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学生学习负担过重是长期以来困扰我国中小学教育的一大难题，是当前推进素质教育的一大障碍，学生穷于应付各种作业、考试、竞赛，素质教育没有空间和时间展示自己的魅力，只能眼巴巴的呆在边上，任身上落满灰尘，只是在检查时拿出来擦擦灰，永远都是新的，永远都不用打开，永远都只是个摆设。
同时学业负担过重也严重损害了中小学生的身心健康。由于学习任务重，难度大，孩子的书包超重，绝大多数学生的活动、休息与睡眠时间得不到保证，这就严重影响了孩子身体的健康成长。学习方式单一，机械练习量大，学习变得枯燥、被动。这就使得学生感觉不到学习的兴趣，即使是好学的孩子也都对学习产生了厌倦感，这都使得学生的心理变得很不健康，对成长更不利，负面情绪所造成的心理压力成为学生的心理负担。没有一个良好的身体素质，健康的心理状态，何以肩负建设祖国的重任，再从关注人性、珍爱生命的角度看，这样的摧残对于一个幼小的孩子来说又是何等的不堪？
其次维持学生整个学习活动所需要的经费。为孩子购买的各种各样的课外练习册、读本、辅导资料的费用，还有择校费、赞助费等都在一定程度上给家庭造成了很不必要的经济负担。
减负势在必行，学生不堪重负。的确近年来的“减负”工作持续不断，“减负”呼声经久不息，但学生的负担过重现象尚未从根本上得到有效遏制，许多地方甚至还有增无减。面对这种局面，作为教学主体的教师，“减负”增效的核心人物。我们又该怎样审视我们的工作，调整我们的状态，做好减轻学生负担的主力军呢？
一、减轻学生的课业负担
首先，我们要把课业负担作为“减负”工作的突破口，要从真正意义上为孩子减负。具体到日常教学工作中，即：课堂教学和课后作业。
1、课堂教学
“减负”的目的在于“增效”。“增效”了也就自然而然的“减负”了。在以往的教学中，较高的教学要求，与以知识传授和记忆，靠大量操练达到掌握与应用的传统教学模式，造成中小学生的课业负担普遍严重，那么我们的课堂教学就成为“减负增效”的重要阵地。
我们数学重要的是算理，通过算理可促进学生思维发展，开发智力，促进对数学知识的内化。那么数学课堂上我们一定要立足算理。例如二年级《表内乘法口诀》的教学。学生初次接触乘法，一定要给学生讲明白：乘法其实就是加法的简便运算，就是求几个相同加数和的简便运算。而且在讲授1至4的乘法口诀时，要把这种算理融入其中，使这样的算理深入学生内心。即：2×3=2 2 2=6二三得六。当这种算理经过深入地渗透之后，这时4至9的乘法口诀就不需要老师再重复、繁琐、枯燥的讲解。这时完全可以放开手让学生自主地学习4至9的乘法口诀。这样做可使学生对乘法口诀理解得更加透彻、深刻。而且在解决有关乘法的实际问题时理解到位，与有关加法的实际问题从问题的根源上分得清清楚楚，减少了错误，避免了大量的无谓的练习，从根本上减轻了学生的课业负担。实践证明这样做使学生对于乘法口诀的学习，学起来自主，背起来轻松，应用起来更是事半功倍。
过去的课堂是单一的应试教育课堂模式，我们要实行多元化课堂教学，实践性课堂就是一种多元化的课堂教学。例如五年级数学《长方体表面积的计算》的教学中要不要教给孩子公式？以往的教学都是总结出公式，并要求学生背过，然后应用。实际上这是不可取的，它剥夺了学生的思维权利，阻碍了学生自主能力的发展，增加了学习的负迁移（不管实际有几个面，都按六个面计算）。错题不断出现，练习不断重复，作业不断增加，效果却不很明显。我们认为只需要学生弄清“什么是表面积”、长方体的前面（后面）=长×高、长方体的左面（右面）=宽×高、长方体的上面（下面）=长×宽，就可以了。至于在解决实际问题时算几个面，那就具体问题具体分析了。