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夏季私密处护理手册
夏季炎热潮湿，女人的私处温暖潮湿，给细菌、病菌提供了非常适宜的生存繁殖环境，一些“难言之隐”也会不请自到地困扰女性——“私处”遇到麻烦，稍不注意就会出现“痒”、“痛”、“湿”、“臭”的烦恼，反复发作痛苦不堪。夏季要做一个无痒痛、干爽的“香”女人，专业护理知识不可不知。
女性私处为何
如此敏感，易受侵袭？
由于女性的生殖系统开放式的特点，容易受外来微生物的侵袭，且女性阴部肌肤十分娇嫩，几乎没有角质层的保护。在经历各生理阶段，受荷尔蒙的影响、外界的刺激及细菌的滋长都会改变外阴及内阴原本健康的弱酸环境，抑制阴道内天然的乳酸杆菌，从而破坏乳酸杆菌的自净作用，降低了女性自身阴部抵抗疾病的能力，引起白带异常、异味、分泌物浓稠、变色等症状。
※ WHO世界卫生组织调查数据显示，中国有性生活的女性妇科发病率高达70%以上。我国宫颈癌发病率是发达国家的6倍。妇科炎症久治不愈，反复发作，成为困扰女性正常生活，威胁女性健康的一大杀手。
“Ｖ地带”的尴尬事
尴尬一 痒与痛
随着温度的升高，女性出现“痒与痛”的几率也在升高。稍不注意就会出现私处痒痛的问题，特别是既往曾经有过上述经历的女性，夏季就更容易旧病复发。最常见的外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。常见的原因如下：
1.“真菌”侵扰
念珠菌性阴道炎，就是常说的“霉菌性阴道炎”。一旦感染，女性私处会奇痒难耐，其次有白带增多呈豆腐渣样，或者乳凝状，私处灼热而有疼痛感等现象。甚至出现排尿困难。
2.滴虫偷袭
滴虫是一种致病微生物，它喜欢温暖而潮湿的环境，夏天的湿润和高温，为滴虫繁殖创造了良好的条件。滴虫性阴道炎患者的阴道分泌物为多量黄绿色或灰色泡沫状伴有腥臭味，这样的分泌物刺激外阴，会使人产生灼痛和奇痒的感觉，伴有尿频、尿急、尿痛的症状。
3.外阴病变
如神经性皮炎、过敏性外阴炎、外阴的肿瘤等都可以引起外阴的瘙痒。最常见的是过敏性外阴炎。常常与应用香味剂或含有除味作用的卫生用品，或服用某种药品有关。外阴炎常见症状为外阴皮肤瘙痒烧灼感和疼痛。患处有红肿灼热的现象。
4.阴虱危机
阴虱是一种寄生虫，多寄生于私处毛发的根部，靠吸血生存，能引起人体的过敏反应，因此感染后会非常的痒。局部常因搔抓引起抓痕血痂或继发脓疱疮毛囊炎等现象。常因私处与患有此病的人密切接触而感染。
女性私密处的结构解析
Ｖ地带的基本数据如下：
• 地带温度：37.3℃～37.8℃
• 地带酸碱度：pH值3.8～4.5
• 地带特征：皮肤皱褶多，易藏污纳垢
• 地带环境：多变，其中紧身牛仔裤和护垫为最恶劣环境
专家指导
华苓教授
首都医科大学附属北京
中医医院 妇科主任医师
中国中西医学会妇产科学会北京分会委员，《国外医学》妇产科分册编委。擅长应用中医辨证及中西医结合方法治疗妇科内分泌相关性疾病、不孕症、妇科肿瘤等。
尴尬二 湿与味
夏日炎炎，酷热难耐。可是，有些女性不敢穿轻薄透气的衣服。原因何在？这是常常因为阴道分泌物过多，伴有难闻的气味，害怕在公共场合出怪露丑的一种不得已的防护措施。最常见白带增多， 过多的白带会使女性觉得下体湿湿的，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
引起阴道分泌物过多的原因除上所述的阴道炎外，还有宫颈炎、附件炎或盆腔炎等。白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的黏液或脓性黏液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外阴道炎也会有不同的白带异常表现。
“Ｖ地带”的4大防御系统护理手册
专家团队
王玮主任
上海仁爱医院妇科主治医师
从事妇科工作近二十年，多次参加全国性的学术交流会，于专业刊物上发表论文数篇。擅长妇科常见病、多发病诊治经验丰富。
齐志 主任
天坛普华医院妇产科专家
擅长妇产科常见病、多发病和疑难病的诊断及治疗，尤专于妇产科各种高难度手术和技巧性手术。
黄冰清 副主任医师
上海市第一妇婴保健院
擅长妇科内分泌疾病如闭经、性早熟、多囊卵巢综合症、功能性子宫出血、内异症治疗。也擅长宫腔镜下通夜术和内膜息肉摘除术。
1.阴唇 像花瓣一样摭挡
我们知道平时女性的大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，犹如花瓣一样遮挡细菌和灰尘，泌尿及生殖系统的安全得以保障。
