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今年4月上旬，珠海市金湾区某中学德育处的程老师打来电话，邀我去学校给初二年级的学生上一堂心理辅导课。他说：“这一届学生马上要升初三了，学习越来越紧张。许多班主任反映，许多学生心理状态不好，尤其是学习成绩中等的学生，厌学情绪很普遍。这样下去肯定不行，孩子们精神状态堪忧，有可能出乱子，还会影响明年的升学率。”
为了摸清情况，有的放矢，我以学生家长身份到学校暗访了三天，掌握了第一手资料。最后，我向程老师提出要求，在给学生们上心理卫生课之前先开一个年级家长会，因为问题的根源在家长身上。
不体验怎能成长
家长会上，我根据所掌握的素材，以案例分析的形式告诉家长们，学生厌学，根本原因是学习动力不足，而学习动力不足，要从家庭教育上找原因，具体有以下四个方面。
第一，孩子的好奇心和探索欲被家长限制。好奇心和探索欲强是孩子的共同特点，也是他们成长的原动力。当孩子向家长提问时，如果家长马上把答案告诉孩子，孩子坐享其成，无法体验自己探寻的乐趣，就会形成依赖心理，内在学习动机减弱，失去自学能力。
第二，家长帮助过多，剥夺了孩子体验的机会。许多学生反映，当他们要求家长帮忙搜集或整理学习资料时，家长很热情，尽心尽力地完成。看起来这些家长很负责任，其实是好心办坏事，不仅让孩子养成了依赖家长的习惯，而且孩子不能通过练习、沟通及资料整理等过程掌握相应技能，多元智能无法发展，外在表现便是学习不讲究方法，成绩难以提高。
第三，家长保护过度，妨碍孩子成长。有学生说，自己被同学欺负时，家长通常会让他告诉老师，甚至家长亲自到学校问罪。家长这样做不妥，因为会让孩子变得依赖长辈。孩子会形成一种认知：遇到麻烦，只有依靠别人才能解决问题。其实，被欺负，对孩子来说也是一个很好的学习机会，可以培养孩子解决问题、保护自己及与人相处的能力。家长不妨按孩子的心智成熟程度，与孩子讨论应如何面对这种处境。要耐心地聆听孩子的感受及想法，并鼓励孩子从不同角度思考解决方案。如果孩子提出了一些不恰当的做法，如报复或攻击性行动，家长要多花心思，以提问的方式启发孩子思考，尽量引导孩子思考各种方案所带来的后果，并鼓励孩子反思能否承担后果，要让孩子实践他认为最好的方案并进行事后总结。
第四，家长过于关注学习成绩导致孩子抵触。学生们普遍反映，家长对孩子的学习成绩非常敏感。平时在家，只要孩子做学习以外的事，比如设计手抄报、游戏、读课外书等，家长就会以各种方式干涉，催促孩子做功课。家长这样做给孩子带来了不少负面影响。首先，孩子会因此而失去锻炼专注力的机会，而且专注力缺失迟早会反映在学习上。其次，孩子被无端打扰，必然产生烦躁、不满、抵触等负面情绪，不仅针对家长，而且针对学习，认为家长不了解自己，不心疼自己，索性破罐子破摔。家长要避免出现这样的恶性循环，可以有意识地培养孩子的自律能力，如要求孩子先完成功课再进行课外活动，和孩子一起制订课余活动计划，等等。此外，家长要保持平常心，注重培养孩子的综合素质，而不是仅仅关注学习成绩。家长要明白，学习成绩好不是只增加学习时间就能办到的，还要求孩子具备较高的综合素质，如意志力、自信心、专注力、成就感、幸福感等。
最后，我总结道：“不少家长为督促孩子用功读书而效果不佳感到烦恼，总是认为孩子学习不积极、欠主动，有的甚至怀疑孩子天生不爱学习。事实上，孩子的学习动力是与生俱来的，两三岁时总爱问为什么，对万事万物充满好奇，但年龄越大越缺少内在的学习动力，值得家长们反思。学生厌学，可以从学校文化、考核制度、课程内容与教学方法等方面找原因，但家长首先要从自己的观念、态度、行为模式及教育方法上积极思考，是否因自己的无心之过，使孩子的学习动力在不知不觉中流失？”
有一位焦急的妈妈举手提问：“您快说说，要让孩子学习动力十足，家长该怎么办？”其他家长纷纷附和。
“总之一句话：别让孩子依赖你。”我回答。
“孩子不依赖家长，还依赖谁呢？”家长们议论纷纷。
我大声提问：“哪位家长告诉我，父母对孩子的爱与人世间其他的爱有何区别？”
家长们安静下来，不知道如何回答。
