【摘 要】
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运动锻炼rn以日常功能锻炼、抗阻力训练和震动训练为主的运动锻炼是治疗肌少症最有效的措施.研究发现,久坐可导致肌萎缩,增加肌少症的发病率.经常运动或抗阻力训练的老年人肌
【机 构】
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延边大学护理学院延边大学附属医院骨一科;
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运动锻炼rn以日常功能锻炼、抗阻力训练和震动训练为主的运动锻炼是治疗肌少症最有效的措施.研究发现,久坐可导致肌萎缩,增加肌少症的发病率.经常运动或抗阻力训练的老年人肌肉力量、质量和身体机能水平较高.还可以显著地改善心血管功能,增强骨骼肌中血管生成,增加血管渗透性从而允许向肌肉提供更多的血液输送营养.研究指出在老年人中进行6周的RT训练可以使肌肉质量指数提高22％,定时坐起能力提高18％.全身振动训练对肌少症的老年人有良好的改善效果.研究发现在入院期间每天1-2次,每次60分钟的全身振动训练可以更好地维持肌肉力量,同时在重症监护室的患者中也被证实.
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