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摘要：准备活动是体育教学中非常重要的一个环节，它起着承上启下的作用。本文通过对准备活动作用的论述，提出准备活动在全面充分活动身体各个部位，提高身体机能水平，防止运动损伤，并为主要部分创造条件及培养学生自信心、自我约束力、创造力和自我评价能力方面具有重要的作用。
关键词：准备活动；体育教学；重要作用
准备活动简单说就是在进行运动之前，为了就更好地提高运动效果，预防运动损伤而进行的有选择的各种身体练习。进行体育活动时，人的工作效率不可能由安静状态即刻提高达到最高水平，而是活动一段时间后才慢慢得到提高。例如，百米赛跑40—50米才能达到最高速度。许多实践表明，如果运动之前准备活动不做或不充分，往往会出现突然感到呼吸困难，心跳太快，肌肉僵硬等现象。力量速度发挥不出来，表现出动作就不协调，兴奋性不强，不能发挥正常技术水平，同时容易受伤。因此，在体育教学中，一定要高度重视准备活动的教学，为基本部分教学打好基础。准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动，一般性准备活动通过各种走、跑、跳、徒手操、器械操和游戏等简单的练习，提高中枢神经系统兴奋性，全面活动身体各主要肌群、关节、韧带和内脏器官，使身体各部分得到充分活动，提高协调性，培养正确的身体姿势，为进行主要运动做好准备。专门性准备活动是在一般活动的基础上，针对主要运动内容和需要，选择在动作性质和技术结构相类似的练习，如模仿诱导和辅导练习，以进一步提高大脑皮质各神经中枢的兴奋性，使肌肉群、关节、韧带和个器官达到更高水平。
准备活动的作用，通过各种练习，提高中枢神经系统兴奋性，加快各器官、系统的活动，克服各种机能活动的惰性，为正式运动做好准备，是人体在进入运动状态是能更快地发挥最大工作效率，缩短进入工作状态的时间。例如在没有做好准备活动的情况下推铅球，显现出动作僵硬，上下肢衔接不好，动作速度慢，另外腰、大腿、手指容易受伤。
通过准备活动的练习，可以提高体温，减少肌肉韧带的粘滞性，加强肌肉与韧带的弹性和柔性，增到关节的灵活性，这对预防运动损伤有着积极的意义。由此可见，准备活动是运动前十分重要的一环。虽然体育教学不同于激烈的比赛和大强度训练，学生的机能水平也低于专业运动员，但人体技能活动规律都是不可违背的。同时也是正因为学生身体素质低，机体能力较差，在运动前更需要充分做好准备活动，这样既有利于提高身体能力，又有利于知识的学习和运动技能的掌握。
培养学习组织纪律性和集体主义精神，启发学生积极锻炼，遵守科学锻炼身体的方法。
利用准备活动对学生进行各种能力培养。为了调动学生学习积极性，开发学生智力，培养学生各种能力，在体育的准备活动中，改变了以往的常规教学方法。在教学实践中进行了创新。
利用理论课讲清准备活动的意义和作用，使学生了解到准备活动重要性，是学生从根本上重视准备活动，并掌握准备活动的锻炼方法，从而培养学生健身的习惯。
在设计安排准备活动内容时，一定要根据课的教学内容设计出科学的、简单的、易于掌握的、有趣的、图片哪个是又可与主要部分紧密衔接的内容，可把课上要学的主要内容经过创新成为准备活动中的主题。这样，既可以达到准备活动的目的，又可以缩短学生掌握动作的时间。
培养学生的自信心，由于个体差异的存在，使得有些能力差的学生在课的学习变很悲观，很不自信，不敢在老师和同学面前展现自己，造成学生的被动局面，而且会产生心理障碍，形成负面效果。为了解决这一问题，在课的准备活动中，采取每人当一次班委，在位置和角色上与教师互动，让学生拥有自主权，发挥其特长，扬长避短，对能力差的学生教师要多给予帮助与鼓励，使其树立自信心，大胆的面对其他人，敢于展现自己，超于自己。让学生结合在自身能力和心理水平对准备活动进行组织实施，让大部分同学接受，是对自信心的一种鼓励。因此在实施过程中教师应有重点地鼓励并帮助寻找解决问题的途径和方法，引导其动脑筋，靠意志力克服和解决生理、心理障碍。