专家建议
适度清洁
“V地带”本身含有正常“菌群”，以乳酸杆菌为优势菌，可形成酸性环境，维持阴道正常pH值，成为一道天然的保护屏障。平时坚持用温水清洁外阴即可。特定情况下，如旅行在外、生理期孕产期等可选择专业品牌作为私处的日常护理产品。
夏依女用清洁湿巾
添加芦荟叶汁和维生素E，滋润阴部肌肤。特别适合旅游、孕产期。
夏依女性专用洗液
敏感、弱酸的私处肌肤与身体其他部位不同，十分娇嫩，几乎没有角质层的保护，且因有益菌呈弱酸性，需要与身体区分护理，加强健康防护。
坚持每天清洁外阴。
棉质内衣
尽量选择棉质透气性好的内衣，尤其闷热潮湿的夏天，有利于保持私处的干爽。减少连裤丝袜以及打底裤的使用率，防止私密处闷热。选择无菌消毒工艺好的护垫，及时更换，以免滋生细菌。
性生活正常单纯
许多阴道炎的发生都与不洁（节）的性生活有关，如果性伴侣过多，或者性伴侣的性伴侣过多，或性生活过于频繁，都可以增加罹患阴道炎的风险。避免频繁大马力做爱。在大力的机械摩擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能出现皮下淤血或血肿，使门户闭合不紧。
及时就医
如果你觉得自己可能感染了阴道炎，就诊前三天内避免阴道冲洗、避免性交、避免阴道用药，以免影响分泌物的检查，进一步影响医生的诊断，而无法选择正确的治疗药物。
2.宫颈 子宫的守护大门
宫颈就像子宫的大门，将进入阴道的细菌排除关闭在外。宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。
专家建议
宫颈年检
专家建议30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以井然有序。
避免憋尿
憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症。
谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
谷类早餐好营养。
3.骨盆肌肉 帮助外阴闭合
在骨盆底肌肉群的努力下，阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵。生育过的女性可能阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动必不可少。
专家建议
适当穿高跟鞋
虽然对高跟鞋的绰约风姿有诸多议论，但就骨盆底肌肉而言。它实现了随时随地运动的目标。穿高跟鞋时会不自主地提肛，达到锻炼骨盆底肌肉的效果，从而强化生殖系统的功能。
避免久坐
长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周囤积废物，使骨盆肌肉氧气供应减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱。
健美骨盆运动
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。
1.练习时站在地上，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高；
2.然后转到左方，到不能再向左为止，吸气。
3.呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后再以相反的方向练习20次。
4.输卵管 最后的防御系统
输卵管是我们的防御底线，它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞，这些纤毛轻轻向子宫方向摆动，整个输卵管也向子宫方向不断蠕动，推送侵入的致病菌回到子宫。
专家建议：
慎用抗生素
抗生素在治疗炎症的同时，也杀灭了寄生在阴道内的正常细菌，导致真菌的过度生长。因此，一方面要注意，不要随便使用抗生素，另一方面，还要记住应用何种抗生素后出现私处瘙痒，以备一旦需要使用抗生素时，尽量避免使用该抗生素，避免不必要的麻烦。
均衡营养
饮食上一定要做到营养均衡，宜清淡少辛辣，中医学认为辛辣刺激性食物可以产生湿热之邪，湿热过重可以造成阴部瘙痒及分泌物过多。多吃富含膳食纤维的食物，如水果、燕麦、坚果。少吃甜食，因为摄入的糖过度，会在身体里分泌产生酸，造成身体本身的酸碱失衡。
少烟酒
研究表明，尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动，诱发宫外孕。据统计，吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5~4倍。
