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养生，即护养生命之意。养生之道博大精深，养生方法也极为丰富，包括饮食养生、起居养生、健身养生、娱乐养生、环境养生、四季养生、节气养生、器官养生，防病养生、心理养生、调补养生等。
对干每个人来说，养生需要大智慧，要形成提高生活质量和防病益寿的个性化养生方法。《黄帝内经》阐述的“三因”制宜——因人、因时、因地而异，是养生的基本指导原则。如呆生搬硬套别人的养生方法，不仅生活无趣，也达不到养生的目的。
因人而异
每个人的性别、年龄、生理、心理、职业、健康状况、生活习惯等因素各有不同，养生不能忽视这些个体差异。中医强调，养生不拘一式一法，突出个体化。
有些人坚持冬泳、长跑、骑自行车等，有人则因运动过度而猝死;有些人每天步行15000～20000步，关节强健，而有些人每天只步行6000步，却伤了膝关节。其实，养生无须和别人比，自己感觉舒服就好。有的人需要重点锻炼形体，有的人需要着重调理饮食，有的人需要重点调摄精神。健康人要注意未病先防，亚健康者要注意及时调养，慢性病患者则要注意已病防变。就算是同一个人，在而立之年、不惑之年、知天命之年、耳顺之年、古稀之年、耄耋之年等各年龄段，养生要点也是不同的。
因时而异
一日之内有昼夜交替，一年四季有时序变化，养生应顺应天时规律。比如：日出而作，日落而息;春夏养阳，秋冬养阴;春夏宜动，秋冬宜静。节气是我国古代劳动人民创造的气象节律，24节气是对全年气候的黄金切割，蕴含着很多智慧。每个节气都有不同的养生内容，顺应节气变化的规律和特点去养生，可以达到健康长寿的目的。
千万别跟自然规律对着干。比如，到了冬天，一定要适时多穿点衣物，以保护身体阳气。有的人冬天骑摩托车时从不戴护膝，有的人为了美观而在冬季衣着单薄，这些做法都可能会使人体阳气受损、经脉不畅通。
因地而异
世界卫生组织明確指出：个人的健康和寿命，有7%取决于气候的影响。不同地区的居民应根据地理环境、气候特点、生活习惯的不同，采取适当的养生方法。
比如，西北地区海拔高、多寒冷干燥，居民穿宜厚衣而食宜温养滋润;东南地区海拔低、多湿热，居民穿宜薄衣而食宜辛凉。这样才能保持正气充沛，身体健康。
再比如，在上海、江苏、浙江等地区，初春常有寒潮降临，即所谓的“倒春寒”;芒种时节，长江中下游地区进入一年一度的“黄梅天”，持续阴雨，天气十分闷热，物品容易发霉，蚊子开始滋生，极易传播疾病。居民根据气候做好养护心脑、防霉除湿等养生保健措施，是非常重要的。
对干每个人来说，养生需要大智慧，要形成提高生活质量和防病益寿的个性化养生方法。《黄帝内经》阐述的“三因”制宜——因人、因时、因地而异，是养生的基本指导原则。如呆生搬硬套别人的养生方法，不仅生活无趣，也达不到养生的目的。
因人而异
每个人的性别、年龄、生理、心理、职业、健康状况、生活习惯等因素各有不同，养生不能忽视这些个体差异。中医强调，养生不拘一式一法，突出个体化。
有些人坚持冬泳、长跑、骑自行车等，有人则因运动过度而猝死;有些人每天步行15000～20000步，关节强健，而有些人每天只步行6000步，却伤了膝关节。其实，养生无须和别人比，自己感觉舒服就好。有的人需要重点锻炼形体，有的人需要着重调理饮食，有的人需要重点调摄精神。健康人要注意未病先防，亚健康者要注意及时调养，慢性病患者则要注意已病防变。就算是同一个人，在而立之年、不惑之年、知天命之年、耳顺之年、古稀之年、耄耋之年等各年龄段，养生要点也是不同的。
因时而异
一日之内有昼夜交替，一年四季有时序变化，养生应顺应天时规律。比如：日出而作，日落而息;春夏养阳，秋冬养阴;春夏宜动，秋冬宜静。节气是我国古代劳动人民创造的气象节律，24节气是对全年气候的黄金切割，蕴含着很多智慧。每个节气都有不同的养生内容，顺应节气变化的规律和特点去养生，可以达到健康长寿的目的。
千万别跟自然规律对着干。比如，到了冬天，一定要适时多穿点衣物，以保护身体阳气。有的人冬天骑摩托车时从不戴护膝，有的人为了美观而在冬季衣着单薄，这些做法都可能会使人体阳气受损、经脉不畅通。
因地而异
世界卫生组织明確指出：个人的健康和寿命，有7%取决于气候的影响。不同地区的居民应根据地理环境、气候特点、生活习惯的不同，采取适当的养生方法。
比如，西北地区海拔高、多寒冷干燥，居民穿宜厚衣而食宜温养滋润;东南地区海拔低、多湿热，居民穿宜薄衣而食宜辛凉。这样才能保持正气充沛，身体健康。
再比如，在上海、江苏、浙江等地区，初春常有寒潮降临，即所谓的“倒春寒”;芒种时节，长江中下游地区进入一年一度的“黄梅天”，持续阴雨，天气十分闷热，物品容易发霉，蚊子开始滋生，极易传播疾病。居民根据气候做好养护心脑、防霉除湿等养生保健措施，是非常重要的。