【摘 要】
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都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了.如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢!rn1.饭后不要立即吃水
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都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了.如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢!rn1.饭后不要立即吃水果rn现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘水果.但如果你懂得一点健康常识,就应该立即放弃这份馈赠.因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,至少需要两个小时.那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了.接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……(呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)rn2.每次限量喝水rn每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800～1000毫升水量.1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症.
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