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生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体上的疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投了几道阴影。
欣欣：产后肩疼
我生完女儿已经40天了。月子里我就肩膀疼，以为是累了，可是到现在肩膀还是很疼，平时待着不动都疼，像是筋疼，做些家务活，或是一个姿势喂宝宝，就像针扎一样疼，很难受。我贴了膏药，也去医院看过，医生说没有事，就是拉伤，让我多活动活动。可是肩疼持续的时间挺长的，我有点受不了了。
看新妈咪产后都会经历哪些痛？
◣产后腰痛
一般有以下几方面的原因：
一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，缺钙容易引起腰疼。
二是劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三是姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。
此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病等都可能引发产后腰疼。
应对措施：休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。
◣手脚关节胀痛
有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。
原因：主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。
应对措施：不必过于担心，在每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，不要让关节过于疲劳，2周左右就会自然痊愈。如果症状明显，还可适量补充B族维生素。
◣肌肉酸痛
原因：你可能在产后发现浑身都疼，这大概出乎你意料。因为如果身体某些部分疼，比如下身疼痛还可以理解，可是为什么胳膊和腿也会疼呢？毫不夸张地讲，女性的生产就像是一次马拉松比赛，即使生产过程非常顺利也会导致肌肉拉紧和变硬。
应对措施：有时在产后臀部也一样会感到酸痛，可能是由在生产过程中双腿长时间保持一种姿势造成的。另外，背部等肌肉在产后也会有酸痛的感觉。产妇可以通过热水淋浴、全身按摩等方式来减轻疼痛。此外，在产后多走动，适当伸展身体各部位也可以有效缓解疼痛。医生也可能会给你推荐某种药品帮助你尽快恢复。
◣足跟疼痛
原因：产妇在月子里气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。
应对措施：1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。2.对疼痛部位进行热敷，或用其他物理方法进行治疗。
欣欣：产后肩疼
我生完女儿已经40天了。月子里我就肩膀疼，以为是累了，可是到现在肩膀还是很疼，平时待着不动都疼，像是筋疼，做些家务活，或是一个姿势喂宝宝，就像针扎一样疼，很难受。我贴了膏药，也去医院看过，医生说没有事，就是拉伤，让我多活动活动。可是肩疼持续的时间挺长的，我有点受不了了。
看新妈咪产后都会经历哪些痛？
◣产后腰痛
一般有以下几方面的原因：
一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，缺钙容易引起腰疼。
二是劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三是姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。
此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病等都可能引发产后腰疼。
应对措施：休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。
◣手脚关节胀痛
有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。
原因：主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。
应对措施：不必过于担心，在每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，不要让关节过于疲劳，2周左右就会自然痊愈。如果症状明显，还可适量补充B族维生素。
◣肌肉酸痛
原因：你可能在产后发现浑身都疼，这大概出乎你意料。因为如果身体某些部分疼，比如下身疼痛还可以理解，可是为什么胳膊和腿也会疼呢？毫不夸张地讲，女性的生产就像是一次马拉松比赛，即使生产过程非常顺利也会导致肌肉拉紧和变硬。
应对措施：有时在产后臀部也一样会感到酸痛，可能是由在生产过程中双腿长时间保持一种姿势造成的。另外，背部等肌肉在产后也会有酸痛的感觉。产妇可以通过热水淋浴、全身按摩等方式来减轻疼痛。此外，在产后多走动，适当伸展身体各部位也可以有效缓解疼痛。医生也可能会给你推荐某种药品帮助你尽快恢复。
◣足跟疼痛
原因：产妇在月子里气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。
应对措施：1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。2.对疼痛部位进行热敷，或用其他物理方法进行治疗。