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摘 要：大学生最主要的任务就是学习，但如今大专生学习倦怠成为了这一群体最难克服的一个难题，大专生时常一接触课堂就感觉疲劳、厌倦，还有不少大专生有了逃课的行为。而在这种形势下，学业自我效能感刚好可以让大专生对自己的学习目标和学习能力有一个推测和判断。本文就以造成大专生学习倦怠与影响学业自我效能感的因素展开分析。
关键词：大专生；学习倦怠；学业自我效能感
与本科生相比，大专生相对来说学习成绩方面的优越感要差一些，大专生在高中时期的一些不良学习习惯和学习态度会流传到大学时期，比如在高中时期对学习的厌恶、一上课就睡觉等诸多不良学习习惯到了大专时期就逐渐演变成了学习倦怠。学习倦怠是影响着大专生在校期间得不到正常教育的主要原因，并且大专生在就业方面和本科学生相比要差一些，如果在学习方面还是不努力，将来在社会上自然难以生存。
一、造成大专生学习倦怠与影响学业自我效能感的因素
（1）大专生自身的学习主动性不强。大专生在学习的过程中，通常都是被动性的，这就使得教师没有办法正常的实施课程教学。大专生在高中阶段想的是考上一个大学，等真的进入了大学之后，大专生们就将学习行为隐藏起来了，在他们的生活中，除了主修课之外其余的就是游戏、玩耍，对于自己的未来和人生没有一点点的规划。除此之外，大专生的家庭背景也是造成倦怠的原因之一。每一个大专生的家庭情况都不一样，有的大专生是为了给家庭减轻负担，而有的大专生是想自己提早适应社会，在大学中最普遍的现象就是学生做兼职这个现象。当大专生将精力放在平常的兼职之后，学习的时候自然是无精打采，在这个问题上，如今学校都有了对大学生的补助，这些补助可以在一定程度上支持贫困学生的日常生活，学生也可以在课余的时候少打几份兼职，将心思多放在学习上，将学习倦怠这种现象逐渐消除。
（2）成绩经验是影响大专生学业自我效能感的因素之一，成绩的好坏是大专生最强大的自我效能感。一些成绩好的大专生对于自己的学业效能感早就有了判断和目标，对于自己的未来也早已规划好了，但是一些学习倦怠的大专生甚至都没有替自己的未来打算过，这就形成了很明显的对比。一些大专生认为自己的学习成绩比较差，没有必要再对学业有自我效能感，这样的思想是大错特错的，这也是影响了大专生学业自我效能感的主要因素。其次，大专生的情绪状态也是影响因素之一，大专生的生理线索是情绪的重要组成部分，当大专生在学习过程中体会到积极向上的教育方式的时候，更可能会产生学业自我效能感，相反，如果在学习的过程中，学生总感到消极，就一定会降低学业自我效能感。
二、大专生学习倦怠与学业自我效能感的关系
大专生的学习倦怠和学业自我效能感之间的关系是一种负相关关系，意思就是说大专生学习倦怠越强，学业自我效能感就越低。一般情况下，在一所大专院校中，学业效能感较强的大专生被激发去做更有挑战性的事情，为他们打造更高要求的成绩和目标，而学业效能感比较低的大专生学校基本上是放纵他们，学校将更多的时间和精力放在着重培养学业自我效能感较强的大专生身上。在这样的形势下，大专生应该更加明确的理解学习倦怠和学业自我效能感之间负相关的关系，只有学习倦怠越低，才能够有更高的学业自我效能感，这就意味着要大专生尽快将学习倦怠消除掉，将思想放在学习上，才对自己的大专学习生涯有一个好的帮助。
三、降低大专生学习倦怠以及提高学业自我效能感的对策
（1）大专生学习倦怠与学业自我效能感之间的关系是负相关，从这种关系中可以看出对于提高大专生的自我效能感很有必要。首先，大专生必须要明确学习目标，能够明白学习的目的是什么，并且能够将所学到的知识落实到实践当中，将知识融入进日常生活中。还要选择一个适合自己的学习目标，有不少大专生就是因为选择的学习目标不适合自己，才使得自己的学业自我效能感得不到好的提高，一个适合的目标是提升学业自我效能感的基础。