这样学生通过自己的思考来解决问题，错题减少，作业不需要重复，减轻了负担，而且培养了学生的自主能力、思维能力、解决实际问题的能力，进行了素质教育。何乐而不为呢？再如：六年级《圆的认识》一节，我们为什么要画一个圆，教圆心、教半径、教直径，然后让学生下去背一个又一个的定义、概念呢？我们完全可以由一个常见的生活问题引入啊——“车轮为什么做成圆形？”学生以小组为单位，带着这样的问题，拿出自己准备的学具（各种形状轮子的小汽车）在桌面上滚动，发现除了圆形车轮，其他车轮滚动都慢且不平稳。为什么呢？再滚动，再探讨，发现圆形与众不同，它除了有一个中心（圆心）外，还有一条条完全相等的半径。这时直径的教学只需简单的引导而已。下课后这些概念还需要重复记忆吗？不需要！省时省力，实践能力得到充分的彰显。既减负又实施了素质教育，鱼和熊掌我们兼得。
我们的课堂要既有知识理论又有实践精神，既有考试内容又有素质教育，我们要打造符合现代化社会要求的新课堂。
2、课后作业
作为教师的我们要明白，课后作业是为了弥补课堂学习的不足，不只是为了加深课堂教学的印象，课后作业不应该只是课堂知识的简单重复，不应该是一而再、再而三的枯燥的练习，更不应该是为了让学生在课后不要疯玩、必须时时学习而采用的手段。所以这就要求我们老师多花费一些心思，布置作业要“少而精”。“少”是为了留给学生思考的余地，千万不能作业多的只剩抄了，甚至抄都抄不完，哪儿还有思考的余地？哪儿还有自主实践的机会？“精”是指作业要有代表性、思考性，含金量要高。
同时学生们在课堂上学到的大多是理论知识，教师是在训练学生的思维方式，是交给学生解决问题的方法，而实践这些在课堂上是很难完成的。所以我们布置作业要有实践性，要呈现多样化。例如：让学生做各种形状轮子的小汽车，让学生去银行调查利率等。一方面培养学生的实践能力，另一方面使数学理论内化于心。这样就不必做大量重复的作业了。
在布置作业方面，我们还可以因材施教，不同的学生布置不同的作业，例如在教学《圆的周长、面积的计算》时，对于学生的作业错误，分门别类。计算有问题的下去做一做这方面的计算；圆周长和面积实际问题理解有困难的，下去在这方面多思考，多实践。这样老师累了，但学生轻松了，作业有针对性了，不用重复去做一些自己已经掌握作业而劳民伤财了。对此我们还可以建议学生做一个错题本，这样就更有针对性了。
二、减轻学生的心理负担，让学生轻装上阵。
目前大家普遍认为“减负”工作的中心为课业负担，的确如此。但大家尚未深刻地认识到“减负”工作更要减轻学生的心理负担。学生的心理负担已经造成学生各种各样的心理问题，性格问题，如焦虑症等等，不容忽视。要知道学生的心理需求与满足较物质方面是属于更高层次的，而且，“减负”的最终目的是减轻心理负担，创设一个宽松健康的教育环境，全面推进素质教育。对此我们首先要采取各种各样的方法，提高孩子的学习兴趣，课堂上知识的呈现，课后作业的难易上都要能激发孩子的兴趣。其次，我们教师在语言上要善于起到暗示的作用，比如看到孩子们今天作业认真完成了，就说：“我们班的学生就是意志力坚强，这点儿作业不在话下。”简短的话语，深入学生内心，给了学生一种动力，一种信念，无疑是一种负担的减轻。
这里，我还要谈谈减负的几种误区，一、减负等于不做作业，不考试。减负并不等于不要负担，学习本身就是一种负担。这就要求我们既要清楚减些什么额外负担，又要清楚加些什么必要负担，如学生作业、考试、竞赛要减，而学生的能力、心理素质、意志的磨练要加。二、“减负”非“减质”，即不是以降低教学质量为代价来换取的，相反要更好地提高教学质量。这就意味着对教师的要求更高了。课堂花的时间少了，但课前精心准备的时间多了；发挥学生主体作用大了，做学生的思想工作多了。三、减负与素质教育相辅相成，和谐统一，并不矛盾。