夏季炎热潮湿，女人的私处温暖潮湿，给细菌、病菌提供了非常适宜的生存繁殖环境，一些“难言之隐”也会不请自到地困扰女性——“私处”遇到麻烦，稍不注意就会出现“痒”、“痛”、“湿”、“臭”的烦恼，反复发作痛苦不堪。夏季要做一个无痒痛、干爽的“香”女人，专业护理知识不可不知。
女性私处为何
如此敏感，易受侵袭？
由于女性的生殖系统开放式的特点，容易受外来微生物的侵袭，且女性阴部肌肤十分娇嫩，几乎没有角质层的保护。在经历各生理阶段，受荷尔蒙的影响、外界的刺激及细菌的滋长都会改变外阴及内阴原本健康的弱酸环境，抑制阴道内天然的乳酸杆菌，从而破坏乳酸杆菌的自净作用，降低了女性自身阴部抵抗疾病的能力，引起白带异常、异味、分泌物浓稠、变色等症状。
※ WHO世界卫生组织调查数据显示，中国有性生活的女性妇科发病率高达70%以上。我国宫颈癌发病率是发达国家的6倍。妇科炎症久治不愈，反复发作，成为困扰女性正常生活，威胁女性健康的一大杀手。
“Ｖ地带”的尴尬事
尴尬一 痒与痛
随着温度的升高，女性出现“痒与痛”的几率也在升高。稍不注意就会出现私处痒痛的问题，特别是既往曾经有过上述经历的女性，夏季就更容易旧病复发。最常见的外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。常见的原因如下：
1.“真菌”侵扰
念珠菌性阴道炎，就是常说的“霉菌性阴道炎”。一旦感染，女性私处会奇痒难耐，其次有白带增多呈豆腐渣样，或者乳凝状，私处灼热而有疼痛感等现象。甚至出现排尿困难。
2.滴虫偷袭
滴虫是一种致病微生物，它喜欢温暖而潮湿的环境，夏天的湿润和高温，为滴虫繁殖创造了良好的条件。滴虫性阴道炎患者的阴道分泌物为多量黄绿色或灰色泡沫状伴有腥臭味，这样的分泌物刺激外阴，会使人产生灼痛和奇痒的感觉，伴有尿频、尿急、尿痛的症状。
3.外阴病变
如神经性皮炎、过敏性外阴炎、外阴的肿瘤等都可以引起外阴的瘙痒。最常见的是过敏性外阴炎。常常与应用香味剂或含有除味作用的卫生用品，或服用某种药品有关。外阴炎常见症状为外阴皮肤瘙痒烧灼感和疼痛。患处有红肿灼热的现象。
4.阴虱危机
阴虱是一种寄生虫，多寄生于私处毛发的根部，靠吸血生存，能引起人体的过敏反应，因此感染后会非常的痒。局部常因搔抓引起抓痕血痂或继发脓疱疮毛囊炎等现象。常因私处与患有此病的人密切接触而感染。
女性私密处的结构解析
Ｖ地带的基本数据如下：
• 地带温度：37.3℃～37.8℃
• 地带酸碱度：pH值3.8～4.5
• 地带特征：皮肤皱褶多，易藏污纳垢
• 地带环境：多变，其中紧身牛仔裤和护垫为最恶劣环境
专家指导
华苓教授
首都医科大学附属北京
中医医院 妇科主任医师
中国中西医学会妇产科学会北京分会委员，《国外医学》妇产科分册编委。擅长应用中医辨证及中西医结合方法治疗妇科内分泌相关性疾病、不孕症、妇科肿瘤等。
尴尬二 湿与味
夏日炎炎，酷热难耐。可是，有些女性不敢穿轻薄透气的衣服。原因何在？这是常常因为阴道分泌物过多，伴有难闻的气味，害怕在公共场合出怪露丑的一种不得已的防护措施。最常见白带增多， 过多的白带会使女性觉得下体湿湿的，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
引起阴道分泌物过多的原因除上所述的阴道炎外，还有宫颈炎、附件炎或盆腔炎等。白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的黏液或脓性黏液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外阴道炎也会有不同的白带异常表现。
“Ｖ地带”的4大防御系统护理手册
专家团队
王玮主任
上海仁爱医院妇科主治医师
从事妇科工作近二十年，多次参加全国性的学术交流会，于专业刊物上发表论文数篇。擅长妇科常见病、多发病诊治经验丰富。
齐志 主任
天坛普华医院妇产科专家
擅长妇产科常见病、多发病和疑难病的诊断及治疗，尤专于妇产科各种高难度手术和技巧性手术。
黄冰清 副主任医师
上海市第一妇婴保健院
擅长妇科内分泌疾病如闭经、性早熟、多囊卵巢综合症、功能性子宫出血、内异症治疗。也擅长宫腔镜下通夜术和内膜息肉摘除术。
1.阴唇 像花瓣一样摭挡
我们知道平时女性的大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，犹如花瓣一样遮挡细菌和灰尘，泌尿及生殖系统的安全得以保障。
专家建议
适度清洁