我说：“除了父母对孩子的爱，其他的爱，目的都是团聚，只有父母对孩子的爱，目的是分离。比如男女对孩子的爱是为了厮守，民族对孩子的爱是为了团结，而父母对孩子的爱是为了孩子以后能离开家独立生活。不是吗？”
家长们纷纷点头。
我接着说：“所以，家长要学会放手，让孩子体验人生。只有这样，孩子才能积累经验，不断地成长。如果孩子依赖家长，凡事让家长帮助，等他长大了，心理上仍是一个孩子，于是啃老，于是坑爹。相信这不是家长希望的。”
警惕学习依赖症
暗访中我发现，学习动力不足的孩子通常被老师和家长认为是懒惰的孩子，即把孩子的厌学归因为品质不好，没有看到成长环境和家长的过分保护对孩子的影响。孩子学习动力不足的表现各种各样，大致有以下几类，我把它们统称为“学习依赖症”：
第一，逃避学习。不愿上课，上课无成就感，无求知上进的愿望。
第二，缺乏自尊心、自信心，学习不好不觉得丢面子。
第三，注意力分散。学习动力缺乏会使注意力分散、兴趣转移，易受各种内外因素的干扰，因而对学习以外的事情反而兴致勃勃，不惜花时间，常常喧宾夺主、主次颠倒。
第四，精神懈怠。有厌倦、冷漠等负面情绪。
第五，缺乏适宜的学习方法。
第六，学习动机不明确。学习无目标无计划，对前途无抱负和期望。
与会的家长们对号入座，发现自己的孩子或多或少都有学习依赖症的表现。有家长问：“听了您的讲解，我感触良多，孩子有强劲的学习动力要从小培养。可是，现在孩子都上初二了，明年就要参加中考了，再做工作还来得及吗？” 我告诉家长们，教育是长期、复杂的系统工程，家长不要有走捷径、立竿见影的不现实想法，不过，只要家长们深入思考，改善观念和行为模式，向孩子输送正能量，很快就能看到孩子积极的变化。“紧急介入的方法不是没有，近期我将给全年级的学生上一堂心理卫生课，给孩子们一些建议，希望能给孩子们一些帮助。”
增强信心是关键
一周后的心理卫生课，我主要教孩子们如何增强自信心，因为学习动力不足的本质原因是缺乏自信心，厌学其实是畏学。正如大战在即指导员总要做战前动员，鼓舞战士们必胜的信心和勇气，用昂扬的精神力量增强战斗力，我的辅导也有类似的功效。
我建议孩子们，在接下来的一年里，不管学习多么紧张，心理压力多么大，每天都要做以下六件事：
第一，对自己默念：“我行，我一定行！”有孩子总认为自己不行，是自卑的表现。越认为自己不行就越没信心，越没信心就越感觉没劲，甚至破罐子破摔。要克服自卑心理，就要树立信心，每天默念：“我行，我一定行！”默念时要果断，特别是遇到困难和挫折时更要反复默念，给自己积极的暗示。建议早晨起床后和晚上睡觉前各默念9遍，一周后就会感觉有了心理力量，就会产生“同学行我也行，大家智力都差不多，只要努力，方法得当，我的成绩也能提高”的信念。
第二，每天回忆三件开心的事，在大脑里过过电影，比如运动会夺冠、作文被老师当范文宣读等。考试成绩不理想，不要垂头丧气，可以回忆以前傲人的成绩，证明自己不笨，心里就踏实了，就有了“触底反弹”的力量。
第三，微笑。人的面部表情与人的内心体验是一致的。没有信心的人，天天愁眉苦脸，无精打采，眼神呆滞。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会增强信心。每天对着镜子自然地微笑，体验微笑时的心理感受。这个方法很简单，做起来有惊人的效果。
第四，走路不要低头。人的姿势与人的内心体验是相适应的，可以相互促进。一个人有信心，有力量，便会昂首挺胸，意气风发，而缺乏信心和力量，人便会无精打采，垂头丧气；反之，如果人走路昂首挺胸，心情就会好起来，如果人有走路驼背低头的毛病，心中的底气也会慢慢丧失。
第五，主动与人交往。见面主动微笑，对方会还你一个微笑，主动问候别人，对方也会同样向你示好，这是人之常情。在微笑和问候中，双方都会感到人与人之间的温暖和真情，这种温暖与真情就会使人心态积极，充满力量。相反，每天生活在恶性竞争的环境中，谁都会怀疑自己的能力。
第六，欣赏振奋人心的音乐。健康的音乐能调节人的情绪、陶冶人的情操、培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。
