哥在这个季节不用担心发福缠上你。除了基本动作,还特意加入花样动作,让原本枯燥的动作更具情趣。每项运动都少不了前期热身,首先来掌握普拉提的基础:预备动作、曲线、呼吸法后,再开始做普拉提效果更佳。
The weather is cool, appetite is hot up. In order to prevent autumn 膘 upper body in this fall, now prepared several sets of Pilates action, so easy fat guy in this season do not have to worry about hair wrapped around you. In addition to the basic movements, but also deliberately joined the tricks, so that the original boring action more fun. Pre-warming up each exercise and ultimately, first of all to grasp the foundation of Pilates: preparatory movements, curves, breathing method, and then start Pilates better.
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