（2）其次，大专生应该养成良好的学习习惯，在学习中，一个好的学习习惯可以改掉大专生身上的惰性，让学生能够积极主动地去探索知识，而不是向教师索要知识。一个好的学习习惯是提高大专生学业自我效能感的重点，同时还可以让大专生将学习倦怠逐渐消除，能够对自己的学习过程定一个目标，慢慢把小目标变成大目标，从而逐渐提高学业自我效能感。
（3）大专生要学会正确分析原因，很多大专生将自己的学习成绩的好坏归因在某些外界的因素上，比如有的大专生考试失利了，会说成是运气不好的原因才考差的，一方面这是一种对自己学习结果不认真对待的做法，另一方面，这还是一种逃避责任的方式，大大降低了学习的动力和兴趣。如果归因在自己的能力方面，那么在下次考试之前，大专生就会知道去努力，自然也不会形成倦怠，反而会加强自己的学业自我效能感。因为他们知道自己的不足在什么地方，也只有认清自己，对自己有一个正确的学业自我效能感才能真正地去改变自己，可以在很大程度上帮助自己提高学习绩效。
四、结束语
从上述描述可以看出，大专生学习倦怠和学业自我效能感是以一种负相关的关系呈现在大专生面前的，要想彻底消除学习倦怠、提高学业自我效能感必须要经过大专生自己的努力。首先大专生要有一个既正确又适合自己的学习目标，其次要养成良好的学习习惯，除此之外，还得要学会正确的归因自己考试成绩好坏的原因，只有将这几点都做好，大专生才能真正地降低学习倦怠，同时提高学业自我效能感。
参考文献：
[1]宋雨卿，罗增让.大学生学习倦怠与学习成就归因、学业自我效能感的关系[J].中国健康心理学杂志，2018，26（01）：124-127.
[2]曾小英.大学生学业自我效能感、自尊與学习倦怠的关系再探[J].成都师范学院学报，2014，30（12）：90-93+106.
[3]卢俊义，葛操.大学生学习倦怠与归因风格、学业自我效能感的相关研究[J].三峡大学学报（人文社会科学版），2013，35（S2）：9-10.
[4]张文娟，赵景欣.大学生学习倦怠与学业自我效能感的关系[J].心理研究，2012，5（02）：72-76.
作者简介：赵隆君（1984—），男，湖南岳阳人，硕士，教师，主要研究方向：大学生思想政治教育专门化研究。
关键词：大专生；学习倦怠；学业自我效能感
与本科生相比，大专生相对来说学习成绩方面的优越感要差一些，大专生在高中时期的一些不良学习习惯和学习态度会流传到大学时期，比如在高中时期对学习的厌恶、一上课就睡觉等诸多不良学习习惯到了大专时期就逐渐演变成了学习倦怠。学习倦怠是影响着大专生在校期间得不到正常教育的主要原因，并且大专生在就业方面和本科学生相比要差一些，如果在学习方面还是不努力，将来在社会上自然难以生存。
一、造成大专生学习倦怠与影响学业自我效能感的因素
（1）大专生自身的学习主动性不强。大专生在学习的过程中，通常都是被动性的，这就使得教师没有办法正常的实施课程教学。大专生在高中阶段想的是考上一个大学，等真的进入了大学之后，大专生们就将学习行为隐藏起来了，在他们的生活中，除了主修课之外其余的就是游戏、玩耍，对于自己的未来和人生没有一点点的规划。除此之外，大专生的家庭背景也是造成倦怠的原因之一。每一个大专生的家庭情况都不一样，有的大专生是为了给家庭减轻负担，而有的大专生是想自己提早适应社会，在大学中最普遍的现象就是学生做兼职这个现象。当大专生将精力放在平常的兼职之后，学习的时候自然是无精打采，在这个问题上，如今学校都有了对大学生的补助，这些补助可以在一定程度上支持贫困学生的日常生活，学生也可以在课余的时候少打几份兼职，将心思多放在学习上，将学习倦怠这种现象逐渐消除。