培养学生自我约束力。无论过去、现在、未来都存在着靠科学的管理，为了更好适应社会，让学生实施部分教学活动是对学生管理能力和自我约束力的一种培养，学生通过具体运作，既明白了道理，又提高了知识，又培养了团结协作精神，使大家认识到支持和接受是相互的，需要一个和谐的环境，因此更懂得尊重的意义，升华了对纪律的认识。为了准备活动收到良好的效果，教师不仅要使学生认识准备活动的重要性，选择和编排科学的内容，采取有效的组织教法，该应严格要求学生正确地完成动作，包括动作幅度、节奏。
培养学生创造力和自我评价能力。通过平时课的积累和对体育原理认识。将所学知识进行综合加工以及对动作组织设计，进一步调动和启发学生思维，开发他们的创造力。而评价作为一种教学手段，与组织、创造力是相对应的。它直接影响学生心理活动，教师不应只对掌握知识、技术、技能方面作出评价，还应对学生在课堂上表现出来的态度、兴趣、动机、情感、性格等非智力因素作出公正的善意的评价。即便这样教师评价还具有一定的主观性，让学生互相之间进行评价，直接提出表扬或建议，易于学生接受，因而在活动中投入更大的激情。
从素质教育角度讲，体育课的核心目标就是要提高学生身心健康，发展学生创造力，树立终身体育观念。准备活动是体育运动的开始部分，它起着承上启下的作用，准备活动组织的好与坏，直接影响基本部分中学生的学习积极性，对整堂体育课的教学效果有着很大的影响。因此，在体育教学中，一定要高度重视准备活动的组织教学，在这一部分中实施多种教学手段，对培养学生的自信心、创造力、自我约束力和自我评价能力方面有着重要作用。健康第一的思想，应从准备部分开始，从培养学生创新精神和实践能力出发，早就有理想、有道德、有文化、有纪律的全面发展的社会主义新人。（作者单位：武警警官学院军事教育与训练系）
关键词：准备活动；体育教学；重要作用
准备活动简单说就是在进行运动之前，为了就更好地提高运动效果，预防运动损伤而进行的有选择的各种身体练习。进行体育活动时，人的工作效率不可能由安静状态即刻提高达到最高水平，而是活动一段时间后才慢慢得到提高。例如，百米赛跑40—50米才能达到最高速度。许多实践表明，如果运动之前准备活动不做或不充分，往往会出现突然感到呼吸困难，心跳太快，肌肉僵硬等现象。力量速度发挥不出来，表现出动作就不协调，兴奋性不强，不能发挥正常技术水平，同时容易受伤。因此，在体育教学中，一定要高度重视准备活动的教学，为基本部分教学打好基础。准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动，一般性准备活动通过各种走、跑、跳、徒手操、器械操和游戏等简单的练习，提高中枢神经系统兴奋性，全面活动身体各主要肌群、关节、韧带和内脏器官，使身体各部分得到充分活动，提高协调性，培养正确的身体姿势，为进行主要运动做好准备。专门性准备活动是在一般活动的基础上，针对主要运动内容和需要，选择在动作性质和技术结构相类似的练习，如模仿诱导和辅导练习，以进一步提高大脑皮质各神经中枢的兴奋性，使肌肉群、关节、韧带和个器官达到更高水平。
准备活动的作用，通过各种练习，提高中枢神经系统兴奋性，加快各器官、系统的活动，克服各种机能活动的惰性，为正式运动做好准备，是人体在进入运动状态是能更快地发挥最大工作效率，缩短进入工作状态的时间。例如在没有做好准备活动的情况下推铅球，显现出动作僵硬，上下肢衔接不好，动作速度慢，另外腰、大腿、手指容易受伤。