心理辅导课结束后，程老师问我：“您刚才给学生们的六条建议，我感觉对我也管用，是否可以在老师中推广？”
“当然可以！”我说，“要是能在家长中推广就更好了。家长为孩子的学习焦虑，其实也是信心不足的表现，正需要这样的减压技巧。”
【编辑：陈彤】
为了摸清情况，有的放矢，我以学生家长身份到学校暗访了三天，掌握了第一手资料。最后，我向程老师提出要求，在给学生们上心理卫生课之前先开一个年级家长会，因为问题的根源在家长身上。
不体验怎能成长
家长会上，我根据所掌握的素材，以案例分析的形式告诉家长们，学生厌学，根本原因是学习动力不足，而学习动力不足，要从家庭教育上找原因，具体有以下四个方面。
第一，孩子的好奇心和探索欲被家长限制。好奇心和探索欲强是孩子的共同特点，也是他们成长的原动力。当孩子向家长提问时，如果家长马上把答案告诉孩子，孩子坐享其成，无法体验自己探寻的乐趣，就会形成依赖心理，内在学习动机减弱，失去自学能力。
第二，家长帮助过多，剥夺了孩子体验的机会。许多学生反映，当他们要求家长帮忙搜集或整理学习资料时，家长很热情，尽心尽力地完成。看起来这些家长很负责任，其实是好心办坏事，不仅让孩子养成了依赖家长的习惯，而且孩子不能通过练习、沟通及资料整理等过程掌握相应技能，多元智能无法发展，外在表现便是学习不讲究方法，成绩难以提高。
第三，家长保护过度，妨碍孩子成长。有学生说，自己被同学欺负时，家长通常会让他告诉老师，甚至家长亲自到学校问罪。家长这样做不妥，因为会让孩子变得依赖长辈。孩子会形成一种认知：遇到麻烦，只有依靠别人才能解决问题。其实，被欺负，对孩子来说也是一个很好的学习机会，可以培养孩子解决问题、保护自己及与人相处的能力。家长不妨按孩子的心智成熟程度，与孩子讨论应如何面对这种处境。要耐心地聆听孩子的感受及想法，并鼓励孩子从不同角度思考解决方案。如果孩子提出了一些不恰当的做法，如报复或攻击性行动，家长要多花心思，以提问的方式启发孩子思考，尽量引导孩子思考各种方案所带来的后果，并鼓励孩子反思能否承担后果，要让孩子实践他认为最好的方案并进行事后总结。
第四，家长过于关注学习成绩导致孩子抵触。学生们普遍反映，家长对孩子的学习成绩非常敏感。平时在家，只要孩子做学习以外的事，比如设计手抄报、游戏、读课外书等，家长就会以各种方式干涉，催促孩子做功课。家长这样做给孩子带来了不少负面影响。首先，孩子会因此而失去锻炼专注力的机会，而且专注力缺失迟早会反映在学习上。其次，孩子被无端打扰，必然产生烦躁、不满、抵触等负面情绪，不仅针对家长，而且针对学习，认为家长不了解自己，不心疼自己，索性破罐子破摔。家长要避免出现这样的恶性循环，可以有意识地培养孩子的自律能力，如要求孩子先完成功课再进行课外活动，和孩子一起制订课余活动计划，等等。此外，家长要保持平常心，注重培养孩子的综合素质，而不是仅仅关注学习成绩。家长要明白，学习成绩好不是只增加学习时间就能办到的，还要求孩子具备较高的综合素质，如意志力、自信心、专注力、成就感、幸福感等。
最后，我总结道：“不少家长为督促孩子用功读书而效果不佳感到烦恼，总是认为孩子学习不积极、欠主动，有的甚至怀疑孩子天生不爱学习。事实上，孩子的学习动力是与生俱来的，两三岁时总爱问为什么，对万事万物充满好奇，但年龄越大越缺少内在的学习动力，值得家长们反思。学生厌学，可以从学校文化、考核制度、课程内容与教学方法等方面找原因，但家长首先要从自己的观念、态度、行为模式及教育方法上积极思考，是否因自己的无心之过，使孩子的学习动力在不知不觉中流失？”
有一位焦急的妈妈举手提问：“您快说说，要让孩子学习动力十足，家长该怎么办？”其他家长纷纷附和。
“总之一句话：别让孩子依赖你。”我回答。
“孩子不依赖家长，还依赖谁呢？”家长们议论纷纷。
我大声提问：“哪位家长告诉我，父母对孩子的爱与人世间其他的爱有何区别？”
家长们安静下来，不知道如何回答。
我说：“除了父母对孩子的爱，其他的爱，目的都是团聚，只有父母对孩子的爱，目的是分离。比如男女对孩子的爱是为了厮守，民族对孩子的爱是为了团结，而父母对孩子的爱是为了孩子以后能离开家独立生活。不是吗？”
家长们纷纷点头。