减负对教师的要求不是降低，而是提高，对于教学内容不是减少，而是更丰富。这是实施素质教育对教师自身素质的必然要求。我们要树立“活到老，学到老”的学习观念，以适应“减负”的需求，以及新时期，新环境的教学要求。我们要紧跟现代教育的步伐，做好减负工作，把教育教学工作做到极致。
同时学业负担过重也严重损害了中小学生的身心健康。由于学习任务重，难度大，孩子的书包超重，绝大多数学生的活动、休息与睡眠时间得不到保证，这就严重影响了孩子身体的健康成长。学习方式单一，机械练习量大，学习变得枯燥、被动。这就使得学生感觉不到学习的兴趣，即使是好学的孩子也都对学习产生了厌倦感，这都使得学生的心理变得很不健康，对成长更不利，负面情绪所造成的心理压力成为学生的心理负担。没有一个良好的身体素质，健康的心理状态，何以肩负建设祖国的重任，再从关注人性、珍爱生命的角度看，这样的摧残对于一个幼小的孩子来说又是何等的不堪？
其次维持学生整个学习活动所需要的经费。为孩子购买的各种各样的课外练习册、读本、辅导资料的费用，还有择校费、赞助费等都在一定程度上给家庭造成了很不必要的经济负担。
减负势在必行，学生不堪重负。的确近年来的“减负”工作持续不断，“减负”呼声经久不息，但学生的负担过重现象尚未从根本上得到有效遏制，许多地方甚至还有增无减。面对这种局面，作为教学主体的教师，“减负”增效的核心人物。我们又该怎样审视我们的工作，调整我们的状态，做好减轻学生负担的主力军呢？
一、减轻学生的课业负担
首先，我们要把课业负担作为“减负”工作的突破口，要从真正意义上为孩子减负。具体到日常教学工作中，即：课堂教学和课后作业。
1、课堂教学
“减负”的目的在于“增效”。“增效”了也就自然而然的“减负”了。在以往的教学中，较高的教学要求，与以知识传授和记忆，靠大量操练达到掌握与应用的传统教学模式，造成中小学生的课业负担普遍严重，那么我们的课堂教学就成为“减负增效”的重要阵地。
我们数学重要的是算理，通过算理可促进学生思维发展，开发智力，促进对数学知识的内化。那么数学课堂上我们一定要立足算理。例如二年级《表内乘法口诀》的教学。学生初次接触乘法，一定要给学生讲明白：乘法其实就是加法的简便运算，就是求几个相同加数和的简便运算。而且在讲授1至4的乘法口诀时，要把这种算理融入其中，使这样的算理深入学生内心。即：2×3=2 2 2=6二三得六。当这种算理经过深入地渗透之后，这时4至9的乘法口诀就不需要老师再重复、繁琐、枯燥的讲解。这时完全可以放开手让学生自主地学习4至9的乘法口诀。这样做可使学生对乘法口诀理解得更加透彻、深刻。而且在解决有关乘法的实际问题时理解到位，与有关加法的实际问题从问题的根源上分得清清楚楚，减少了错误，避免了大量的无谓的练习，从根本上减轻了学生的课业负担。实践证明这样做使学生对于乘法口诀的学习，学起来自主，背起来轻松，应用起来更是事半功倍。
过去的课堂是单一的应试教育课堂模式，我们要实行多元化课堂教学，实践性课堂就是一种多元化的课堂教学。例如五年级数学《长方体表面积的计算》的教学中要不要教给孩子公式？以往的教学都是总结出公式，并要求学生背过，然后应用。实际上这是不可取的，它剥夺了学生的思维权利，阻碍了学生自主能力的发展，增加了学习的负迁移（不管实际有几个面，都按六个面计算）。错题不断出现，练习不断重复，作业不断增加，效果却不很明显。我们认为只需要学生弄清“什么是表面积”、长方体的前面（后面）=长×高、长方体的左面（右面）=宽×高、长方体的上面（下面）=长×宽，就可以了。至于在解决实际问题时算几个面，那就具体问题具体分析了。这样学生通过自己的思考来解决问题，错题减少，作业不需要重复，减轻了负担，而且培养了学生的自主能力、思维能力、解决实际问题的能力，进行了素质教育。何乐而不为呢？再如：六年级《圆的认识》一节，我们为什么要画一个圆，教圆心、教半径、教直径，然后让学生下去背一个又一个的定义、概念呢？我们完全可以由一个常见的生活问题引入啊——“车轮为什么做成圆形？”学生以小组为单位，带着这样的问题，拿出自己准备的学具（各种形状轮子的小汽车）在桌面上滚动，发现除了圆形车轮，其他车轮滚动都慢且不平稳。为什么呢？再滚动，再探讨，发现圆形与众不同，它除了有一个中心（圆心）外，还有一条条完全相等的半径。这时直径的教学只需简单的引导而已。下课后这些概念还需要重复记忆吗？不需要！省时省力，实践能力得到充分的彰显。既减负又实施了素质教育，鱼和熊掌我们兼得。
