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摘要 拓展练习不但可以加强学生的身体素质，提高学生的意志品质，还可以培养学生的团队精神。通过分析拓展练习在体育教学各环节中的运用，总结出体育教学中运用拓展练习的可行性建议。
关键词 体育教学 拓展练习
体育与健康课程标准明确指出；体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为目的的必修课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才所不可缺少的重要途径。拓展练习不但可以加强学生的身体素质，提高学生的意志品质，还可以培养学生的团队精神。将一些改编后的拓展练习运用到体育课堂教学中可以激发学生的兴趣与潜能，调动学生的积极性，提高学生所学知识与技能的水平，加强班级学生的团队合作意识，从而提高课堂的教学质量。
一、拓展练习在体育教学各环节中的运用
有人把拓展练习狭义的理解为：在课的基本部分教学结束后，教师根据目标需要安排的小型比赛或素质练习。其实拓展练习可以在课堂教学的各个环节中运用。本人通过理论与实践的探索，发现拓展练习在不同环节中的作用各不相同。
1.准备活动阶段。
准备活动中运用拓展练习不但可以让学生达到热身的目的，还可以调动学生的积极性，为体育教学的进行起到铺垫作用。此外，拓展练习的引入还可以在练习的同时对学生进行团队精神等方面的培养。如“快乐找家”，我让学生在慢跑过程中听到哨声后快速按小组进入我事先在地面上画好的4个圆圈，学生必须通过配合、分工，才能快速的、完整的进入事先精心安排的圈中。
2.课的基本部分。
通过创设《快乐的小青蛙》的教学情境，运用废旧自行车轮胎做“荷叶”进行拓展练习，让学生在活动过程中既学会了各种单双脚跳方式的动作要领，创编了许多新的方法，又培养了他们的主体意识和团结协作精神。整节课从学生的发展出发，通过小组学习、合作学习，充分调动了学生的学习积极性，让学生主动参与，提高了他们人际交往的能力。
3.课的拓展部分。
我将“跳篱笆”引入到田径教学“双脚连续跳跃”一课的拓展部分，将学生分成四组，手拉手一字排开后原地蹲下，让学生手持接力棒从排头成“之”字形，双脚连续跳过拉直的手臂。这个连续跳篱笆的练习，在锻炼学生跳跃能力的同时，活跃了课的气氛，练习效果特别的好。
4.素质练习部分。
俯卧撑和杠铃卧推是练习上肢力量的主要手段，由于小学生的力量较弱，很难完成标准的俯卧撑，用杠铃进行练习也不太实际。本人在锻炼学生上肢力量的时候经常采用推小车、仰爬接力等游戏，让学生在比赛过程中得到力量锻炼，充分考虑学生现有能力及兴趣。
5.课的结束部分。
“盲人方阵”就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内，用绳子围成一个最大的正方形并且正方形的每一个边上站的队员数基本相等。由于这个项目所需要的时间过长，将它作为教学的主教材，运动量得不到一定的保证，但将他改编后引入到放松练习，不但丰富了教学内容，节约了大量时间，还能够在放松的过程中进行团队配合的培养。
6.课余时间。
课余时间是学生自主拓展练习的最佳时间，学生个体或同伴之间把课堂上所学知识通过自己的理解与同伴间的合作充分的展现出来。如一堂跳跃课中，教师运用了“用脚猜拳跨步跳”拓展练习提高学生的跳跃能力，课后学生自发的两三个的进行游戏，不仅提高的跳跃能力，也丰富了学生的课余生活，更是增添了学校素质教育的氛围。
二、对体育教学中运用拓展练习的建议
1.拓展练习主要是一种体验式的学习，教师要给学生充分的空间，不能过多的干预，教师主要将规则、练习目的、安全措施讲解清楚，其他练习主要是学生自主的进行，在学生的练习过程中要对学生进行引导、鼓励与保护。
2.安全问题是拓展练习时最为关键的一个问题，上课前要认真准备与检查设施的安全性，排除不安全隐患；在练习中，教师一定要对学生进行安全措施的认真指导，委派认真负责的学生当小组长；在教学中参与学生保护的同时要仔细观察；练习后要及时的对安全保护做一定的评价，为下次开展类似项目做好铺垫。
3.课后小结要详细，要对练习进行全面的总结。教师要引导学生进行思考问题，让学生学会自己去总结练习中的成功与失败的体验，有利于促进学生将自己的收获应用到学习中去。
4.拓展练习不能生搬硬套、千篇一律。教师要有选择的运用，并能对原有的练习进行改编、创新，设计符合教学要求，学生喜爱，需要的练习。
5.并不是每一节体育课，每一环节都需要运用拓展练习。要根据教学的需要，对教学目标达成有一定帮助的练习进行运用。