通过准备活动的练习，可以提高体温，减少肌肉韧带的粘滞性，加强肌肉与韧带的弹性和柔性，增到关节的灵活性，这对预防运动损伤有着积极的意义。由此可见，准备活动是运动前十分重要的一环。虽然体育教学不同于激烈的比赛和大强度训练，学生的机能水平也低于专业运动员，但人体技能活动规律都是不可违背的。同时也是正因为学生身体素质低，机体能力较差，在运动前更需要充分做好准备活动，这样既有利于提高身体能力，又有利于知识的学习和运动技能的掌握。
培养学习组织纪律性和集体主义精神，启发学生积极锻炼，遵守科学锻炼身体的方法。
利用准备活动对学生进行各种能力培养。为了调动学生学习积极性，开发学生智力，培养学生各种能力，在体育的准备活动中，改变了以往的常规教学方法。在教学实践中进行了创新。
利用理论课讲清准备活动的意义和作用，使学生了解到准备活动重要性，是学生从根本上重视准备活动，并掌握准备活动的锻炼方法，从而培养学生健身的习惯。
在设计安排准备活动内容时，一定要根据课的教学内容设计出科学的、简单的、易于掌握的、有趣的、图片哪个是又可与主要部分紧密衔接的内容，可把课上要学的主要内容经过创新成为准备活动中的主题。这样，既可以达到准备活动的目的，又可以缩短学生掌握动作的时间。
培养学生的自信心，由于个体差异的存在，使得有些能力差的学生在课的学习变很悲观，很不自信，不敢在老师和同学面前展现自己，造成学生的被动局面，而且会产生心理障碍，形成负面效果。为了解决这一问题，在课的准备活动中，采取每人当一次班委，在位置和角色上与教师互动，让学生拥有自主权，发挥其特长，扬长避短，对能力差的学生教师要多给予帮助与鼓励，使其树立自信心，大胆的面对其他人，敢于展现自己，超于自己。让学生结合在自身能力和心理水平对准备活动进行组织实施，让大部分同学接受，是对自信心的一种鼓励。因此在实施过程中教师应有重点地鼓励并帮助寻找解决问题的途径和方法，引导其动脑筋，靠意志力克服和解决生理、心理障碍。
培养学生自我约束力。无论过去、现在、未来都存在着靠科学的管理，为了更好适应社会，让学生实施部分教学活动是对学生管理能力和自我约束力的一种培养，学生通过具体运作，既明白了道理，又提高了知识，又培养了团结协作精神，使大家认识到支持和接受是相互的，需要一个和谐的环境，因此更懂得尊重的意义，升华了对纪律的认识。为了准备活动收到良好的效果，教师不仅要使学生认识准备活动的重要性，选择和编排科学的内容，采取有效的组织教法，该应严格要求学生正确地完成动作，包括动作幅度、节奏。
培养学生创造力和自我评价能力。通过平时课的积累和对体育原理认识。将所学知识进行综合加工以及对动作组织设计，进一步调动和启发学生思维，开发他们的创造力。而评价作为一种教学手段，与组织、创造力是相对应的。它直接影响学生心理活动，教师不应只对掌握知识、技术、技能方面作出评价，还应对学生在课堂上表现出来的态度、兴趣、动机、情感、性格等非智力因素作出公正的善意的评价。即便这样教师评价还具有一定的主观性，让学生互相之间进行评价，直接提出表扬或建议，易于学生接受，因而在活动中投入更大的激情。
从素质教育角度讲，体育课的核心目标就是要提高学生身心健康，发展学生创造力，树立终身体育观念。准备活动是体育运动的开始部分，它起着承上启下的作用，准备活动组织的好与坏，直接影响基本部分中学生的学习积极性，对整堂体育课的教学效果有着很大的影响。因此，在体育教学中，一定要高度重视准备活动的组织教学，在这一部分中实施多种教学手段，对培养学生的自信心、创造力、自我约束力和自我评价能力方面有着重要作用。健康第一的思想，应从准备部分开始，从培养学生创新精神和实践能力出发，早就有理想、有道德、有文化、有纪律的全面发展的社会主义新人。（作者单位：武警警官学院军事教育与训练系）