【摘 要】
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<正>误区一晚睡少睡补得回来人的最佳睡眠时间为晚11点至凌晨2点,错过这一时间,睡眠质量将大打折扣。因此"晚睡、少睡只要双休日补回来就可以"的认知并不科学。误区二午睡纯
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<正>误区一晚睡少睡补得回来人的最佳睡眠时间为晚11点至凌晨2点,错过这一时间,睡眠质量将大打折扣。因此"晚睡、少睡只要双休日补回来就可以"的认知并不科学。误区二午睡纯属浪费时间人体在中午12点至13点间,处于睡眠低潮时间,午睡可帮助恢复体力、补充精神。误区三睡眠时间越长越好睡眠时间因人而异,不过,4至5小时是保底时间,如果长期无法保证这个时
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