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石成金是我国清代一位颇具影响力的诗人、养生家。最近看了他写的几首养生歌，觉得很受启发。这些短歌，结合实际，贴近生活，通俗易懂，寓意深刻，不仅对养生保健有着宝贵的指导意义，而且对人生道路也有着深刻的启示，让人受益颇多。现从中择录四首，并略加解释，以求共赏。
乐学歌
“人心本是乐，自将私欲缚。私欲一萌时，良知还自觉。一觉便消除，人心依旧乐。乐是乐此学，学是学此乐。不乐不是学，不学不是乐。天下之乐，何如此学；天下之学，何如此乐。”
此歌认为，读书学习可以净化心灵，修身养性；可以增长知识，丰富智慧；可以消除忧愁，爽心顺气。要想保持乐观情绪，就要努力读书学习。虚度年华的人，不免有空虚苦闷之感，只有倾心爱学之人，才会在精神上感到充实和快乐。这种以学习为乐的情怀，堪称高尚的精神境界。
知足歌
“人知足，要常笑，笑笑就能开怀抱，笑笑疾病渐消除，笑笑衰老变年少。听我歌，当知窍，幸福生活莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，多欲贪心未去掉。知足快活似神仙，嘻嘻哈哈只是笑。”
此歌很有现实意义，现在有的人爱攀比不知足，身在福中不知福，本来日子过得不错，却整天愁眉苦脸，牢骚满腹。说什么房子不如别人建得大，车子不如别人买得好，票子不如别人挣得多等等。人常说：“知足者常乐。”人若知足，虽贫如乞丐，亦安然自在；若不知足，虽富可敌国，还是苦恼忧愁。究其原因，就是攀比，得陇望蜀，贪得无厌，嗜欲无边。医学证明：“心情乐，疾病却，快活便是保健药。”情绪乐观，不仅有利于身体健康，而且还有利于心理健康，这是应该渴望追求的。
乐志歌
“世人各有志，唯我听自然。不思为王为官，不思成佛成仙，不思黄金白米，不思家舍田园。不思恩恩怨怨，不思与人攀比。但愿布衣能蔽体，但愿陋室夜能眠。但愿薄酒饮几杯，但愿好书看几篇。但愿散步明月下，但愿高歌好花前。如此足矣，更何望焉。”
此歌提倡顺其自然，简单生活。不要追名逐利，争官争权；不要计较得失，在意恩恩怨怨；不要贪图富贵，追求生活奢侈。欲望强，贪心多，就会活得累，不洒脱。有碍心情愉快，影响身体健康。此歌很适合老年人的晚年生活，退休在家，衣食无忧，每天读读书，散散步，喝几杯小酒，唱几曲好歌。宁静自然，幸福快乐。
自在歌
“自在自在真自在，自在二字谁不爱，工农兵商本分人，各宜辛勤莫懈怠。若是游手只好闲，自然饥寒家业败。量留工夫享自在，这等自在才不碍。不巴高，不学坏，不欠官粮不欠债，外人钱财我不贪，他人妻女我不爱。他人骄傲我不较，他人奢华我不赛。貪痴嫉妒尽消除，落得心中常自在。”
此歌劝告各色人等，要自安本业，遵纪守法，严于律己，恪尽职守。要辛勤劳动，生活俭朴，不攀比奢侈豪华，不追求贪图享受。不游手好闲，不吃喝嫖赌。不骄傲自满，不心怀嫉妒。要有宽容之雅量，有忍让之大度。要互相帮助，和谐相处。这样心情坦荡舒畅，身体自然健康，生活才会幸福。
四首养生歌，各从四个不同角度，以具体实在的语言，讲明人生大哲理，实为养生之秘诀，应当记之行之。
（秦湖摘自《牛城晚报》）
乐学歌
“人心本是乐，自将私欲缚。私欲一萌时，良知还自觉。一觉便消除，人心依旧乐。乐是乐此学，学是学此乐。不乐不是学，不学不是乐。天下之乐，何如此学；天下之学，何如此乐。”
此歌认为，读书学习可以净化心灵，修身养性；可以增长知识，丰富智慧；可以消除忧愁，爽心顺气。要想保持乐观情绪，就要努力读书学习。虚度年华的人，不免有空虚苦闷之感，只有倾心爱学之人，才会在精神上感到充实和快乐。这种以学习为乐的情怀，堪称高尚的精神境界。
知足歌
“人知足，要常笑，笑笑就能开怀抱，笑笑疾病渐消除，笑笑衰老变年少。听我歌，当知窍，幸福生活莫丢掉。堪笑痴人梦未醒，多欲贪心未去掉。知足快活似神仙，嘻嘻哈哈只是笑。”
此歌很有现实意义，现在有的人爱攀比不知足，身在福中不知福，本来日子过得不错，却整天愁眉苦脸，牢骚满腹。说什么房子不如别人建得大，车子不如别人买得好，票子不如别人挣得多等等。人常说：“知足者常乐。”人若知足，虽贫如乞丐，亦安然自在；若不知足，虽富可敌国，还是苦恼忧愁。究其原因，就是攀比，得陇望蜀，贪得无厌，嗜欲无边。医学证明：“心情乐，疾病却，快活便是保健药。”情绪乐观，不仅有利于身体健康，而且还有利于心理健康，这是应该渴望追求的。
乐志歌
“世人各有志，唯我听自然。不思为王为官，不思成佛成仙，不思黄金白米，不思家舍田园。不思恩恩怨怨，不思与人攀比。但愿布衣能蔽体，但愿陋室夜能眠。但愿薄酒饮几杯，但愿好书看几篇。但愿散步明月下，但愿高歌好花前。如此足矣，更何望焉。”
此歌提倡顺其自然，简单生活。不要追名逐利，争官争权；不要计较得失，在意恩恩怨怨；不要贪图富贵，追求生活奢侈。欲望强，贪心多，就会活得累，不洒脱。有碍心情愉快，影响身体健康。此歌很适合老年人的晚年生活，退休在家，衣食无忧，每天读读书，散散步，喝几杯小酒，唱几曲好歌。宁静自然，幸福快乐。
自在歌
“自在自在真自在，自在二字谁不爱，工农兵商本分人，各宜辛勤莫懈怠。若是游手只好闲，自然饥寒家业败。量留工夫享自在，这等自在才不碍。不巴高，不学坏，不欠官粮不欠债，外人钱财我不贪，他人妻女我不爱。他人骄傲我不较，他人奢华我不赛。貪痴嫉妒尽消除，落得心中常自在。”
此歌劝告各色人等，要自安本业，遵纪守法，严于律己，恪尽职守。要辛勤劳动，生活俭朴，不攀比奢侈豪华，不追求贪图享受。不游手好闲，不吃喝嫖赌。不骄傲自满，不心怀嫉妒。要有宽容之雅量，有忍让之大度。要互相帮助，和谐相处。这样心情坦荡舒畅，身体自然健康，生活才会幸福。
四首养生歌，各从四个不同角度，以具体实在的语言，讲明人生大哲理，实为养生之秘诀，应当记之行之。
（秦湖摘自《牛城晚报》）