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摘要： “健、力、美”是健美操运动项目的特征，本文运用有关美学基础理论，结合健美操运动特点，对健美操美学特征、价值进行了简要的表述。
关键词： 健美操 美学特征 美学价值
前言
健美操运动是与美紧密结合的运动项目，运动中所展示的美也是社会文化生活的一种反映。人们欣赏美的情感和意识，从衣着打扮到仪容风度，从兴趣爱好到道德规范，从艺术创作到文体活动，无所不包。健美操运动虽然发展历史不长，但深受广大民众的喜爱。健美操不仅突出动作的“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操运动成为极具观赏性的运功项目。
1.健美操运动的美学特征
1.1健康美
“健康”原指生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展，社会的进步和现代物质文明的不断提高，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，是机体最有效发挥其机能的状态。通过健美操运动，练习者不仅锻炼了身体、增强了体质、有了健美的体魄，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。在轻松应付日常工作与生活之余，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动。
1.2形体美
“形体”分为姿态和体型。塑造形体美是以姿态、力量练习为主要内容和手段，对练习者进行美育与体育并举的教育，完善其身心的过程。健美操运动可以塑造健美的体型，通过力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。健美操还是一项有氧运动，能发展人体的心肺功能，有效地消耗体内多余脂肪，维持人体能量的收支平衡，降低体重，保持健美的体型。在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的体型按健美的标准得以塑造。在进行健美操锻炼中，对身体姿态和表现技巧有特殊的美学要求。如做动作时要求绷直脚尖，一方面优化下肢的曲线，使下肢的线条富有美感;另一方面在某种程度上延长了下肢的长度，使腿部与身体整体的比例更完美。
1.3动作美
健美操的动作美是通过运动个体或群体在优美的音乐伴奏下以和谐、完美的形体动作而表现出其特有的美。这种美以人的形体为载体，以人的实践为基础。它集力量、方向、速度、色彩、造型、技巧和审美于一身。不同的人、不同的社会群体对美的理解和认识不同，所表现的动作也就各不相同。比如健美操中:从上向下挥手臂时，五指张开显示了手臂的用力刚劲。在完成每套动作中采用对抗肌群相对紧张、相对平衡的基本原则，掌握好做不同类型动作时肌肉紧张与松弛的对比感，把握好同类动作在不同状态下肌肉用力的强弱大小的处理，才能使动作完成的优美稳健、刚健挺拔，达到力与美的和谐统一。可见，美是动作的外在表现，动作是美的表达方式。
1.4音乐美
音乐是声音的艺术，是健美操的灵魂。健美操在特定的音乐基础上才能得以完成，在适宜的音乐的伴奏下才能得到充分的展示。音乐与健美操可以说是密不可分的，在健美操运动中，旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢记动作顺序和掌握动作；而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声而娱，渐而入境。在节奏明快的音乐伴奏中，做富有朝气的动作韵律，是一种艺术性的享受，能焕发出音乐旋律内在美的表演激情，达到节奏与动作在艺术上的和谐统一，给人一种美好的联想，体现出健美操与艺术结合所产生的魅力。如果没有音乐，健美操表演将会大大失去它的艺术魅力。所以，音乐的选取要与动作内容、动作风格相匹配，才能更好地展示健美操运动所带来的美。使无声的形体语言更富有感召力，使动作本身的内涵得以淋漓尽致地展示，同时对欣赏者的视觉与听觉系统产生有益健康的刺激作用，从而引起人们在心智与情感上的强烈共鸣。
1.5服饰美
衣装服饰是以人体自身为内容的一种造型艺术，在实用和道德观念的基础上，健美服的审美因素越来越突出。它已成为表现人体美和运动美，烘托气氛，赢得成功的必不可少的条件。健美服的款式变化不大，但其色彩及色彩的组合，却给审美开辟了一个广阔的天地。这也正是健美服五彩缤纷、争奇斗艳的魅力所在，它能反映出人们各自不同的精神面貌。健美操运动员在比赛或表演中穿着适合项目特点的服饰，更能显示出内在含蓄美和外在美。服饰的色彩与华丽，可进一步烘托全套艺术风格和运动员个性特征，并创造独特的艺术境界，给观众以更完美的艺术享受。
1.6和谐美
和谐之美是至关重要的，运动员在完成健美操动作的过程中表现圆满，男女运动员在完成动作时有情感交流，动作配合默契，难度动作合理，表现力一致，动作和音乐协调等，都会给人们留下一个既直观又深刻的和谐美的视觉效果。在生活中，健美操以自身特有的交往特色，成为现代社会中人们调节身心、调节节奏、调节生活的重要手段和方法。在健身房，人们可以在这种轻松的氛围中美体健身，还可拉近人与人之间的感情。它不分地位、财富、职业与年龄，任何人都可以参加，而且常超越世俗的界限，让人们平等而真诚地为一个共同的目标而运动、呐喊、兴奋、激动，使人们相聚在一起，构建新型的人际关系，并突破了人际交往的界限。在健美操运动中，人们通过对健美操美的感受、认识、理解，从中得到愉悦。在健美操练习中，每个人所进行的都是生命本质自由发挥的身体创造活动，是生命活动和创造力的尽情展示。健美操运动能使人重新认识自己，成为有个性的人，进而调节人际关系。在这里，充满了欢声笑语和矫健身姿的激情扭动，并给人们带来了身心的愉悦和紧张情绪的减压，郁闷、焦虑的消除，使人们开阔了视野，陶冶了情操，满足了自己结友乐群，建立健康友情的需要。这就是和谐之美。
