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很早就开始看《大众医学》，积累了不少健康知识，改善了健康观念，获益良多，非一语所能道出。
自己懂了，身体力行，享受着健康带来的好处。我的职业是教师，不免有“职业病”，经常热心地向周围的人宣扬健康知识，甚至在课堂上也抽空讲解。看到别人愿意听并有所收益，我心中真有难以言表的快乐!
但我最上心的，还是父亲。
母亲因心脏病动了手术,术后一年多后去世。痛定思痛，我深感健康知识缺乏才是母亲悲剧的主因。母亲在饮食上太随意，情绪波动大，基本忽视锻炼。母亲去世后，父亲失魂落魄，抽烟又酗酒，身体很差。姐妹们为此担忧，但父亲屡劝不听，我们也就随他去了。后来，父亲找了个老伴，我们以为他们相互有个照应，情况会好些，但事实并非如此。父亲才63岁，就已宣称自己活不了10年了。
为了方便照顾父亲，我把他从河南老家接到了上海乡下。乡下环境清静，空气清新，房子后面有个竹园，周围种着好几种果树，还有些空地可以种种菜。换了环境，没了老家县城的嘈杂和人际关系的是是非非，父亲有了身心调适的机会。
我常过去和父亲聊天，夹杂聊些抽烟、喝酒、运动、心理等健康话题。有时父亲能听进去，有时根本不接受。即使听进去了，也常常做不到，且歪理十足，我们往往闹得不欢而散。但我看得出，他在慢慢改变着。
菠菜有什么营养?青菜的好处在哪儿?萝卜为什么有“蔬菜中人参”的称谓?月季花与玫瑰的关系怎样?……这些都是我和父亲聊的话题。父亲的兴趣逐渐来了，开始种菜，侍弄花草，从院中井里打水浇灌。一切颇顺，但在种菠菜时碰到了麻烦：籽撒下去，不出苗。又试几次，换种子，仍不行。父亲有些沮丧，我为此有些担心，怕他又回到“什么都没劲”的状态。过了几天，父亲打来电话，极兴奋，说菠菜苗出得很好。原来，他跑去观察别人如何种菠菜，发现撒好籽后不用土埋，洒些水，然后用稻杆盖上就好。他一试，果真管用。这让他兴奋了好长时间，种菜的兴趣和信心更高了。
我知道，种菜能起运动的作用，而且做这些事时，父亲的心情一定是平静愉快的。
把种的菜让我们带回去吃，也让父亲分外高兴，觉得自己有了被需要的价值。父亲曾种出六斤多的大萝卜，我女儿抱着萝卜在小区里走，惹得许多人注目，跑过来问在哪儿买的。
可能感觉到了自己身体的变化，除了种菜，父亲竟然开始锻炼了。一天早上，我刚睡醒，听见外面有声音。起来一看，见父亲在院子里绕小圈子慢跑呢！看见我，父亲笑了，说：“你也起来跑跑。”我高兴地到院子里踢腿伸腰，继母也跟着锻炼起来。天气渐渐冷了，父亲也坚持早起锻炼。以前别人常说父亲弱不禁风，现在，父亲的身板明显硬朗了。有一天，父亲还展示胳膊上的肌肉给我们看，说：“我觉得自己现在能打人了！”惹得我们哈哈大笑。
乡下买烟酒不便，且周围没有抽烟喝酒的人，加上我经常给他讲戒烟限酒的好处，父亲真的开始戒了。刚开始，父亲挺难受，我几乎不忍叫他坚持下去。接下来，父亲慢慢感受到了这样做的好处：多年不愈的体廯好了，痰少了，脸色也红润了。父亲很高兴，对自己的身体变化非常满意。烟酒对父亲神经和精神的伤害在慢慢消减，父亲的生活多了很多积极因素，信心大增。
父亲以前常常不吃早餐，加上有胃病，总是这不敢吃那不敢吃的。现在，他的饮食有规律，以前不敢吃的能吃了，多年的胃药也慢慢不吃了。他渐渐同意我“情绪愉快及饮食规律对健康有益”的看法了。我把《大众医学》拿给他看，他也很有兴趣，并对照上面的文章分析自己的做法哪些合理哪些不好。一次，我打开父亲的厨柜，不见了常放的咸菜、剩菜，我好奇地问怎么回事，父亲说：“咸菜、剩菜里面有亚硝酸盐，吃多了致癌。”原来，父亲已经学会了不少健康饮食的知识，并不断实践着呢。
看到父亲思想上、行动上以及健康上的变化，我很欣慰。但愿父亲永远健康快乐！