据了解目前已有部分教师在体育教学中运用拓展练习。实践证明，体育教学中运用拓展练习具有一定的可行性与可操作性。本人认为通过不断实践、总结，合理运用拓展练习将会对教学起到很好的效果。
关键词 体育教学 拓展练习
体育与健康课程标准明确指出；体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为目的的必修课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才所不可缺少的重要途径。拓展练习不但可以加强学生的身体素质，提高学生的意志品质，还可以培养学生的团队精神。将一些改编后的拓展练习运用到体育课堂教学中可以激发学生的兴趣与潜能，调动学生的积极性，提高学生所学知识与技能的水平，加强班级学生的团队合作意识，从而提高课堂的教学质量。
一、拓展练习在体育教学各环节中的运用
有人把拓展练习狭义的理解为：在课的基本部分教学结束后，教师根据目标需要安排的小型比赛或素质练习。其实拓展练习可以在课堂教学的各个环节中运用。本人通过理论与实践的探索，发现拓展练习在不同环节中的作用各不相同。
1.准备活动阶段。
准备活动中运用拓展练习不但可以让学生达到热身的目的，还可以调动学生的积极性，为体育教学的进行起到铺垫作用。此外，拓展练习的引入还可以在练习的同时对学生进行团队精神等方面的培养。如“快乐找家”，我让学生在慢跑过程中听到哨声后快速按小组进入我事先在地面上画好的4个圆圈，学生必须通过配合、分工，才能快速的、完整的进入事先精心安排的圈中。
2.课的基本部分。
通过创设《快乐的小青蛙》的教学情境，运用废旧自行车轮胎做“荷叶”进行拓展练习，让学生在活动过程中既学会了各种单双脚跳方式的动作要领，创编了许多新的方法，又培养了他们的主体意识和团结协作精神。整节课从学生的发展出发，通过小组学习、合作学习，充分调动了学生的学习积极性，让学生主动参与，提高了他们人际交往的能力。
3.课的拓展部分。
我将“跳篱笆”引入到田径教学“双脚连续跳跃”一课的拓展部分，将学生分成四组，手拉手一字排开后原地蹲下，让学生手持接力棒从排头成“之”字形，双脚连续跳过拉直的手臂。这个连续跳篱笆的练习，在锻炼学生跳跃能力的同时，活跃了课的气氛，练习效果特别的好。
4.素质练习部分。
俯卧撑和杠铃卧推是练习上肢力量的主要手段，由于小学生的力量较弱，很难完成标准的俯卧撑，用杠铃进行练习也不太实际。本人在锻炼学生上肢力量的时候经常采用推小车、仰爬接力等游戏，让学生在比赛过程中得到力量锻炼，充分考虑学生现有能力及兴趣。
5.课的结束部分。
“盲人方阵”就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内，用绳子围成一个最大的正方形并且正方形的每一个边上站的队员数基本相等。由于这个项目所需要的时间过长，将它作为教学的主教材，运动量得不到一定的保证，但将他改编后引入到放松练习，不但丰富了教学内容，节约了大量时间，还能够在放松的过程中进行团队配合的培养。
6.课余时间。
课余时间是学生自主拓展练习的最佳时间，学生个体或同伴之间把课堂上所学知识通过自己的理解与同伴间的合作充分的展现出来。如一堂跳跃课中，教师运用了“用脚猜拳跨步跳”拓展练习提高学生的跳跃能力，课后学生自发的两三个的进行游戏，不仅提高的跳跃能力，也丰富了学生的课余生活，更是增添了学校素质教育的氛围。
二、对体育教学中运用拓展练习的建议
1.拓展练习主要是一种体验式的学习，教师要给学生充分的空间，不能过多的干预，教师主要将规则、练习目的、安全措施讲解清楚，其他练习主要是学生自主的进行，在学生的练习过程中要对学生进行引导、鼓励与保护。
2.安全问题是拓展练习时最为关键的一个问题，上课前要认真准备与检查设施的安全性，排除不安全隐患；在练习中，教师一定要对学生进行安全措施的认真指导，委派认真负责的学生当小组长；在教学中参与学生保护的同时要仔细观察；练习后要及时的对安全保护做一定的评价，为下次开展类似项目做好铺垫。
3.课后小结要详细，要对练习进行全面的总结。教师要引导学生进行思考问题，让学生学会自己去总结练习中的成功与失败的体验，有利于促进学生将自己的收获应用到学习中去。
4.拓展练习不能生搬硬套、千篇一律。教师要有选择的运用，并能对原有的练习进行改编、创新，设计符合教学要求，学生喜爱，需要的练习。
5.并不是每一节体育课，每一环节都需要运用拓展练习。要根据教学的需要，对教学目标达成有一定帮助的练习进行运用。
据了解目前已有部分教师在体育教学中运用拓展练习。实践证明，体育教学中运用拓展练习具有一定的可行性与可操作性。本人认为通过不断实践、总结，合理运用拓展练习将会对教学起到很好的效果。