2.健美操运动的美学价值
2.1 健美操对身体美的价值
身体美是指人体健康所呈现出来的美。它是由人体良好的生理、心里状态综合显示出来的健康之美。这种美主要是在运动的过程中表现出来，只有通过锻炼才能得到。
2.1.1健美操对肌肉、骨骼系统的锻炼价值
肌肉由肌纤维组成，具有收缩功能，经常进行健美操锻炼，可使肌纤维变粗而且坚韧有力，使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢改善，动作的耐力、速度、灵活性、准确性都增强。肌肉附着于骨骼，经常进行健美操锻炼，会改善骨骼的血液循环及代谢，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，从而提高骨骼系统抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力。骨于骨相连形成关节，其周围由韧带和肌肉包围，经常进行健美操锻炼，可加强关节的韧带，提高关节的弹性和灵活性。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。
2.1.2健美操对内脏器官的锻炼价值
经常进行健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮而有力，改善心脏本身的循环。一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液，运动时可达到40多公斤。经常进行健美操锻炼，可使心脏和整个循环系统的功能处于较好的水平。
健美操是一项有氧运动。经常进行健美操锻炼，会使呼吸肌得到增强。吸气时胸部充分扩展，使更多的肺泡扩张而吸入更多的氧气；呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的二氧化碳废气。通过长期健美操的有氧运动，可使呼吸肌得到充分的强化，对人体维持旺盛的精力十分有利。经常进行健美操锻炼，还能提高消化系统的功能，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，食物的消化、吸收加速，并对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化功能等等。
2.1.3健美操对心理的锻炼价值
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，受到了来自各方面的精神压力。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，还会引起许多躯体疾病。健美操心理锻炼价值十分明显。健美操作为一项体育运动，其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。目前，无论是国外还是国内，很多人去健身房进行健美操锻炼，在健美操教练的带领和指导下集体练习。参与健美操锻炼的人来自社会各阶层，他们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，接触和认识更多的人，大家一起跳、一起锻炼、共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。所以，健美操不仅能强身健体，同时还具有娱乐、缓解压力的功能，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
2.2 健美操对运动美的价值
健美操运动的美是指在健美操运动中所呈现的各种优美的身体姿势与所需要表达的思想内容达到完整统一。在运动中，对动作、造型、姿势、体态、线条、音响、色彩的审美，一般是在对象的外观和形式的范畴中进行的，它们以其外观和形式的美来激起我们的美感，令人赏心悦目。因此，形式美是评价运动美的重要依据，运动美很大程度上要依据运动中的形式美而成为审美对象。健美操运动中所表现的美主要包括动作的一致、整齐、到位、表现力等几个方面。
健美操是在体育美学等多学科理论指导下创编的，不仅具有塑造人体美的功能，而且具有静态和动态的美。表演者将匀称的骨骼、丰满的体态、健康的肤色、优美的线条、刚健有力的肌肉、协调灵巧的肢体动作及热情奔放的个性品质不遗余力地展示出来，使欣赏者不仅在视觉上得到自然美的享受，而且在艺术上领略到健美操运动天然的静态美学内涵。健美操运动员不断变换动作和姿态，每一瞬间的动作就是一个美的造型，无数美的造型连在一起，使观众获得动态美，产生愉悦的审美情感。另外，健美操的团体表演更是美不胜收，群体的配合、队形的变化，并伴以相应的音乐，构成一幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。
3.结论
健美操作为健康的体育锻炼方式正日益走入大众体育领域。通过健美操的“美”，可以看出练习健美操不但可以获得健美的形体、健康的体魄，更可以舒缓压力，获得美的享受和艺术修养。
参考文献：
［1］杨晓捷，周子华.新健美操教程［M］.南京：河海大学出版社，2003.
［2］肖光来.健美操［M］.北京：人民体育出版社，2004.
［3］何丽娜.对竞技健美操的美学结构及其价值的探究［J］.中等职业教育，2007：21-22.