（2）成绩经验是影响大专生学业自我效能感的因素之一，成绩的好坏是大专生最强大的自我效能感。一些成绩好的大专生对于自己的学业效能感早就有了判断和目标，对于自己的未来也早已规划好了，但是一些学习倦怠的大专生甚至都没有替自己的未来打算过，这就形成了很明显的对比。一些大专生认为自己的学习成绩比较差，没有必要再对学业有自我效能感，这样的思想是大错特错的，这也是影响了大专生学业自我效能感的主要因素。其次，大专生的情绪状态也是影响因素之一，大专生的生理线索是情绪的重要组成部分，当大专生在学习过程中体会到积极向上的教育方式的时候，更可能会产生学业自我效能感，相反，如果在学习的过程中，学生总感到消极，就一定会降低学业自我效能感。
二、大专生学习倦怠与学业自我效能感的关系
大专生的学习倦怠和学业自我效能感之间的关系是一种负相关关系，意思就是说大专生学习倦怠越强，学业自我效能感就越低。一般情况下，在一所大专院校中，学业效能感较强的大专生被激发去做更有挑战性的事情，为他们打造更高要求的成绩和目标，而学业效能感比较低的大专生学校基本上是放纵他们，学校将更多的时间和精力放在着重培养学业自我效能感较强的大专生身上。在这样的形势下，大专生应该更加明确的理解学习倦怠和学业自我效能感之间负相关的关系，只有学习倦怠越低，才能够有更高的学业自我效能感，这就意味着要大专生尽快将学习倦怠消除掉，将思想放在学习上，才对自己的大专学习生涯有一个好的帮助。
三、降低大专生学习倦怠以及提高学业自我效能感的对策
（1）大专生学习倦怠与学业自我效能感之间的关系是负相关，从这种关系中可以看出对于提高大专生的自我效能感很有必要。首先，大专生必须要明确学习目标，能够明白学习的目的是什么，并且能够将所学到的知识落实到实践当中，将知识融入进日常生活中。还要选择一个适合自己的学习目标，有不少大专生就是因为选择的学习目标不适合自己，才使得自己的学业自我效能感得不到好的提高，一个适合的目标是提升学业自我效能感的基础。
（2）其次，大专生应该养成良好的学习习惯，在学习中，一个好的学习习惯可以改掉大专生身上的惰性，让学生能够积极主动地去探索知识，而不是向教师索要知识。一个好的学习习惯是提高大专生学业自我效能感的重点，同时还可以让大专生将学习倦怠逐渐消除，能够对自己的学习过程定一个目标，慢慢把小目标变成大目标，从而逐渐提高学业自我效能感。
（3）大专生要学会正确分析原因，很多大专生将自己的学习成绩的好坏归因在某些外界的因素上，比如有的大专生考试失利了，会说成是运气不好的原因才考差的，一方面这是一种对自己学习结果不认真对待的做法，另一方面，这还是一种逃避责任的方式，大大降低了学习的动力和兴趣。如果归因在自己的能力方面，那么在下次考试之前，大专生就会知道去努力，自然也不会形成倦怠，反而会加强自己的学业自我效能感。因为他们知道自己的不足在什么地方，也只有认清自己，对自己有一个正确的学业自我效能感才能真正地去改变自己，可以在很大程度上帮助自己提高学习绩效。
四、结束语
从上述描述可以看出，大专生学习倦怠和学业自我效能感是以一种负相关的关系呈现在大专生面前的，要想彻底消除学习倦怠、提高学业自我效能感必须要经过大专生自己的努力。首先大专生要有一个既正确又适合自己的学习目标，其次要养成良好的学习习惯，除此之外，还得要学会正确的归因自己考试成绩好坏的原因，只有将这几点都做好，大专生才能真正地降低学习倦怠，同时提高学业自我效能感。
参考文献：
[1]宋雨卿，罗增让.大学生学习倦怠与学习成就归因、学业自我效能感的关系[J].中国健康心理学杂志，2018，26（01）：124-127.
[2]曾小英.大学生学业自我效能感、自尊與学习倦怠的关系再探[J].成都师范学院学报，2014，30（12）：90-93+106.
[3]卢俊义，葛操.大学生学习倦怠与归因风格、学业自我效能感的相关研究[J].三峡大学学报（人文社会科学版），2013，35（S2）：9-10.
[4]张文娟，赵景欣.大学生学习倦怠与学业自我效能感的关系[J].心理研究，2012，5（02）：72-76.
作者简介：赵隆君（1984—），男，湖南岳阳人，硕士，教师，主要研究方向：大学生思想政治教育专门化研究。