“V地带”本身含有正常“菌群”，以乳酸杆菌为优势菌，可形成酸性环境，维持阴道正常pH值，成为一道天然的保护屏障。平时坚持用温水清洁外阴即可。特定情况下，如旅行在外、生理期孕产期等可选择专业品牌作为私处的日常护理产品。
夏依女用清洁湿巾
添加芦荟叶汁和维生素E，滋润阴部肌肤。特别适合旅游、孕产期。
夏依女性专用洗液
敏感、弱酸的私处肌肤与身体其他部位不同，十分娇嫩，几乎没有角质层的保护，且因有益菌呈弱酸性，需要与身体区分护理，加强健康防护。
坚持每天清洁外阴。
棉质内衣
尽量选择棉质透气性好的内衣，尤其闷热潮湿的夏天，有利于保持私处的干爽。减少连裤丝袜以及打底裤的使用率，防止私密处闷热。选择无菌消毒工艺好的护垫，及时更换，以免滋生细菌。
性生活正常单纯
许多阴道炎的发生都与不洁（节）的性生活有关，如果性伴侣过多，或者性伴侣的性伴侣过多，或性生活过于频繁，都可以增加罹患阴道炎的风险。避免频繁大马力做爱。在大力的机械摩擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能出现皮下淤血或血肿，使门户闭合不紧。
及时就医
如果你觉得自己可能感染了阴道炎，就诊前三天内避免阴道冲洗、避免性交、避免阴道用药，以免影响分泌物的检查，进一步影响医生的诊断，而无法选择正确的治疗药物。
2.宫颈 子宫的守护大门
宫颈就像子宫的大门，将进入阴道的细菌排除关闭在外。宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。
专家建议
宫颈年检
专家建议30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以井然有序。
避免憋尿
憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症。
谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
谷类早餐好营养。
3.骨盆肌肉 帮助外阴闭合
在骨盆底肌肉群的努力下，阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵。生育过的女性可能阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动必不可少。
专家建议
适当穿高跟鞋
虽然对高跟鞋的绰约风姿有诸多议论，但就骨盆底肌肉而言。它实现了随时随地运动的目标。穿高跟鞋时会不自主地提肛，达到锻炼骨盆底肌肉的效果，从而强化生殖系统的功能。
避免久坐
长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周囤积废物，使骨盆肌肉氧气供应减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱。
健美骨盆运动
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。
1.练习时站在地上，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高；
2.然后转到左方，到不能再向左为止，吸气。
3.呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后再以相反的方向练习20次。
4.输卵管 最后的防御系统
输卵管是我们的防御底线，它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞，这些纤毛轻轻向子宫方向摆动，整个输卵管也向子宫方向不断蠕动，推送侵入的致病菌回到子宫。
专家建议：
慎用抗生素
抗生素在治疗炎症的同时，也杀灭了寄生在阴道内的正常细菌，导致真菌的过度生长。因此，一方面要注意，不要随便使用抗生素，另一方面，还要记住应用何种抗生素后出现私处瘙痒，以备一旦需要使用抗生素时，尽量避免使用该抗生素，避免不必要的麻烦。
均衡营养
饮食上一定要做到营养均衡，宜清淡少辛辣，中医学认为辛辣刺激性食物可以产生湿热之邪，湿热过重可以造成阴部瘙痒及分泌物过多。多吃富含膳食纤维的食物，如水果、燕麦、坚果。少吃甜食，因为摄入的糖过度，会在身体里分泌产生酸，造成身体本身的酸碱失衡。
少烟酒
研究表明，尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动，诱发宫外孕。据统计，吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5~4倍。