［4］郑金柏.论健美操中的美学［J］.上饶师范学院学报，2004：107-110.
关键词： 健美操 美学特征 美学价值
前言
健美操运动是与美紧密结合的运动项目，运动中所展示的美也是社会文化生活的一种反映。人们欣赏美的情感和意识，从衣着打扮到仪容风度，从兴趣爱好到道德规范，从艺术创作到文体活动，无所不包。健美操运动虽然发展历史不长，但深受广大民众的喜爱。健美操不仅突出动作的“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操运动成为极具观赏性的运功项目。
1.健美操运动的美学特征
1.1健康美
“健康”原指生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展，社会的进步和现代物质文明的不断提高，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，是机体最有效发挥其机能的状态。通过健美操运动，练习者不仅锻炼了身体、增强了体质、有了健美的体魄，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。在轻松应付日常工作与生活之余，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动。
1.2形体美
“形体”分为姿态和体型。塑造形体美是以姿态、力量练习为主要内容和手段，对练习者进行美育与体育并举的教育，完善其身心的过程。健美操运动可以塑造健美的体型，通过力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。健美操还是一项有氧运动，能发展人体的心肺功能，有效地消耗体内多余脂肪，维持人体能量的收支平衡，降低体重，保持健美的体型。在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的体型按健美的标准得以塑造。在进行健美操锻炼中，对身体姿态和表现技巧有特殊的美学要求。如做动作时要求绷直脚尖，一方面优化下肢的曲线，使下肢的线条富有美感;另一方面在某种程度上延长了下肢的长度，使腿部与身体整体的比例更完美。
1.3动作美
健美操的动作美是通过运动个体或群体在优美的音乐伴奏下以和谐、完美的形体动作而表现出其特有的美。这种美以人的形体为载体，以人的实践为基础。它集力量、方向、速度、色彩、造型、技巧和审美于一身。不同的人、不同的社会群体对美的理解和认识不同，所表现的动作也就各不相同。比如健美操中:从上向下挥手臂时，五指张开显示了手臂的用力刚劲。在完成每套动作中采用对抗肌群相对紧张、相对平衡的基本原则，掌握好做不同类型动作时肌肉紧张与松弛的对比感，把握好同类动作在不同状态下肌肉用力的强弱大小的处理，才能使动作完成的优美稳健、刚健挺拔，达到力与美的和谐统一。可见，美是动作的外在表现，动作是美的表达方式。
1.4音乐美
音乐是声音的艺术，是健美操的灵魂。健美操在特定的音乐基础上才能得以完成，在适宜的音乐的伴奏下才能得到充分的展示。音乐与健美操可以说是密不可分的，在健美操运动中，旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢记动作顺序和掌握动作；而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声而娱，渐而入境。在节奏明快的音乐伴奏中，做富有朝气的动作韵律，是一种艺术性的享受，能焕发出音乐旋律内在美的表演激情，达到节奏与动作在艺术上的和谐统一，给人一种美好的联想，体现出健美操与艺术结合所产生的魅力。如果没有音乐，健美操表演将会大大失去它的艺术魅力。所以，音乐的选取要与动作内容、动作风格相匹配，才能更好地展示健美操运动所带来的美。使无声的形体语言更富有感召力，使动作本身的内涵得以淋漓尽致地展示，同时对欣赏者的视觉与听觉系统产生有益健康的刺激作用，从而引起人们在心智与情感上的强烈共鸣。
1.5服饰美
衣装服饰是以人体自身为内容的一种造型艺术，在实用和道德观念的基础上，健美服的审美因素越来越突出。它已成为表现人体美和运动美，烘托气氛，赢得成功的必不可少的条件。健美服的款式变化不大，但其色彩及色彩的组合，却给审美开辟了一个广阔的天地。这也正是健美服五彩缤纷、争奇斗艳的魅力所在，它能反映出人们各自不同的精神面貌。健美操运动员在比赛或表演中穿着适合项目特点的服饰，更能显示出内在含蓄美和外在美。服饰的色彩与华丽，可进一步烘托全套艺术风格和运动员个性特征，并创造独特的艺术境界，给观众以更完美的艺术享受。
1.6和谐美
和谐之美是至关重要的，运动员在完成健美操动作的过程中表现圆满，男女运动员在完成动作时有情感交流，动作配合默契，难度动作合理，表现力一致，动作和音乐协调等，都会给人们留下一个既直观又深刻的和谐美的视觉效果。在生活中，健美操以自身特有的交往特色，成为现代社会中人们调节身心、调节节奏、调节生活的重要手段和方法。在健身房，人们可以在这种轻松的氛围中美体健身，还可拉近人与人之间的感情。它不分地位、财富、职业与年龄，任何人都可以参加，而且常超越世俗的界限，让人们平等而真诚地为一个共同的目标而运动、呐喊、兴奋、激动，使人们相聚在一起，构建新型的人际关系，并突破了人际交往的界限。在健美操运动中，人们通过对健美操美的感受、认识、理解，从中得到愉悦。在健美操练习中，每个人所进行的都是生命本质自由发挥的身体创造活动，是生命活动和创造力的尽情展示。健美操运动能使人重新认识自己，成为有个性的人，进而调节人际关系。在这里，充满了欢声笑语和矫健身姿的激情扭动，并给人们带来了身心的愉悦和紧张情绪的减压，郁闷、焦虑的消除，使人们开阔了视野，陶冶了情操，满足了自己结友乐群，建立健康友情的需要。这就是和谐之美。