我接着说：“所以，家长要学会放手，让孩子体验人生。只有这样，孩子才能积累经验，不断地成长。如果孩子依赖家长，凡事让家长帮助，等他长大了，心理上仍是一个孩子，于是啃老，于是坑爹。相信这不是家长希望的。”
警惕学习依赖症
暗访中我发现，学习动力不足的孩子通常被老师和家长认为是懒惰的孩子，即把孩子的厌学归因为品质不好，没有看到成长环境和家长的过分保护对孩子的影响。孩子学习动力不足的表现各种各样，大致有以下几类，我把它们统称为“学习依赖症”：
第一，逃避学习。不愿上课，上课无成就感，无求知上进的愿望。
第二，缺乏自尊心、自信心，学习不好不觉得丢面子。
第三，注意力分散。学习动力缺乏会使注意力分散、兴趣转移，易受各种内外因素的干扰，因而对学习以外的事情反而兴致勃勃，不惜花时间，常常喧宾夺主、主次颠倒。
第四，精神懈怠。有厌倦、冷漠等负面情绪。
第五，缺乏适宜的学习方法。
第六，学习动机不明确。学习无目标无计划，对前途无抱负和期望。
与会的家长们对号入座，发现自己的孩子或多或少都有学习依赖症的表现。有家长问：“听了您的讲解，我感触良多，孩子有强劲的学习动力要从小培养。可是，现在孩子都上初二了，明年就要参加中考了，再做工作还来得及吗？” 我告诉家长们，教育是长期、复杂的系统工程，家长不要有走捷径、立竿见影的不现实想法，不过，只要家长们深入思考，改善观念和行为模式，向孩子输送正能量，很快就能看到孩子积极的变化。“紧急介入的方法不是没有，近期我将给全年级的学生上一堂心理卫生课，给孩子们一些建议，希望能给孩子们一些帮助。”
增强信心是关键
一周后的心理卫生课，我主要教孩子们如何增强自信心，因为学习动力不足的本质原因是缺乏自信心，厌学其实是畏学。正如大战在即指导员总要做战前动员，鼓舞战士们必胜的信心和勇气，用昂扬的精神力量增强战斗力，我的辅导也有类似的功效。
我建议孩子们，在接下来的一年里，不管学习多么紧张，心理压力多么大，每天都要做以下六件事：
第一，对自己默念：“我行，我一定行！”有孩子总认为自己不行，是自卑的表现。越认为自己不行就越没信心，越没信心就越感觉没劲，甚至破罐子破摔。要克服自卑心理，就要树立信心，每天默念：“我行，我一定行！”默念时要果断，特别是遇到困难和挫折时更要反复默念，给自己积极的暗示。建议早晨起床后和晚上睡觉前各默念9遍，一周后就会感觉有了心理力量，就会产生“同学行我也行，大家智力都差不多，只要努力，方法得当，我的成绩也能提高”的信念。
第二，每天回忆三件开心的事，在大脑里过过电影，比如运动会夺冠、作文被老师当范文宣读等。考试成绩不理想，不要垂头丧气，可以回忆以前傲人的成绩，证明自己不笨，心里就踏实了，就有了“触底反弹”的力量。
第三，微笑。人的面部表情与人的内心体验是一致的。没有信心的人，天天愁眉苦脸，无精打采，眼神呆滞。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会增强信心。每天对着镜子自然地微笑，体验微笑时的心理感受。这个方法很简单，做起来有惊人的效果。
第四，走路不要低头。人的姿势与人的内心体验是相适应的，可以相互促进。一个人有信心，有力量，便会昂首挺胸，意气风发，而缺乏信心和力量，人便会无精打采，垂头丧气；反之，如果人走路昂首挺胸，心情就会好起来，如果人有走路驼背低头的毛病，心中的底气也会慢慢丧失。
第五，主动与人交往。见面主动微笑，对方会还你一个微笑，主动问候别人，对方也会同样向你示好，这是人之常情。在微笑和问候中，双方都会感到人与人之间的温暖和真情，这种温暖与真情就会使人心态积极，充满力量。相反，每天生活在恶性竞争的环境中，谁都会怀疑自己的能力。
第六，欣赏振奋人心的音乐。健康的音乐能调节人的情绪、陶冶人的情操、培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。
心理辅导课结束后，程老师问我：“您刚才给学生们的六条建议，我感觉对我也管用，是否可以在老师中推广？”
“当然可以！”我说，“要是能在家长中推广就更好了。家长为孩子的学习焦虑，其实也是信心不足的表现，正需要这样的减压技巧。”
【编辑：陈彤】