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在社会各界对教育日益重视的大环境下，中小学教师的职业压力不断增大，工作负担也逐渐加重，所患心理疾病的机率远远高出一般社会人群。下面，笔者结合自身工作实践以及个人的思考，谈一谈中小学教师心理健康的问题。
一、中小学教师心理不健康的原因
1.外因
中小学教师面对激烈竞争的工作压力，百般繁琐的生活压力以及教育改革的无所适从等外部因素，直接导致其心理的不适应，从而影响中小学教师的心理健康。另外，由于中小学教师要忙于科研课题、论文发表以及职称评定等工作，部分中小教师要参加学历提升的学习与考试、应付日常教学工作检查等种种事务；随着人事制度改革的进一步深入，职务职称晋升难度有所增加，教师评聘分开与竞争上岗还造成了职业不稳定感；在考核评优、提拔干部中出现的诸多不公正现象也会让教师产生消极、焦虑等工作情绪，等等。上述诸多外部因素是导致中小教师心理问题的外部主要诱因。
2.内因
教师作为人类灵魂的工程师，具有多重角色定位，既是教学科研成果的创造者，又是知识的传播者；既是班级的管理者，又是学生群体的领导者；既要做好学生的良师益友，又要与学习家长、教学同行、单位领导打交道，不得不面对复杂多变的人际关系。上述这些关系因素的协调与处理都要求中小学教师具有随时进行角色转换的能力以及较强的自我调控能力。而这两种能力又是一般社会人难以具备的，这就要求教师的行为方式、思想观念以及心理、情感适应等要强于一般人，如果中小学教师对自身心理健康问题缺乏系统、科学、全面的认识，往往会导致教师产生心理健康问题。
二、中小学教师心理健康存在问题的表现
1.态度冷漠，心存偏见和歧视
当所教学生没有达到教学要求或者教师期望时，会激发教师观念上的误区和偏见，教师会自然而然地对学生表现出冷漠的态度。在教师看不起学生的大前提下，学生就会逐渐丧失学习兴趣和求知欲望，更谈不上主动学习、积极向上了。
2.动辄发怒，情绪难控
这种情况主要体现在中青年教师身上，因为中青年教师大都上有老、下有小，难免会在生活中、工作上以及学习方面遇到一些烦恼、挫折和遗憾。有一部分中青年教师不能合理疏导不良情绪，动辄发怒，并将这种情绪发泄到课堂中特别是学生身上，这种迁怒学生的作为不仅给学生的人格再塑带来了不良影响，而且也大大拉开了师生的距离。
3.不敬业，不奉献
在竞争日趋激烈的中小教师队伍中，经常会遇到职称职务晋升、表彰奖励以及申报学科带头人等关系切身利益的事情，有些中小学教师在自身利益的驱动下为了一己私利，不思敬业、不讲奉献、急功近利，直接把日常教学当成副业，在教学工作中极度缺乏责任心，甚至在私下场合做出一些不道德或者不严肃的行为。
三、对策
1.打造和谐校园
促进中小学教师心理健康的基础是打造建设和谐的校园环境。这就要求学校必须要摒弃一味追求形式完美的管理格局，努力营造管理正能量，进一步改进和深入教师评价机制。不应完全以学生成绩作为衡量教师能力高低和奉献程度的唯一标准，尽快研究更科学、更全面、更公正、更多元的评价考核机制。
2.改善工作生活环境
合理建立中小教师的待遇保障机制，切实提高教师待遇特别是农村教师的福利待遇和收入。努力根据新课改的要求，确保合理班额，促进教师个性化、差异化教学。这样既可以减轻教师工作压力，又可以促进学生的和谐发展。在此基础上，还要不断改善教师的工作条件，各中小学校要尽可能为教师配备电脑、投影仪等现代教学用品。
3.强化心理疏导
校级领导要充分理解和尊重每一位教师，多给教师正面的评价，尽可能地通过精神激励的方式打开教师心结，要深入到教师中去，多与教师交朋友，协调教师的人际关系，及时调解矛盾；通过开展不同层面的知心恳谈交流活动，减轻教师精神压力与郁闷情绪，引导教师放开心扉，及时诉说心中的困惑，使教师获得心灵安慰与心理平衡，要鼓励教师之间多交流、多沟通，少攀比、少指责；开设心理健康讲座，不定期邀请专家、学者开展有益于教师心理健康的活动，有针对性地组织教师进行心理健康测试与保健，着力为广大中小学教师提供正常宣泄的渠道。
4.帮助心理修炼