我们的课堂要既有知识理论又有实践精神，既有考试内容又有素质教育，我们要打造符合现代化社会要求的新课堂。
2、课后作业
作为教师的我们要明白，课后作业是为了弥补课堂学习的不足，不只是为了加深课堂教学的印象，课后作业不应该只是课堂知识的简单重复，不应该是一而再、再而三的枯燥的练习，更不应该是为了让学生在课后不要疯玩、必须时时学习而采用的手段。所以这就要求我们老师多花费一些心思，布置作业要“少而精”。“少”是为了留给学生思考的余地，千万不能作业多的只剩抄了，甚至抄都抄不完，哪儿还有思考的余地？哪儿还有自主实践的机会？“精”是指作业要有代表性、思考性，含金量要高。
同时学生们在课堂上学到的大多是理论知识，教师是在训练学生的思维方式，是交给学生解决问题的方法，而实践这些在课堂上是很难完成的。所以我们布置作业要有实践性，要呈现多样化。例如：让学生做各种形状轮子的小汽车，让学生去银行调查利率等。一方面培养学生的实践能力，另一方面使数学理论内化于心。这样就不必做大量重复的作业了。
在布置作业方面，我们还可以因材施教，不同的学生布置不同的作业，例如在教学《圆的周长、面积的计算》时，对于学生的作业错误，分门别类。计算有问题的下去做一做这方面的计算；圆周长和面积实际问题理解有困难的，下去在这方面多思考，多实践。这样老师累了，但学生轻松了，作业有针对性了，不用重复去做一些自己已经掌握作业而劳民伤财了。对此我们还可以建议学生做一个错题本，这样就更有针对性了。
二、减轻学生的心理负担，让学生轻装上阵。
目前大家普遍认为“减负”工作的中心为课业负担，的确如此。但大家尚未深刻地认识到“减负”工作更要减轻学生的心理负担。学生的心理负担已经造成学生各种各样的心理问题，性格问题，如焦虑症等等，不容忽视。要知道学生的心理需求与满足较物质方面是属于更高层次的，而且，“减负”的最终目的是减轻心理负担，创设一个宽松健康的教育环境，全面推进素质教育。对此我们首先要采取各种各样的方法，提高孩子的学习兴趣，课堂上知识的呈现，课后作业的难易上都要能激发孩子的兴趣。其次，我们教师在语言上要善于起到暗示的作用，比如看到孩子们今天作业认真完成了，就说：“我们班的学生就是意志力坚强，这点儿作业不在话下。”简短的话语，深入学生内心，给了学生一种动力，一种信念，无疑是一种负担的减轻。
这里，我还要谈谈减负的几种误区，一、减负等于不做作业，不考试。减负并不等于不要负担，学习本身就是一种负担。这就要求我们既要清楚减些什么额外负担，又要清楚加些什么必要负担，如学生作业、考试、竞赛要减，而学生的能力、心理素质、意志的磨练要加。二、“减负”非“减质”，即不是以降低教学质量为代价来换取的，相反要更好地提高教学质量。这就意味着对教师的要求更高了。课堂花的时间少了，但课前精心准备的时间多了；发挥学生主体作用大了，做学生的思想工作多了。三、减负与素质教育相辅相成，和谐统一，并不矛盾。
减负对教师的要求不是降低，而是提高，对于教学内容不是减少，而是更丰富。这是实施素质教育对教师自身素质的必然要求。我们要树立“活到老，学到老”的学习观念，以适应“减负”的需求，以及新时期，新环境的教学要求。我们要紧跟现代教育的步伐，做好减负工作，把教育教学工作做到极致。