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摘要：在體育课堂上，培养学生自觉良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力、锻炼习惯、促进学生身心健康发展有着重要意义。因此，体育教师在教学中应重视培养学生良好的锻炼习惯。
关键词：体育教学；培养；锻炼习惯
习惯是逐渐养成的，不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行为方式。长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度和良好的锻炼习惯，从而造成学生被动锻炼及厌学情绪的滋生。针对这一现象，笔者对咸阳市卫生学校1020名在校中专学生进行了调查。调查结果总结如下：
一、调查对象与方法
随机选择本校在校学生1020人，其中男生220人，女生800人，年龄16-20岁，均无影响体育锻炼方面的疾病。发放自制调查问卷，综合使用文献资料法、问卷调查法、访谈法等对情况加以比较分析，并针对不同的情况提出不同的建议。其内容包括对体育课的兴趣、对目前体育课的形式和内容的满意度等共计9项进行不记名答卷。
二、调查结果
1.调查结果显示，绝大多数学生是喜欢参加体育锻炼的，并能充分认识到体育锻炼对身体健康的重要作用，但体育锻炼仅限于课堂学习，学生没有自己的锻炼计划，69%的学生除体育课外不参加体育锻炼；选用教材内容陈旧、重复、单调。教材缺乏新颖性、系统性、科学性和趣味性，教学内容重复太多，水平接近或相似，或者只教给学生单个技术而无实战应用与相关的理论，减低了学生参与运动的兴趣，没有兴趣就不会养成良好的锻炼习惯。
2.教学方法简单，组织形式落后，缺少生动活泼的形式。在传统的体育教学中，有些体育教师不注重调动学生的积极性，还停留在“灌填式”与“强制命令式”阶段，过分强调“教师中心”而忽视学生的主体地位。及学生个体的差异性，千人一面，一样的要求，一样的负荷。这种重技能的传授式教学方法助长了学生学习的依赖性，压抑了学生个性的发展，泯灭了学生的创造性，忽略了学生的情感体验和学习兴趣的激发，没有了自主锻炼的意识就难以形成良好的锻炼习惯。
3.成绩考核评价单一。不切合学生实际，忽视学生的个体差异。只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价，以分数做为衡量和评价学生的唯一标准，使学生的学习积极性受到严重挫折。体育场地、器材是学生锻炼身体陶冶情操的场所和保证，场地器材的陈旧、简陋，使学生对活动项目的选择受到了限制，各种体育器材的贫乏，常常导致教学内容的单调，这些原因，都导致难以形成良好的锻炼习惯。
三、对 策
1.转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识。培养良好的锻炼习惯首先要提高学生对锻炼习惯的认识。从应试教育向素质教育转变过程中，在体育课堂上培养良好的锻炼习惯，对提高教学效果，培养学生终身锻炼，促进学生身心健康发展具有重要的意义。要培养学生对锻炼的浓厚兴趣，使其以一种积极的态度精神饱满地参与锻炼，教师应该转变观念，注重和学生沟通，增强师生情感，激发学生锻炼兴趣，并使学生体验到锻炼的快乐，使其达到在快乐中求发展，在发展中求快乐的目标，从而达到使学生自主养成良好的锻炼习惯。
2.有计划地培养学生良好的锻炼习惯。培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体，才能称得上良好的锻炼习惯。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，使锻炼由课堂向课外延伸，并不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
3.采用激励艺术培养学生良好的锻炼习惯。激励是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。现代管理学研究的结果表明，以激励的口气布置任务，可以充分利用人的自尊心和荣誊感，使其潜在的能力得到最大限度的发挥。生硬的命令，一开始就剥夺了学生的主动性和创造性，降低了他们的活动热情，使学生锻炼的自觉性和自觉能力降低，不利于养成良好的锻炼习惯。
4.注意培养学生广博的体育兴趣，利于培养学生自觉良好的锻炼习惯。每个人所具有的兴趣并不一定只限于一种，对一个非专业的体育参与者，兴趣广博的同学就会表现得生气勃勃，而兴趣偏狭的同学就会表现得死气沉沉，所以努力扩大学生的兴趣范围，扩展知识面，使学生在体育锻炼中感受到成就与乐趣，并能自觉坚持，这样有利于培养学生良好的锻炼习惯。
5.因人而异，因材施教，制定符合个人的锻炼计划，激发学生的锻炼积极性，培养良好的锻炼习惯。由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学合理地安排教学内容、练习密度和强度，激发学生的学习积极性，有利于培养良好的锻炼习惯。
参考文献：
［1］ 毛振明，赖天德.论运动技能教学和体育运动乐趣的关系［J］.中国学校体育，2005，（1）.
［2］ 余丽新.如何利用学生兴趣搞好体育教学［J］.中国学校体育，2005，（1）.