经常利用周例会、学习会、培训会等形式帮助教师扩大心理视野，引导教师欣赏自己选择的教师职业，不断提升教师的教育信心和热情。在此基础上，要引导教师正确对待心理挫折，学会有意识地转移消极情绪，保持自身心态平衡，积极鼓励教师学会统筹安排自己的娱乐休闲，有效预防心理疲劳。
一、中小学教师心理不健康的原因
1.外因
中小学教师面对激烈竞争的工作压力，百般繁琐的生活压力以及教育改革的无所适从等外部因素，直接导致其心理的不适应，从而影响中小学教师的心理健康。另外，由于中小学教师要忙于科研课题、论文发表以及职称评定等工作，部分中小教师要参加学历提升的学习与考试、应付日常教学工作检查等种种事务；随着人事制度改革的进一步深入，职务职称晋升难度有所增加，教师评聘分开与竞争上岗还造成了职业不稳定感；在考核评优、提拔干部中出现的诸多不公正现象也会让教师产生消极、焦虑等工作情绪，等等。上述诸多外部因素是导致中小教师心理问题的外部主要诱因。
2.内因
教师作为人类灵魂的工程师，具有多重角色定位，既是教学科研成果的创造者，又是知识的传播者；既是班级的管理者，又是学生群体的领导者；既要做好学生的良师益友，又要与学习家长、教学同行、单位领导打交道，不得不面对复杂多变的人际关系。上述这些关系因素的协调与处理都要求中小学教师具有随时进行角色转换的能力以及较强的自我调控能力。而这两种能力又是一般社会人难以具备的，这就要求教师的行为方式、思想观念以及心理、情感适应等要强于一般人，如果中小学教师对自身心理健康问题缺乏系统、科学、全面的认识，往往会导致教师产生心理健康问题。
二、中小学教师心理健康存在问题的表现
1.态度冷漠，心存偏见和歧视
当所教学生没有达到教学要求或者教师期望时，会激发教师观念上的误区和偏见，教师会自然而然地对学生表现出冷漠的态度。在教师看不起学生的大前提下，学生就会逐渐丧失学习兴趣和求知欲望，更谈不上主动学习、积极向上了。
2.动辄发怒，情绪难控
这种情况主要体现在中青年教师身上，因为中青年教师大都上有老、下有小，难免会在生活中、工作上以及学习方面遇到一些烦恼、挫折和遗憾。有一部分中青年教师不能合理疏导不良情绪，动辄发怒，并将这种情绪发泄到课堂中特别是学生身上，这种迁怒学生的作为不仅给学生的人格再塑带来了不良影响，而且也大大拉开了师生的距离。
3.不敬业，不奉献
在竞争日趋激烈的中小教师队伍中，经常会遇到职称职务晋升、表彰奖励以及申报学科带头人等关系切身利益的事情，有些中小学教师在自身利益的驱动下为了一己私利，不思敬业、不讲奉献、急功近利，直接把日常教学当成副业，在教学工作中极度缺乏责任心，甚至在私下场合做出一些不道德或者不严肃的行为。
三、对策
1.打造和谐校园
促进中小学教师心理健康的基础是打造建设和谐的校园环境。这就要求学校必须要摒弃一味追求形式完美的管理格局，努力营造管理正能量，进一步改进和深入教师评价机制。不应完全以学生成绩作为衡量教师能力高低和奉献程度的唯一标准，尽快研究更科学、更全面、更公正、更多元的评价考核机制。
2.改善工作生活环境
合理建立中小教师的待遇保障机制，切实提高教师待遇特别是农村教师的福利待遇和收入。努力根据新课改的要求，确保合理班额，促进教师个性化、差异化教学。这样既可以减轻教师工作压力，又可以促进学生的和谐发展。在此基础上，还要不断改善教师的工作条件，各中小学校要尽可能为教师配备电脑、投影仪等现代教学用品。
3.强化心理疏导
校级领导要充分理解和尊重每一位教师，多给教师正面的评价，尽可能地通过精神激励的方式打开教师心结，要深入到教师中去，多与教师交朋友，协调教师的人际关系，及时调解矛盾；通过开展不同层面的知心恳谈交流活动，减轻教师精神压力与郁闷情绪，引导教师放开心扉，及时诉说心中的困惑，使教师获得心灵安慰与心理平衡，要鼓励教师之间多交流、多沟通，少攀比、少指责；开设心理健康讲座，不定期邀请专家、学者开展有益于教师心理健康的活动，有针对性地组织教师进行心理健康测试与保健，着力为广大中小学教师提供正常宣泄的渠道。
4.帮助心理修炼
经常利用周例会、学习会、培训会等形式帮助教师扩大心理视野，引导教师欣赏自己选择的教师职业，不断提升教师的教育信心和热情。在此基础上，要引导教师正确对待心理挫折，学会有意识地转移消极情绪，保持自身心态平衡，积极鼓励教师学会统筹安排自己的娱乐休闲，有效预防心理疲劳。