2.健美操运动的美学价值
2.1 健美操对身体美的价值
身体美是指人体健康所呈现出来的美。它是由人体良好的生理、心里状态综合显示出来的健康之美。这种美主要是在运动的过程中表现出来，只有通过锻炼才能得到。
2.1.1健美操对肌肉、骨骼系统的锻炼价值
肌肉由肌纤维组成，具有收缩功能，经常进行健美操锻炼，可使肌纤维变粗而且坚韧有力，使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢改善，动作的耐力、速度、灵活性、准确性都增强。肌肉附着于骨骼，经常进行健美操锻炼，会改善骨骼的血液循环及代谢，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，从而提高骨骼系统抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力。骨于骨相连形成关节，其周围由韧带和肌肉包围，经常进行健美操锻炼，可加强关节的韧带，提高关节的弹性和灵活性。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。
2.1.2健美操对内脏器官的锻炼价值
经常进行健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮而有力，改善心脏本身的循环。一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液，运动时可达到40多公斤。经常进行健美操锻炼，可使心脏和整个循环系统的功能处于较好的水平。
健美操是一项有氧运动。经常进行健美操锻炼，会使呼吸肌得到增强。吸气时胸部充分扩展，使更多的肺泡扩张而吸入更多的氧气；呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的二氧化碳废气。通过长期健美操的有氧运动，可使呼吸肌得到充分的强化，对人体维持旺盛的精力十分有利。经常进行健美操锻炼，还能提高消化系统的功能，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，食物的消化、吸收加速，并对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化功能等等。
2.1.3健美操对心理的锻炼价值
随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，受到了来自各方面的精神压力。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，还会引起许多躯体疾病。健美操心理锻炼价值十分明显。健美操作为一项体育运动，其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。目前，无论是国外还是国内，很多人去健身房进行健美操锻炼，在健美操教练的带领和指导下集体练习。参与健美操锻炼的人来自社会各阶层，他们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，接触和认识更多的人，大家一起跳、一起锻炼、共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。所以，健美操不仅能强身健体，同时还具有娱乐、缓解压力的功能，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
2.2 健美操对运动美的价值
健美操运动的美是指在健美操运动中所呈现的各种优美的身体姿势与所需要表达的思想内容达到完整统一。在运动中，对动作、造型、姿势、体态、线条、音响、色彩的审美，一般是在对象的外观和形式的范畴中进行的，它们以其外观和形式的美来激起我们的美感，令人赏心悦目。因此，形式美是评价运动美的重要依据，运动美很大程度上要依据运动中的形式美而成为审美对象。健美操运动中所表现的美主要包括动作的一致、整齐、到位、表现力等几个方面。
健美操是在体育美学等多学科理论指导下创编的，不仅具有塑造人体美的功能，而且具有静态和动态的美。表演者将匀称的骨骼、丰满的体态、健康的肤色、优美的线条、刚健有力的肌肉、协调灵巧的肢体动作及热情奔放的个性品质不遗余力地展示出来，使欣赏者不仅在视觉上得到自然美的享受，而且在艺术上领略到健美操运动天然的静态美学内涵。健美操运动员不断变换动作和姿态，每一瞬间的动作就是一个美的造型，无数美的造型连在一起，使观众获得动态美，产生愉悦的审美情感。另外，健美操的团体表演更是美不胜收，群体的配合、队形的变化，并伴以相应的音乐，构成一幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。
3.结论
健美操作为健康的体育锻炼方式正日益走入大众体育领域。通过健美操的“美”，可以看出练习健美操不但可以获得健美的形体、健康的体魄，更可以舒缓压力，获得美的享受和艺术修养。
参考文献：
［1］杨晓捷，周子华.新健美操教程［M］.南京：河海大学出版社，2003.
［2］肖光来.健美操［M］.北京：人民体育出版社，2004.
［3］何丽娜.对竞技健美操的美学结构及其价值的探究［J］.中等职业教育，2007：21-22.
［4］郑金柏.论健美操中的美学［J］.上饶师范学院学报，2004：107-110.