【摘 要】
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太极拳是我国传统体育的瑰宝,其特点是舒展简洁、速度均匀,动作平和,非常适合老年人练习。如何练习才能达到良好的效果呢?一、做好拳式呼吸。人之吸气,甚于鱼之吸水,一分钟也
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太极拳是我国传统体育的瑰宝,其特点是舒展简洁、速度均匀,动作平和,非常适合老年人练习。如何练习才能达到良好的效果呢?一、做好拳式呼吸。人之吸气,甚于鱼之吸水,一分钟也不能停止。运用呼吸达到养生的目的,是练拳的关键问题。拳式呼吸与正常呼吸不同,是用腹式呼吸,每分钟只
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