［3］ 曲宗湖，杨文轩.学校体育教学探索［M］.人民体育出版社，2004，（2）.
关键词：体育教学；培养；锻炼习惯
习惯是逐渐养成的，不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行为方式。长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度和良好的锻炼习惯，从而造成学生被动锻炼及厌学情绪的滋生。针对这一现象，笔者对咸阳市卫生学校1020名在校中专学生进行了调查。调查结果总结如下：
一、调查对象与方法
随机选择本校在校学生1020人，其中男生220人，女生800人，年龄16-20岁，均无影响体育锻炼方面的疾病。发放自制调查问卷，综合使用文献资料法、问卷调查法、访谈法等对情况加以比较分析，并针对不同的情况提出不同的建议。其内容包括对体育课的兴趣、对目前体育课的形式和内容的满意度等共计9项进行不记名答卷。
二、调查结果
1.调查结果显示，绝大多数学生是喜欢参加体育锻炼的，并能充分认识到体育锻炼对身体健康的重要作用，但体育锻炼仅限于课堂学习，学生没有自己的锻炼计划，69%的学生除体育课外不参加体育锻炼；选用教材内容陈旧、重复、单调。教材缺乏新颖性、系统性、科学性和趣味性，教学内容重复太多，水平接近或相似，或者只教给学生单个技术而无实战应用与相关的理论，减低了学生参与运动的兴趣，没有兴趣就不会养成良好的锻炼习惯。
2.教学方法简单，组织形式落后，缺少生动活泼的形式。在传统的体育教学中，有些体育教师不注重调动学生的积极性，还停留在“灌填式”与“强制命令式”阶段，过分强调“教师中心”而忽视学生的主体地位。及学生个体的差异性，千人一面，一样的要求，一样的负荷。这种重技能的传授式教学方法助长了学生学习的依赖性，压抑了学生个性的发展，泯灭了学生的创造性，忽略了学生的情感体验和学习兴趣的激发，没有了自主锻炼的意识就难以形成良好的锻炼习惯。
3.成绩考核评价单一。不切合学生实际，忽视学生的个体差异。只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价，以分数做为衡量和评价学生的唯一标准，使学生的学习积极性受到严重挫折。体育场地、器材是学生锻炼身体陶冶情操的场所和保证，场地器材的陈旧、简陋，使学生对活动项目的选择受到了限制，各种体育器材的贫乏，常常导致教学内容的单调，这些原因，都导致难以形成良好的锻炼习惯。
三、对 策
1.转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识。培养良好的锻炼习惯首先要提高学生对锻炼习惯的认识。从应试教育向素质教育转变过程中，在体育课堂上培养良好的锻炼习惯，对提高教学效果，培养学生终身锻炼，促进学生身心健康发展具有重要的意义。要培养学生对锻炼的浓厚兴趣，使其以一种积极的态度精神饱满地参与锻炼，教师应该转变观念，注重和学生沟通，增强师生情感，激发学生锻炼兴趣，并使学生体验到锻炼的快乐，使其达到在快乐中求发展，在发展中求快乐的目标，从而达到使学生自主养成良好的锻炼习惯。
2.有计划地培养学生良好的锻炼习惯。培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体，才能称得上良好的锻炼习惯。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，使锻炼由课堂向课外延伸，并不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
3.采用激励艺术培养学生良好的锻炼习惯。激励是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。现代管理学研究的结果表明，以激励的口气布置任务，可以充分利用人的自尊心和荣誊感，使其潜在的能力得到最大限度的发挥。生硬的命令，一开始就剥夺了学生的主动性和创造性，降低了他们的活动热情，使学生锻炼的自觉性和自觉能力降低，不利于养成良好的锻炼习惯。
4.注意培养学生广博的体育兴趣，利于培养学生自觉良好的锻炼习惯。每个人所具有的兴趣并不一定只限于一种，对一个非专业的体育参与者，兴趣广博的同学就会表现得生气勃勃，而兴趣偏狭的同学就会表现得死气沉沉，所以努力扩大学生的兴趣范围，扩展知识面，使学生在体育锻炼中感受到成就与乐趣，并能自觉坚持，这样有利于培养学生良好的锻炼习惯。
5.因人而异，因材施教，制定符合个人的锻炼计划，激发学生的锻炼积极性，培养良好的锻炼习惯。由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学合理地安排教学内容、练习密度和强度，激发学生的学习积极性，有利于培养良好的锻炼习惯。
参考文献：
［1］ 毛振明，赖天德.论运动技能教学和体育运动乐趣的关系［J］.中国学校体育，2005，（1）.
［2］ 余丽新.如何利用学生兴趣搞好体育教学［J］.中国学校体育，2005，（1）.
［3］ 曲宗湖，杨文轩.学校体育教学探索［M］.人民体育出版社，2004，（2）.