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与久坐的生活方式相比,规律运动可增加机体的免疫能力并降低感染疾病的风险,然而急性大强度运动之后增加了临时感染的风险。规律运动对于降低心血管疾病、代谢性疾病的炎症细胞因子水平和减轻持续性系统性炎症是很有效的治疗方案。运动可能通过线粒体DNA相关先天性免疫发挥抗炎或者促炎效应,其对免疫系统的影响与运动或训练的模式和强度密切相关。