【摘 要】
：
多项性学研究发现，约40%的男性在一生的某段时间会发生早泄，这已成为很多男人的难言之隐。不过，英国一项新研究发现，排尿过程中，适当控尿提肛有助于改善早泄症状，提高性生活质量。 英国布里斯托尔皇家医院泌尿科护理专家温迪·赫恩表示，在排尿过程中停止排尿2～5秒，骨盆底肌肉群就会被激活，这种练习可以显著改善男人“卧室表现”。因为骨盆底肌肉对膀胱功能和射精都起到重要作用，但随着年龄增大，这个部位的肌肉力
论文部分内容阅读
多项性学研究发现，约40%的男性在一生的某段时间会发生早泄，这已成为很多男人的难言之隐。不过，英国一项新研究发现，排尿过程中，适当控尿提肛有助于改善早泄症状，提高性生活质量。
英国布里斯托尔皇家医院泌尿科护理专家温迪·赫恩表示，在排尿过程中停止排尿2～5秒，骨盆底肌肉群就会被激活，这种练习可以显著改善男人“卧室表现”。因为骨盆底肌肉对膀胱功能和射精都起到重要作用，但随着年龄增大，这个部位的肌肉力量会逐渐减弱。
与此研究类似的是，意大利一项涉及40名早泄男性患者的研究发现，经过12周的骨盆底肌肉群训练后，33名参试者早泄症状得到改善，其射精时间平均可延长4倍；5名参试者早泄症状没有改善，另外2人提前退出研究测试。研究开始时，参试者射精时间为31.7秒，12周训练之后，可增至146.2秒。
研究者指出，平日经常做提肛动作，也有助于训练盆底肌肉群，开车时、办公时、购物排队时都可以做。建议每天提肛50次，每次收缩3至5秒。
其他文献
在我国，味精曾是人们生活中不可缺少的调味品，无论什么搁点味精，都会鲜美上许多。然而，从上世纪80年代起，关于味精的各种争议多了起来，有传闻味精有毒，并称其发明国日本已禁止食用味精，还有人说温度超过100℃，味精就会产生致癌物质——焦谷氨酸钠。这些言论一度让习惯用味精调鲜的中国菜在国际上遭到冷落。渐渐地，国人对味精也有了偏见，味精到底能不能吃？安不安全？ 首先，味精是个什么东西？ 味精的主要成分
“女性长期喝豆浆易得乳腺癌”的说法，近日一直在网络上流传。对此，中国医学科学院肿瘤医院乳腺中心主任张保宁表示，这种说法没有科学依据。 张保宁介绍，豆浆中含有植物性雌激素大豆异黄酮，人体雌激素水平高会提高乳腺癌患病几率，因此人们往往将二者联系起来，认为长期喝豆浆易得乳腺癌。 “人体内的雌激素需要和受体结合，才能作用乳腺等靶器官，产生刺激影响，甚至导致癌症。如果人体内雌激素水平高，大豆异黄酮因为有
关注身体求救信号 猝死不是不能预防的，但预防猝死并没有捷径可走，平时生活中就应做好预防工作。当出现心慌、胸闷，尤其是胸痛、晕厥等症状时，绝对不能掉以轻心，一定要在第一时间到医院就诊。青、中年人工作紧张、生活节奏快、压力大也容易患冠心病、高血压等疾病，应避免过度疲劳和精神紧张，控制工作节奏和工作时间。 此外，还要注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状，长期过度疲劳会引发身体出现一些改变如焦虑易
夫妻在享受恩爱之时，也应当密切关注彼此的健康，需要谨防“夫妻病”。 大多是生活方式病 “夫妻病”是因为同在一个屋檐下，夫妻双方饮食、作息习惯大抵相同，因此，患某一种病的概率也就大抵相当。“现在所说的相当一部分‘夫妻病’，实际上属于生活方式病。”中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任黄开红教授表示。 夫妻双方共同的不良生活方式、相似的长期不合理膳食结构以及低运动量很可能导致夫妻同患糖尿病、心血管病
其实很多男人在生活中都有看A片的习惯，他们认为这样做可以满足自己的生理需要，还能够提高自己在性生活上的一些技巧和能力，但是研究表明，经常看A片的男性容易导致性伤害—— 伤害一：常看“A片”性早衰 相关调查报告显示，长期看色情片的年轻男性，性能力可能会早衰30年，到50岁时就难以唤起性欲。 对单身男性而言，“A片”几乎是他们在生活中释放“性压力”的最好辅助。然而，如果长期沉迷其中不能自拔，靠观看
曾国藩后半辈子当了12年的总督，10年的两江总督，2年的直隶总督。按照学者张宏杰的计算，当这两任总督，他基本可以结余180万两白银。 但是曾国藩临死的时候，他的积蓄只有18000两，只占1%。而且这1%，他本来是准备自己告老还乡之后用的，结果也没用上，因为他在两江总督的任上死了。当然最后的这18000两也没剩下，办丧事给花得精光。因为他临死的时候交代自己的儿子，办丧事不准收礼。 所以从原则上来
春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。因此，老年人应特别注意保健养生。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化，对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。眼下，正是老人们采纳自然之气养阳的大好时机，而“动”为养阳最重要一环。 跳绳：这是一项特别适合在春季进行的健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，相当于20分钟健身操或
同治光绪之际，清流是朝廷的一景，经常讥讽时政，抨击权要，尤其好跟那些办洋务的地方督抚为难。张之洞在京城做清流的时候，向以敢谏闻名，却并没有因此而丢了乌纱。 对于张之洞来说，既然取得了科名高第，进入翰林之列，那么为官第一阶段的目标自然而然是要博取名声，博取名声在于敢说话，所以必须挤进清流中去。但博取名声的时候，也不能忘记事功，否则博的就是空名。 进言直谏，虽说是风险投资，但他却可以将风险降到最小
4月13日是中组部原副部长、毛泽东研究专家李锐99岁生日。虽年近百岁，但李锐先生至今神采奕奕、侃侃而谈，其颐养方法别具一格，已远远超出一般“养生”的范畴。现将其自述内容摘录如下： 运动：游泳是最爱 游泳是体育锻炼中最能活动全身的一种运动，比较平和、自由、随意，老少咸宜。在湖南岳云中学念书时，我结交了几个湖南大学的朋友，是他们教我在湘江里学会游泳。 进入晚年，绝大部分的运动锻炼都难进行了，唯有游
1832年到1843年，左宗棠21岁到32岁，他从湘阴到湘潭倒插门12年，除了居家过日子，他到底还做了些什么？ 12年的寄居生活，左宗棠主要做了三件事：一是应湖南巡抚吴荣光的邀请，去醴陵县的渌江书院主持教学；二是埋头潜心研究科学种田方法，作《广区田图说》；三是继续研究舆地学，自己在家里绘制中国地图。 今天看这三件事，教书的事情，读书人多会做。但是，科学种田与自绘地图，就让人感到意外。 左宗棠